Giới thiệu】 Mặc dù kỳ nghỉ lễ hội mùa xuân đã trôi qua, nhiều người đã không hồi phục sau khi ăn và uống trong lễ hội mùa xuân, vì vậy nếu bạn muốn chăm sóc cơ thể tốt, bạn cần chú ý đặc biệt. Vậy làm thế nào để duy trì sức khỏe sau lễ hội mùa xuân? Biên tập viên nhắc nhở bạn, bạn đã mắc bao nhiêu sai lầm sau đây? 1. Ăn nhiều trà thô và gạo đơn giản Để cân bằng lượng chất béo quá nhiều trong lễ hội, nhiều người ăn nhiều thực phẩm chất xơ thô như yến mạch, ngô, cần tây và tỏi tây sau lễ hội. Trên thực tế, nếu sự khó chịu về đường tiêu hóa do ăn nhiều thực phẩm nhờn trong lễ hội mùa xuân, ăn rất nhiều thực phẩm này sau lễ hội sẽ làm nặng thêm sự khó chịu về đường tiêu hóa.
Làm thế nào để duy trì sức khỏe sau lễ hội mùa xuân Bạn đã phạm tất cả những sai lầm này? Một mặt, nó sẽ trì hoãn việc làm trống dạ dày, dẫn đến các triệu chứng như đầy hơi, đầy đủ sớm, khó tiêu và giảm sự thèm ăn và thậm chí có thể ảnh hưởng đến việc ăn bữa ăn tiếp theo.
2. Mỗi bữa ăn là “ăn chay” để lấp đầy dạ dày của bạn
Trên thực tế, thay đổi từ cá và thịt lớn trong lễ hội thành trọng tâm chính sẽ gây ra sự mất cân bằng dinh dưỡng mới, đặc biệt là vitamin B, nguyên tố theo dõi, protein chất lượng cao, axit amin thiết yếu, v.v.
Cách duy trì sức khỏe sau lễ hội mùa xuân, bạn đã thực hiện tất cả những sai lầm này
Mẹo về sức khỏe sau kỳ nghỉ
1. Chế độ ăn kiêng làm sạch ruột
cá và thịt lớn trong lễ hội mùa xuân khiến thịt và rau bị rối loạn, và lượng chất xơ thô quá ít được tiêu thụ. Việc thiếu chất xơ gây ra sự yếu đuối về nhu động đường ruột và hình thành táo bón theo thói quen, có thể dẫn đến bệnh trĩ và ung thư đại trực tràng; Chất béo quá mức được lắng đọng trong tuần hoàn máu và gây béo phì; độc tố đường ruột tích tụ, hình thành phân, giải độc kém và sau đó gây đau đầu, mất cảm giác thèm ăn, da thô và lắng đọng các đốm sắc tố; Lipid máu tăng cao, gây ra những khó chịu về thể chất khác nhau như tăng lipid máu, bệnh tiểu đường và tai nạn tim mạch và mạch máu não.
Để lại một phản hồi