Mặc dù chúng tôi đang phải đối mặt với các ngày lễ trong Lễ hội Qingming và cơ thể của mọi người có thể được nghỉ ngơi tốt, nhưng có một vài điểm sức khỏe có thể làm cho cơ thể khỏe mạnh hơn. Đó là thuật ngữ mặt trời thứ năm của mùa xuân, đánh dấu độ sâu của mùa xuân và sức sống của tự nhiên. Tại thời điểm này, bảo tồn sức khỏe đặc biệt quan trọng vì cơ thể con người có liên quan chặt chẽ đến tự nhiên và bảo tồn sức khỏe theo các thuật ngữ mặt trời sẽ giúp khỏe mạnh trong cơ thể và tâm trí. Vì vậy, các phương pháp bảo tồn sức khỏe trong lễ hội Qingming là gì? Sau đây là một lời giải thích chi tiết.
1. Chế độ ăn uống và điều hòa
Trong thời hạn năng lượng mặt trời của Thanh, năng lượng Yang dần dần xuất hiện, nhưng khí hậu trong mùa xuân thay đổi, có thể dễ dàng dẫn đến sự suy yếu của lá lách và chức năng dạ dày. Do đó, chăm sóc chế độ ăn uống chủ yếu là về việc tăng cường lá lách và dạ dày. Ăn nhiều rau và trái cây tươi hơn, chẳng hạn như chồi tre mùa xuân, ví của người chăn cừu, rau bina, v.v. để bổ sung vitamin và khoáng chất. Đồng thời, lượng protein chất lượng cao, như cá, thịt nạc, đậu, v.v., để tăng cường khả năng miễn dịch của cơ thể. Ngoài ra, bạn cũng có thể ăn một số thực phẩm có tác dụng loại bỏ ẩm ướt và nuôi dưỡng gan trong lễ hội Thanh, chẳng hạn như Coix Seed, Wolfberry, v.v.
2. Tập thể dục
Trong lễ hội Thanh, nhiệt độ vừa phải, đó là thời điểm tốt để tập thể dục ngoài trời. Bạn có thể chọn các bài tập nhẹ như đi bộ, chạy bộ và Tai Chi để tập thể dục cơ bắp và xương và tăng cường thể lực của bạn. Tập thể dục không chỉ có thể thúc đẩy quá trình trao đổi chất, mà còn giúp giảm bớt các vấn đề cảm xúc chung trong mùa xuân, chẳng hạn như khó chịu, lo lắng, v.v.
3. Điều chỉnh công việc và nghỉ ngơi
Trong thời hạn năng lượng mặt trời Thanh, ngày ngày càng dài hơn và đêm ngày càng ngắn hơn. Bạn nên tuân theo các quy luật tự nhiên và điều chỉnh thời gian làm việc và nghỉ ngơi của bạn. Đi ngủ sớm và dậy sớm để đảm bảo giấc ngủ đầy đủ, giúp nuôi dưỡng năng lượng Yang và củng cố nền tảng và trau dồi bản chất. Tránh thức khuya vào đêm để tránh làm hỏng gan. Ngoài ra, buổi chiều là thời điểm năng lượng Yang rất mạnh, bạn có thể nghỉ trưa thích hợp để nuôi dưỡng tâm trí.
Để lại một phản hồi