1. Bảo vệ gan và túi mật là điều quan trọng nhất.
Mùa xuân sẽ gây ra một số vấn đề nhỏ trong gan và túi mật nghiêm trọng hơn. Để bảo vệ gan và túi mật, bạn phải tránh bất kỳ hóa chất nào trong môi trường, ăn ít dầu động vật và thức ăn rán, ăn ít hơn tại các nhà hàng, tránh xa dầu kém được sử dụng trong nấu ăn và ăn 1-2 nắm hạt mỗi ngày. Dầu tốt nên được tiêu thụ, chẳng hạn như dầu ô liu và dầu được ép với các loại hạt và hạt, giống như chất bôi trơn để làm cho các bộ phận cơ thể của bạn linh hoạt hơn, khỏe mạnh và ít dễ bị rỉ sét hơn. Qi gan thoải mái, và dây chằng, gân và khớp của người sẽ không cứng.
2. Thực hiện một “làm sạch cơ thể”.
Mùa xuân là mùa dọn dẹp, và cơ thể cũng cần được làm sạch lớn. Uống thêm nước trái cây có thể làm sạch ruột, không tiêu thụ bất kỳ đường và caffeine nào trong hai tuần và cấm hút thuốc. Ngoài ra, tốt nhất là cấm rượu vào mùa xuân, không ăn quá nhiều, chỉ đầy 70%, điều này sẽ làm cho cơ thể bạn trở nên tràn đầy năng lượng hơn.
3. Bạn nên ăn nhiều bánh đậu vào mùa xuân.
mầm đậu đang trong quá trình tăng trưởng liên tục và các chất dinh dưỡng như vitamin, khoáng chất, axit amin và các chất dinh dưỡng khác là tươi nhất. Vào mùa xuân khi mọi thứ được hồi sinh, cơ thể con người cũng đang phát triển, đặc biệt là cần dinh dưỡng chất lượng cao này. Ngoài ra, các loại rau xanh tươi được trồng vào mùa xuân như rau diếp và rau bina, cũng như các loại trái cây theo mùa như dâu tây và anh đào cũng khỏe mạnh nhất.
4. Thích hợp cho các bài tập kéo dài.
Toàn bộ mùa đông lạnh lẽo, cơ thể con người dường như bị cuộn tròn, vì vậy điều phù hợp nhất cho mùa xuân là kéo dài và đánh thức cơ thể. Tốt nhất là những người trẻ tuổi tập yoga, trong khi người già có thể luyện tập khí công.
5. Bổ sung quan trọng nhất cho vitamin B.
Trong mùa xuân, bộ não của mọi người dễ bị kích thích và vitamin B có tác dụng làm dịu hệ thần kinh, giúp tăng cường năng lượng tế bào và ngăn ngừa các vết cắn của muỗi phát triển vào mùa xuân. Ngoài ra, việc bổ sung canxi và magiê cũng có thể giúp làm dịu hệ thần kinh và cơ bắp, và làm giảm lo âu hoặc mất ngủ.
6. Đi ngoài trời để “cộng hưởng” với trái đất.
Vào mùa xuân, không khí ngoài trời không chỉ tươi, mà hương thơm của hoa có thể thư giãn và giảm căng thẳng. Điều quan trọng nhất là sự rung động của trái đất tại thời điểm này là khoảng 8 Hz mỗi giây, phù hợp với nhịp sóng alpha của não người. Nó cảm thấy thoải mái nhất và có tác dụng chữa bệnh nhất định đối với lo lắng về não dài hạn.
7. Thảo dược giúp giải độc vào mùa xuân.
Nhiều loại thảo mộc được trồng vào mùa xuân có thể giải độc. Ví dụ: senna có thể xóa ruột; Dandelion là phương pháp bảo vệ gan tốt nhất và có thể giúp chữa lành gan bị tổn thương.; Licorice giúp cân bằng năng lượng và tiêu hóa, giảm căng thẳng. Ngoài ra, khử trùng với hoa và thực vật như bạc hà , hương thảo hoặc hoa oải hương, và Rose Cánh hoa cũng giúp làm sạch da và xoang.
Để lại một phản hồi