Kế hoạch cho năm nằm vào mùa xuân. Cho dù đó là công việc hay cơ thể, bạn phải lên kế hoạch trước và bảo vệ sức khỏe của bạn khỏi mùa xuân để bạn có thể ở trong tình trạng tốt cho cả năm tới. Biên tập viên dưới đây sẽ giới thiệu ba lời khuyên cho chăm sóc sức khỏe mùa xuân.
Chăm sóc sức khỏe mùa xuân ba thủ thuật cho tay, lưng và chân
Xoay tay vào buổi sáng
Sau khi thức dậy vào buổi sáng, tất cả các cơ quan của cơ thể con người sẽ bắt đầu một ngày làm việc mới sau một đêm nghỉ ngơi. Khi hoạt động của cơ thể con người tăng lên, nhịp tim sẽ tăng tốc, vì vậy hãy chú ý đến việc điều chỉnh tim và phổi vào buổi sáng. Bạn có thể chà xát lòng bàn tay và ngón tay của bạn. Khi chà xát lòng bàn tay, kết hợp hai lòng bàn tay, xoa chúng qua lại và xoa chúng càng nhiều càng tốt. Ngoài ra, massage ngón tay của hai tay vào buổi sáng cũng có thể làm mới tâm trí.
ẩm ướt vào buổi chiều
Mùa xuân trưa: 11: 00-13: 00 Thời kỳ này là khoảng thời gian đủ ánh nắng mặt trời. Ánh nắng mặt trời thường xuyên ở mặt sau có thể bổ sung năng lượng Yang của cơ thể. Bạn cũng có thể cởi mũ trong khi đắm mình dưới ánh mặt trời và để ánh sáng mặt trời xâm nhập vào cơ thể con người từ điểm Baihui phía trên đầu của bạn, điều này sẽ có hiệu quả tốt hơn.
Ngâm chân muộn
Sau khi tập thể dục trong một ngày, cơ thể bạn sẽ trở nên mệt mỏi hơn vào ban đêm, đặc biệt là gan và thận đang rất cần nghỉ ngơi và điều hòa. Cách tốt nhất để hồi phục vào thời điểm này là ngâm chân của bạn. Khi ngâm chân, sức nóng trong nước có thể xâm nhập vào toàn bộ cơ thể qua lòng bàn chân, để có thể duy trì kinh tuyến của thận và gan trong cơ thể. Khi bạn ngâm chân và đi ngủ, bạn có thể xoa bóp và xoa chân vào vòng quay bằng lòng bàn tay, và xoa chúng hơn mười lần mỗi lần.
Để lại một phản hồi