Giới thiệu bảo quản sức khỏe: ăn uống là không thể thiếu trong lễ hội mùa xuân. Ăn uống quá nhiều thực phẩm nhờn mỗi ngày sẽ dẫn đến sự tích tụ chất béo, và độc tố của cơ thể tích lũy ngày càng nhiều, và toàn bộ dạ dày là dầu mỡ? Nó không quan trọng. Hôm nay tôi sẽ liệt kê chín loại thực phẩm làm tổn thương dạ dày và ruột. Nếu bạn ăn ít hơn trong tương lai!
1. Bông cải xanh và bắp cải.
bông cải xanh và bắp cải đều là những loại tốt nhất trong số các loại rau “Tenchiae”. Chúng không chỉ giàu vitamin và chất xơ, mà còn có tác dụng chống ung thư và chống lão hóa.
Nhưng mặc dù nó rất giàu chất xơ và nhiều chất dinh dưỡng, những loại rau này không thể được tin là hoàn toàn tốt cho sức khỏe. Bởi vì các loại rau có nhiều chất xơ có thể giúp tăng khả năng dạ dày của bạn, nó có thể dễ dàng dẫn đến sự tích tụ của khí dư thừa trong dạ dày và ruột.
đối phó: Giải pháp cho vấn đề rất đơn giản. Chỉ cần làm mờ chúng trong nước nóng trước khi ăn để làm mềm chúng, để hỗn hợp lưu huỳnh tạo ra khí có thể mất tác dụng của nó. Hai loại rau này là tốt nhất cho lạnh và xào.
broccoli
2. Thức ăn chiên.
thực phẩm rán như cốm gà rán và khoai tây chiên chắc chắn rất giàu dầu và nhiều chất béo, và hai chất này tích tụ trong dạ dày và gây bệnh. Dầu và chất béo sẽ tạo ra một chất gọi là “acrylic” ở nhiệt độ cao, rất khó tiêu hóa.
Một chuyên gia dinh dưỡng nói: “Nếu bạn đã mắc các bệnh khác, thì bạn nên đặc biệt chú ý đến việc ăn ít thực phẩm chiên và mỡ, nếu không nó sẽ gây ra một số triệu chứng khó chịu, chẳng hạn như Nausea, tiêu chảy, v.v.” Bạn cũng có thể có được một cảm giác ngon miệng nếu bạn từ bỏ chiên. Ví dụ, nếu bạn muốn thưởng thức tiếng kêu, ăn khoai tây chiên chắc chắn không lành mạnh, nhưng bạn có thể tìm ra những cách khác để làm khoai tây chiên, chẳng hạn như nướng thay vì chiên, hoặc chọn ăn ít chất béo hoặc không béo
Để lại một phản hồi