Kiến thức chăm sóc sức khỏe mùa xuân

1. Hàng ngày và chăm sóc: Khi mùa xuân đến, năng lượng yang của cơ thể dần dần có xu hướng trên bề mặt, da trải dài, nguồn cung cấp máu ngoại vi tăng lên, sự tiết ra tuyến mồ hôi tăng lên và tải trọng của các cơ quan khác nhau tăng lên, trong khi hệ thống thần kinh trung ương trải qua một tác dụng gây ra thuốc an thần. Để thích nghi với sự thay đổi khí hậu này, bạn nên nằm xuống vào ban đêm và thức dậy sớm trong cuộc sống hàng ngày, thường đi dạo ngoài trời, những con đường rợp bóng cây và gỗ, và tích hợp với thiên nhiên để đáp ứng năng lượng tăng trưởng của mùa xuân.

Khí hậu trong mùa xuân đang thay đổi, đôi khi lạnh và đôi khi ấm áp, và bề mặt da người bị lỏng lẻo, và khả năng chống lại cái ác bên ngoài của nó là yếu. Do đó, khi mùa xuân đến, không loại bỏ quần áo dày cùng một lúc, đặc biệt là đối với người già và những người có hiến pháp yếu. Vào đầu mùa xuân, âm dương và lạnh chưa kết thúc, và năng lượng âm dương đang dần tăng lên. Khi mặc quần áo, bạn nên chú ý đến “đáy dày và trên cùng mỏng”. “Độ dày ở phía dưới” có lợi cho sự gia tăng của năng lượng Yang mùa xuân và “Thin Mass” là để ngăn chặn sự gia tăng của năng lượng Yang quá cao. Đây là kinh nghiệm sức khỏe của người xưa.

2. Chế độ ăn uống và nuôi dưỡng: Chế độ ăn uống và nuôi dưỡng thường được điều chỉnh theo năm hương vị và mùa thực phẩm. Vào mùa xuân, năng lượng Yang tăng lên và sự trao đổi chất của cơ thể bắt đầu phát triển. Bạn nên chọn thực phẩm cay, ngọt và hơi ấm cho chế độ ăn uống của bạn, thay vì ăn vị chua.

Những thứ cay và ngọt được lan truyền để làm cho Yang để giúp mùa xuân. Thức ăn ấm là tốt để bảo vệ cây dương, nhưng không nên ăn những thứ lớn, cay và nóng để ngăn gan tăng quá nhiều và ngăn chặn trái đất, không có lợi cho sức khỏe. Trong chế độ ăn kiêng mùa xuân, bạn nên tránh ăn thực phẩm béo ngậy, sống và lạnh, và ăn thực phẩm giàu vitamin B và rau quả tươi. Nghiên cứu y học hiện đại tin rằng chế độ ăn uống quá mức và thiếu vitamin B là một trong những nguyên nhân gây buồn ngủ trong mùa xuân.

3. Chăm sóc sức khỏe tâm linh: Một người hoạt động tâm linh phải thích nghi với những thay đổi trong khí hậu của bốn mùa để giữ cho tinh thần hướng nội. Thời gian khi cơ thể con người bị ảnh hưởng nhiều nhất bởi mùa là các mùa quá mức, đặc biệt là vào mùa xuân vào đầu mùa đông và mùa xuân. Một số người không thể thích nghi với những thay đổi trong khí hậu mùa xuân, có thể dễ dàng gây ra bệnh tâm thần.

Y học truyền thống Trung Quốc tin rằng mùa xuân thuộc về gỗ, tương ứng với gan; Gan kiểm soát thoát nước rau, thích dải trơn tru và ghét trầm cảm. Tháng ba của mùa xuân là mùa tăng và tất cả mọi thứ bắt đầu xuất hiện. Tại thời điểm này, cảm xúc và trí tuệ nên được giữ hướng nội, và những nỗ lực nên được thực hiện để tránh sự tức giận, và không bị trầm cảm. Bạn nên có đầu óc rộng rãi và cởi mở; Suy nghĩ và cơ thể của bạn nên được thư giãn, thoải mái và tự nhiên, đầy sức sống, và làm cho cảm xúc và sự khôn ngoan của bạn rõ ràng.

Các nhà sức khỏe của tất cả các thế hệ đã tin rằng khi mùa xuân sáng, gió sáng, mặt trời sáng và những con chim đang hát và thơm, mọi người nên đi lên lầu để đánh giá cao hoa, đi chơi để hỏi liễu, chơi trong suối, và hát và nhảy trong gió để giúp mặt trời mọc.

4. Tập thể dục và bảo trì: Mùa đông lạnh rất nghiêm trọng, quá trình trao đổi chất của cơ thể con người thấp, bản chất được lưu trữ nhiều hơn sự biến đổi của QI và năng lượng Yang sẽ giảm xuống các mức độ khác nhau. Sau mùa xuânChúng ta phải thích nghi với các đặc điểm của sự trỗi dậy của năng lượng Yang và tăng cường tập thể dục. Chúng ta có thể đi đến thiên nhiên với không khí trong lành để chạy, đóng hộp, tập thể dục, đi bộ, chơi bóng và bay diều để cho cơ thể nôn ra cái cũ và chấp nhận cái mới, kéo dài cơ bắp và xương, và đặt một nền tảng tốt cho một năm làm việc và học tập. Thực hành đã chứng minh rằng những người thường tham gia tập thể dục vào mùa xuân có khả năng chống bệnh mạnh mẽ, suy nghĩ nhanh chóng, không dễ dàng để mệt mỏi và hiệu quả cao trong việc làm.

5. Chăm sóc sức khỏe và phòng chống bệnh: Mùa xuân đang đến, và thời tiết đang trở nên ấm hơn, và vi khuẩn gây bệnh, virus, v.v … phát triển và sinh sản, vì vậy các bệnh truyền nhiễm như cúm, sởi, viêm màng não, bệnh viêm phổi và viêm phổi là có khả năng xảy ra cao nhất. Ngoài ra, hoa đang nở rộ vào mùa xuân, những người ném phấn hoa trong gió và bệnh nhân bị hen suyễn dị ứng rất có thể phát triển bệnh.