Sức khỏe và sức khỏe lâu dài Giới thiệu: Sleepness Spring là một phản ứng đối với những thay đổi sinh lý được mang đến cho mọi người bằng cách trao đổi theo mùa. Nhưng bạn không nên tăng giấc ngủ do buồn ngủ mùa xuân.
Spring có thể dễ dàng khiến mọi người phải chịu đựng “cơn buồn ngủ mùa xuân”. Bởi vì vào mùa đông lạnh lẽo, da của mọi người ở trong trạng thái “tiết kiệm hội tụ”, các mạch máu co lại, làm giảm sự tản nhiệt để chống lại cái lạnh. Khi mùa xuân đến, nhiệt độ tăng lên và da người không còn hoạt động quá nhiều để giữ ấm. Các lỗ chân lông và mạch máu của da dần dần mở rộng, giúp tăng tốc lưu thông máu, làm giảm nguồn cung cấp máu cho não.
Nó không phải là một nhu cầu sinh lý để tăng thời gian ngủ. Nói chung, người lớn ngủ trong 8 giờ một ngày là đủ để phục hồi sức mạnh thể chất của họ. Nếu họ đi ngủ ngay khi họ buồn ngủ, họ sẽ bị trầm cảm về tinh thần. Để vượt qua cơn buồn ngủ mùa xuân, bạn chỉ cần tăng cường tập thể dục, hoặc khi bạn buồn ngủ, ăn một ít thực phẩm ngọt, chua, đắng và cay để giảm mệt mỏi và tránh thời gian ngủ quá mức. Do đó, tốt nhất là tăng thời gian ngủ theo ý muốn khi bạn buồn ngủ mùa xuân.
Ngoài ra, sau khi buồn ngủ mùa xuân, bạn nên chú ý đến những điểm sau trong cuộc sống của bạn: đi ngủ sớm và dậy sớm, tập thể dục da đầu, kích thích thị giác, điều chỉnh chế độ ăn uống, sử dụng não một cách khoa học và đánh răng và rửa mặt thường xuyên.
Để lại một phản hồi