Chỉ phụ nữ mới có thể có đủ khí và máu để trẻ và xinh đẹp. Gan là một cơ quan quan trọng của tạo máu trong cơ thể con người của chúng ta, vì vậy nuôi dưỡng gan tương đương với máu nuôi dưỡng. Gan dễ bị tổn thương nhất vào mùa xuân, vì vậy Spring Health tập trung vào việc nuôi dưỡng gan. Hôm nay, biên tập viên sẽ cung cấp cho bạn một số lời khuyên về nuôi dưỡng và bảo vệ gan của bạn.
Spring Chăm sóc sức khỏe và làm đẹp phải tập trung vào chăm sóc gan
Chăm sóc sức khỏe y học truyền thống Trung Quốc của đất nước tôi tin rằng cơ thể mọi người nên tập trung vào chăm sóc khác nhau trong suốt cả năm. Giống như thiên nhiên, cơ thể con người cũng có một chu kỳ của mùa xuân, mùa hè, thu hoạch và lưu trữ mùa đông. Do đó, mọi người cũng nên nuôi dưỡng Yang vào mùa xuân và mùa hè và âm dương vào mùa thu và mùa đông.
Đặc biệt trong lý thuyết y học cổ truyền Trung Quốc, năm cơ quan nội tạng của con người tương ứng với bốn mùa. Trong bốn mùa, mùa xuân thuộc về gỗ; Trong số năm cơ quan nội tạng của cơ thể con người, gan cũng là gỗ; Do đó, Mùa xuân Qi lan rộng gan và mùa xuân có thể dễ dàng làm cho gan thịnh vượng.
Vào mùa xuân, khi nuôi dưỡng gan, trước tiên bạn phải chú ý đến việc điều chỉnh cảm xúc và tránh sự trì trệ của Qi. Cảm xúc của con người bị hạn chế lẫn nhau và bị ảnh hưởng bởi gan. Cho dù đó là để bảo tồn sức khỏe hoặc cho các mục đích khác, bạn nên duy trì một thái độ lạc quan và vui vẻ trong cuộc sống hàng ngày của bạn và không quá vui hay buồn. Điều này có lợi cho sự điều chỉnh suôn sẻ của QI gan, không chỉ cảm thấy thoải mái, mà còn để duy trì sự cân bằng và sức khỏe của cơ thể.
Những người bạn nữ biết cách tự chăm sóc bản thân biết rằng để duy trì sức khỏe và sức sống, họ phải học cách điều chỉnh cảm xúc và giảm bớt căng thẳng. Khi bạn chịu áp lực lớn, bạn có thể đến thiên nhiên để thư giãn và đến một nơi có núi và nước. Trầm cảm sẽ dễ dàng cảm thấy nhẹ nhõm, hoặc bạn có thể tìm thấy những người bạn mà bạn có thể nói chuyện, vui chơi và thư giãn để thể hiện sự trầm cảm của bạn.
Chăm sóc gan mùa xuân cũng rất đặc biệt về chế độ ăn uống. Y học cổ truyền Trung Quốc tin rằng Qi gan mạnh vào mùa xuân, vì vậy thực phẩm chua có chức năng tăng cường gan và làm cho gan đã mạnh mẽ mạnh mẽ hơn. Gan mạnh sẽ làm hỏng chức năng của lá lách. Do đó, ăn ít thực phẩm có tính axit vào mùa xuân; Trong khi thực phẩm ngọt và ngọt có thể nuôi dưỡng lá lách. Bạn có thể ăn nhiều hơn jujube , yam và các thực phẩm bổ sung lách khác để bổ sung Qi và máu, và giảm căng cơ. Do đó, vào mùa xuân, nó sẽ ngọt hơn và kém chua hơn, để giúp tăng cường gan và lách.
Nhưng trong cuộc sống, nuôi dưỡng gan và bảo vệ gan có thể được giải quyết bằng cách ăn ngọt hơn hoặc ít chua hơn. Nó sẽ luôn làm tổn thương cơ thể chúng ta, bao gồm cả gan trong một số cuộc sống hàng ngày.
Bốn yếu tố chính trong cuộc sống làm tổn thương gan
Factor 1: bệnh truyền nhiễm trong chế độ ăn uống và bữa tối Có rất nhiều chất mang virus viêm gan B ở nước tôi. Theo thống kê hiện tại, có tới 130 triệu người, điều đó có nghĩa là cứ 10 người là một người mang virus viêm gan B. Do đó, trong cuộc sống hàng ngày, bạn nên chú ý đến vệ sinh ăn uống. Sử dụng đũa công cộng để ăn tối cùng nhau và không lấy thức ăn cho người khác.
Yếu tố 2: vô thức dùng aflatoxin
Đậu phụ lên men chứa rất nhiều aflatoxin và gạo mốc, đậu phộng đắng và hạt melon đều chứa aflatoxin. Nó có thể làm tăng tỷ lệ mắc ung thư gan lên một vài điểm phần trăm. Ngoài ra, bọc nhựa hàng ngày và các hộp thức ăn nhanh kém hơn sẽ tạo ra rất nhiều aflatoxin khi được làm nóng. Cố gắng ăn các que bột ít chiên và các thực phẩm khác đã được sử dụng nhiều lần.
Yếu tố ba: Uống rượu khi bụng đói gây tổn thương gan
nhưng tôi không biết rằng rượu chủ yếu bị phân hủy qua gan và rượu làm hỏng gan. Nếu bạn uống rượu với số lượng lớn trong một thời gian dài, thiệt hại cho gan sẽ rất lớn. Không uống rượu nhiều trong cuộc sống hàng ngày và không uống rượu khi bụng đói. Uống rượu khi bụng đói dễ dàng hấp thụ acetaldehyd.
Yếu tố 4: Vi phạm thuốc
Có ít nhất 200 loại thuốc có thể gây tổn thương gan, bao gồm các loại thuốc hàng ngày như aspirin, spiromycin, thuốc tránh thai. Nó là một loại thuốc độc hại, và nó không thể gây hại cho gan do điều trị các bệnh khác. Trong cuộc sống hàng ngày, bạn nên thận trọng hơn khi dùng thuốc.
Để lại một phản hồi