Đầu mùa hè có nghĩa là mùa hè đang đến, và thời tiết sẽ dần trở nên nóng hơn trong thuật ngữ mặt trời này. Đồng thời, nó cũng có nghĩa là năm gần một nửa. Vậy làm thế nào bạn có thể duy trì sức khỏe của mình trong đầu mùa hè? Khi cuối mùa xuân đến lặng lẽ, đầu mùa hè, thuật ngữ mặt trời này, đánh dấu sự khởi đầu chính thức của mùa hè, lặng lẽ đến với một hơi thở ấm áp. Vào thời điểm này, năng lượng Yang trong tự nhiên tăng lên và tất cả mọi thứ đều đầy sức sống, nhưng đồng thời, nó cũng tăng lên khi tăng độ ẩm dần dần, mang lại những thách thức mới cho sức khỏe của mọi người. Làm thế nào để duy trì sự sảng khoái và cân bằng của cơ thể trong một mùa như vậy đã trở thành một vấn đề mà chúng ta phải xem xét.
Uống thêm 2 món súp sẽ nuôi dưỡng và loại bỏ độ ẩm
1. Hạt Coix và súp đậu đỏ
Vào đầu mùa hè, nơi độ ẩm ngày càng nặng hơn, một bát lúa mạch và súp đậu đỏ chắc chắn là một lựa chọn tốt. Hạt Coix rất mát trong tự nhiên và ngọt ngào trong hương vị. Nó là tốt trong việc tăng cường lá lách và loại bỏ độ ẩm, thúc đẩy lợi tiểu và giảm sưng; Đậu đỏ, còn được gọi là đậu đỏ , có bản chất phẳng và có thể thúc đẩy lợi tiểu và giảm sưng, nhiệt và giải độc. Sự kết hợp của cả hai không chỉ có thể nuôi dưỡng trái tim và nuôi dưỡng máu, mà còn loại bỏ độ ẩm hiệu quả trong cơ thể, làm cho cơ thể ánh sáng và thoải mái. Khi nấu súp, thêm một ít Tangerine Peel để thêm mùi thơm, tăng cường lá lách và QI, và cải thiện hiệu ứng loại bỏ của toàn bộ súp.
2. Mưa mùa đông súp chín
Mưa mùa đông trong tự nhiên lạnh và ngọt trong hương vị. Nó có tác dụng làm sạch nhiệt và giải độc, thúc đẩy lợi tiểu và giảm sưng. Nó là một sản phẩm tốt để làm sạch nhiệt và loại bỏ độ ẩm vào mùa hè. Được kết hợp với xương sườn, không chỉ làm tăng dinh dưỡng của súp, mà còn bổ sung protein bị mất vào mùa hè. Súp này là nhẹ nhưng không mất độ tươi. Nó không chỉ giúp cơ thể trục xuất độ ẩm dư thừa, mà còn giúp giảm cân và giảm chất béo, cho phép chúng ta được làm mới trong mùa hè nóng.
làm 3 điều ít hơn để ngăn ngừa độ ẩm và nuôi dưỡng Yang
1. Don Tiết quá tham lam cho sự mát mẻ
Vào đầu mùa hè, nhiệt độ tăng lên và mọi người thường tìm cách hạ nhiệt một lúc và phụ thuộc quá nhiều vào điều hòa không khí và đồ uống lạnh. Tuy nhiên, sự tham lam quá mức cho sự mát mẻ có thể khiến lỗ chân lông của cơ thể bị đóng lại, mồ hôi bị chặn và độ ẩm không thể bị tiêu tan một cách hiệu quả và dễ dàng tích tụ trong cơ thể. Do đó, sự khác biệt về nhiệt độ giữa trong nhà và ngoài trời không nên quá lớn, và đồ uống lạnh cũng phải phù hợp để tránh làm hỏng lá lách và dạ dày và làm nặng thêm độ ẩm trong cơ thể.
2. Giảm chế độ ăn uống nặng và hương vị nặng
Sau khi bắt đầu mùa hè, độ ẩm và nhiệt giao nhau, và chức năng tiêu hóa của con người tương đối yếu. Ăn quá nhiều thực phẩm nhờn và nếm nặng sẽ làm tăng gánh nặng trên lá lách và dạ dày, ảnh hưởng đến khả năng vận chuyển và biến đổi nước và độ ẩm của lá lách và dạ dày, và khiến độ ẩm vẫn ở trong cơ thể. Chế độ ăn uống phải là nhẹ và ăn nhiều rau và trái cây tươi hơn, không chỉ có thể bổ sung nước và vitamin, mà còn tạo điều kiện cho tiêu hóa và hấp thụ.
3. Tránh không hoạt động lâu dài
Vào những ngày có độ ẩm nặng, nếu bạn ngồi trong một thời gian dài, nó sẽ làm chậm quá trình trao đổi chất của cơ thể bạn và cản trở sự bài tiết của độ ẩm. May mắn đúng đắnChuyển động, chẳng hạn như đi bộ, yoga, Tai Chi, v.v., không chỉ có thể thúc đẩy lưu thông máu và tăng cường các chức năng của cơ thể, mà còn giúp cơ thể bài tiết ẩm thông qua mồ hôi. Duy trì tập thể dục ánh sáng trong ít nhất nửa giờ mỗi ngày, để cơ thể có thể thở trong khi tập thể dục và tăng đồng bộ với năng lượng Yang của tự nhiên.
Lời khuyên về cuộc sống để giúp một mùa hè lành mạnh
Trên cơ sở theo dõi “thức uống 2 súp nhiều hơn và ít hơn 3”, kết hợp nhiều chi tiết về cuộc sống có thể cải thiện hơn nữa hiệu quả sức khỏe của đầu mùa hè, để cơ thể và tâm trí có thể tận hưởng sự mới mẻ và sức sống của mùa hè.
1. Thông gió trong nhà
Trong thời tiết ẩm và nóng, lưu thông không khí trong nhà là đặc biệt quan trọng. Khi trời mát vào buổi sáng và buổi tối, hãy mở cửa sổ để thông gió và thay thế không khí trong nhà có thể làm giảm độ ẩm trong nhà một cách hiệu quả, giảm sự phát triển của nấm mốc và vi khuẩn, và bảo vệ sức khỏe hô hấp. Sử dụng chức năng hút ẩm của máy hút ẩm hoặc điều hòa không khí cũng là một cách hiệu quả để kiểm soát độ ẩm trong nhà, nhưng chú ý đến điều độ và tránh khô quá mức.
2. Ngâm chân để loại bỏ ướt
Trước khi đi ngủ, hãy ngâm chân trong nước ấm và thêm một lượng mugwort, gừng hoặc hạt tiêu thích hợp để thúc đẩy lưu thông máu cục bộ, kích thích huyệt chân và giúp cơ thể bài tiết ẩm. Nên kiểm soát thời gian ngâm bàn chân trong khoảng thời gian từ 15-30 phút và nhiệt độ nước không nên quá nóng, và đổ mồ hôi nhẹ là mức độ. Thói quen đơn giản này không chỉ làm giảm mệt mỏi vào ban ngày, mà còn cải thiện chất lượng giấc ngủ, cho phép chúng ta có một đêm mới mẻ trong mùa hè nóng bỏng.
Kết luận: Sự khởi đầu của mùa hè là một bước ngoặt trong tự nhiên và là thời điểm quan trọng để chúng tôi điều chỉnh lối sống của mình và chào đón mùa hè mới mẻ. Trong mùa sôi động này, chúng ta hãy đồng bộ hóa với thiên nhiên và chào đón một mùa hè lành mạnh và sôi động với lối sống đúng đắn!
Để lại một phản hồi