Mỗi ngày, luôn có một dòng bệnh nhân ổn định đến Khoa Y học truyền thống Trung Quốc của Bệnh viện Đa khoa Fuzhou thuộc Khu vực quân sự Nam Kinh để xem Giám đốc Phòng khám ngoại trú chuyên gia Liu Jianhua. Đối với Liu Jianhua, kéo dài thời gian ngoại trú là phổ biến. Không chỉ vậy, nhiều bệnh nhân mắc các bệnh khó khăn và phức tạp ở các khoa khác thường mời cô tham khảo ý kiến. Cô ấy bận rộn với công việc, nhưng cô ấy luôn tràn đầy năng lượng. Nhiều người ca ngợi cô vì sức khỏe tốt của cô khi họ biết về tuổi thực sự của cô. Sau khi khám phá những lý do, Liu Jianhua tiết lộ bốn câu thánh thư bảo tồn sức khỏe mà ông đã kiên trì trong nhiều năm.
Tip 1: Chơi bóng bàn thường xuyên và đi bộ nhanh chóng
“miễn là tôi không đi chơi trong 365 ngày một năm, tôi chơi bóng bàn mỗi ngày!” Khi nói về bóng bàn, Liu Jianhua mỉm cười. Hàng xóm của cô là một bác sĩ đã nghỉ hưu và cô đã trở thành tay golf thường xuyên của mình. Từ 8 đến 9 giờ tối, họ trở thành “thời gian ping-pong” của họ.
“Mặc dù đôi khi có một số công việc khẩn cấp để đối phó vào ban đêm, tôi đã không bỏ lỡ chơi bóng bàn. Sau khi chơi bóng, hãy tắm và hiệu quả làm việc cao hơn!” Cô ấy nói.
Nhưng đôi khi cô ấy có thể hẹn gặp một đối tác, vì vậy cô ấy đi ra ngoài trong khoảng 40 phút. Cô ấy nói rằng việc tập thể dục kiên trì làm cho tay và chân cô ấy linh hoạt và giữ sức mạnh thể chất của cô ấy sẽ không dễ dàng cảm thấy mệt mỏi.
Tip 2: Uống trà Wolfberry và nhân sâm là nước
Khi Liu Jianhua đối xử với bệnh nhân, có một tách trà lớn trên bàn. Về sở thích này, cô giải thích rằng cô thường uống trà xanh và thích thêm một số nhân sâm và Wolfberry của Mỹ vào trà. Điều này có thể sử dụng bản chất ngọt ngào và cay và mát mẻ của nhân sâm Mỹ để điều chỉnh hương vị trà. Hơn nữa, nhân sâm của Mỹ có tác dụng rất tốt trong việc bổ sung sự thiếu hụt âm dương và làm trà với Wolfberry có tác dụng nuôi dưỡng và chống lão hóa.
Mẹo 3: Bạn phải tồn tại trong việc rửa mặt trong nước lạnh
Có một thói quen mà Liu Jianhua đã tồn tại hơn 30 năm, và nó không thay đổi nhẹ cho đến vài năm trước. Thói quen này là tắm lạnh. Cô nói rằng từ khi còn là một sinh viên, cô khăng khăng muốn tắm nước lạnh. Khi cô lớn lên, cô chỉ bắt đầu tắm với nước nóng và ấm trong mùa đông gần đây. Tôi có một số hối tiếc rằng cô ấy đã thất bại trong việc kiên trì. Nhưng cô vẫn khăng khăng rửa mặt trong nước lạnh.
Liu Jianhua nói rằng anh ta hiếm khi bị cảm lạnh hoặc bị bệnh bây giờ, đó là do thói quen tốt. Trong phân tích cuối cùng, nó liên quan chặt chẽ đến sự khăng khăng của anh ta về việc tắm nước lạnh và khuôn mặt lạnh lẽo. Bởi vì bằng cách tắm và rửa mặt trong nước lạnh, bạn có thể tập thể dục và cải thiện sức đề kháng của bạn. Thông thường, sức đề kháng của cơ thể sẽ tăng dần, điều này có lợi cho việc phòng ngừa bệnh tật.
Mẹo 4: Cho dù bạn bận rộn đến đâu, bạn cũng phải ngủ trưa
Liu Jianhua cũng có thói quen “không di chuyển”, nghĩa là ngủ trưa. Không giống như một số người ngủ trưa và dựa vào ghế hoặc nằm trên bàn để “bối rối”, họ phải giải nén quần áo và che giường bằng một chiếc chăn khi họ ngủ trưa. Đôi khi đã quá 1 giờ sau khi nghỉ làm vào buổi trưa, sau bữa tối,Cô cũng sẽ thu giữ thời gian nằm trên giường một lúc. Cô tin rằng dù có bao lâu hay không, nằm xuống và nhắm mắt và nghỉ ngơi là rất có lợi cho sự phục hồi của sức mạnh và năng lượng thể chất.
Một số người ho, hắt hơi hoặc bị tắc nghẽn mũi và đi qua các hộp và tìm thuốc. Liu Jianhua tin rằng điều này là không phù hợp. Cô ấy nói rằng nếu bạn không dùng thuốc (bao gồm cả y học cổ truyền Trung Quốc) nếu bạn có thể làm như vậy, bạn không nên dùng thuốc (bao gồm cả y học cổ truyền Trung Quốc). Ví dụ, cảm lạnh có thể được giảm bớt bằng cách uống nhiều nước luộc hơn và tập thể dục một cách thích hợp.
Để lại một phản hồi