Giới thiệu về sức khỏe và sức khỏe lâu dài : Sự ẩm ướt trở về miền Nam cũng là một thời kỳ của các bệnh thường xuyên. Vậy làm thế nào để ngăn chặn sự trở lại miền Nam là sức khỏe và sức khỏe? Trên thực tế, khi trở về Nantian để duy trì sức khỏe, bạn cần ngăn ngừa bảy bệnh, chẳng hạn như bệnh thấp khớp, viêm dạ dày ruột, trầm cảm, viêm âm đạo, v.v … Làm thế nào để ngăn ngừa bệnh khi trở về Nantian để chăm sóc sức khỏe? Biên tập viên sẽ giới thiệu nó với bạn dưới đây.
Quay trở lại miền Nam để ngăn ngừa 7 bệnh trong chăm sóc sức khỏe
1. Thấp khớp rất dễ làm trầm trọng thêm
Lý do: “Quay trở lại miền Nam để làm nặng thêm” là thời điểm mà bệnh thấp khớp có nhiều khả năng tái phát và làm nặng thêm. 90% bệnh nhân bệnh thấp khớp rất nhạy cảm với những thay đổi về độ ẩm, tỷ lệ mắc viêm khớp dạng thấp và viêm xương khớp tăng lên, và sưng và đau khớp cũng sẽ trở nên tồi tệ hơn. Điều này được gây ra bởi sự gia tăng độ ẩm, dẫn đến sự gia tăng độ nhạy cảm với các dây thần kinh khớp. Những người không thích tập thể dục và cần phải ngồi và ngồi ở bàn làm việc trong một thời gian dài trong công việc và cuộc sống hàng ngày, các khớp của cổ tử cung, thắt lưng và chân tay có nhiều khả năng cảm thấy nặng nề và yếu đuối, và thậm chí cảm thấy không thoải mái trên khắp cơ thể.
Các biện pháp đối phó: Đầu tiên, hãy chú ý đến việc đóng cửa sổ vào buổi sáng và buổi tối, và mở cửa sổ để thông gió khi mặt trời lặn; Thứ hai, tránh gió, lạnh và ẩm ướt: Ngăn chặn lạnh, mưa và độ ẩm, và giữ ấm trong khớp, không mặc quần áo ướt, giày ướt, vớ ướt, v.v .; Sau đó, bạn có thể rửa chân bằng nước ấm và rửa chân trước khi đi ngủ. Tốt nhất là ngâm chân vào y học Trung Quốc và thuốc sắc, điều này không chỉ có thể thúc đẩy lưu lượng máu đến các chi dưới, mà còn làm giảm sưng và đau và loại bỏ bệnh thấp khớp. Cuối cùng, những bệnh nhân bị thấp khớp cũng có thể bổ sung cho liệu pháp chế độ ăn uống, chẳng hạn như đậu đỏ sôi, đậu lăng trắng, hạt Coix, hoa wick, vỏ dưa mùa đông và poria cocos.
2. Cảnh giác với viêm dạ dày ruột
Lý do: Mùa xuân là một mùa “tự phụ” và dạ dày của chúng ta đã trở nên “tự phụ”. Trong thời gian trở về miền Nam, thời tiết thay đổi một cách khó khăn và thời tiết ẩm ướt và nóng dần dần tăng lên. Các bữa ăn mỗi bữa ăn có nhiều khả năng bị ô nhiễm bởi vi khuẩn và xấu đi. Khi bạn ăn chúng một lần nữa, bạn sẽ dễ dàng có các triệu chứng nôn mửa và tiêu chảy, gây viêm dạ dày ruột cấp tính.
Các biện pháp đối phó: Khi ăn, bạn phải chú ý đến vệ sinh. Tốt nhất là không ăn thức ăn thừa. Nếu bạn muốn ăn, bạn phải đưa chúng ra ngoài hoặc đối phó với chúng trong bữa ăn thứ hai. Ngoài ra, rửa tay trước và sau bữa ăn là “không có cách thứ hai” để giảm nguy cơ mắc bệnh hệ thống tiêu hóa. Ăn thực phẩm nhẹ, dễ tiêu hóa về chế độ ăn kiêng và tránh thực phẩm có hàm lượng calo cao, béo cao. Những người có quá nhiều độ ẩm và điều kiện vật lý cũng có thể ăn một số ớt một cách thích hợp để giúp tiêu hóa và tăng sự thèm ăn, do đó giúp ngăn chặn hiện tượng giảm tiết dịch tiêu hóa và hoạt động tiêu hóa suy yếu trong quá trình ẩm.
3. Ngăn ngừa trầm cảm vào những ngày nhiều mây
Lý do: Trở về miền Nam cũng là mùa có tỷ lệ trầm cảm cao nhất trong năm, đặc biệt là đối với bản thânĐối với những người có xu hướng bị trầm cảm, nó thậm chí còn là một mối đe dọa, có thể dễ dàng khiến bệnh nhân cảm thấy chán nản và gây ra hoặc làm nặng thêm tình trạng này. Do đó, điều rất quan trọng là quay trở lại miền Nam để ngăn ngừa cảm lạnh tinh thần.
đối phó: phòng ngừa có thể được thực hiện thông qua bốn khía cạnh. Đầu tiên, đi các hoạt động ngoài trời nhiều hơn, tham gia vào các hoạt động nhóm nhiều hơn và giao tiếp với mọi người nhiều hơn, chẳng hạn như xem phim, mua sắm, v.v .; Thứ hai, khi thời tiết xấu, bạn có thể bật tất cả các đèn trong nhà để làm cho môi trường sáng hơn; Thứ ba, tham gia vào các môn thể thao nhiều hơn và đổ mồ hôi nhiều hơn, có thể làm giảm căng thẳng và trầm cảm; Thứ tư, bạn phải có một lịch trình thường xuyên và không ngủ.
4. Phụ nữ nên ngăn ngừa viêm âm đạo
Lý do: Trong thời tiết có độ ẩm quá mức, các vi khuẩn khác nhau dễ bị nhân giống. Các mầm bệnh như nấm mốc, trichomonas, gonococci, mycoplasma và chlamydia được kích hoạt lần lượt. Nếu bạn không cẩn thận, bạn có thể dễ dàng xâm chiếm phụ nữ và gây viêm phụ khoa khác nhau, trong đó viêm âm đạo là phổ biến nhất.
Các biện pháp đối phó: Trong điều kiện thời tiết hiện tại, phụ nữ nên cố gắng sử dụng miếng đệm càng ít càng tốt, bởi vì các miếng đệm dễ bị nuôi dưỡng vi khuẩn và dẫn đến viêm âm đạo hoặc viêm cổ tử cung; Không mặc đồ lót bó sát và thoáng khí, và vải của đồ lót là tốt nhất cho vải cotton và vải lanh với khả năng hút ẩm tốt và hơi thở. Thay đổi đồ lót mỗi ngày và giặt đồ lót bạn thay đổi riêng để ngăn ngừa nhiễm trùng chéo. Thứ ba, uống nhiều nước hơn và ăn một chế độ ăn uống cân bằng để tránh hậu quả bất lợi; Ngoài ra, hãy chú ý đến vệ sinh cá nhân và đồ lót của bạn phải khô. Nếu bạn gặp phải những bộ quần áo khó khô khi trở về miền Nam, bạn nên thổi chúng qua tuabin gió và làm tan nhiệt trước khi đặt chúng lên cơ thể bạn. <span style = "color: rgb (0, 0, 0); font-family:;
Để lại một phản hồi