[Giới thiệu] Mùa xuân là mùa để mọi thứ đổi mới. Những thay đổi trong các mùa cũng làm cho nhiều thứ cũng thay đổi, vì vậy cơ thể cần học cách điều chỉnh để thích nghi với những thay đổi này. Vì vậy, những gì dinh dưỡng nên được thực hiện về chế độ ăn kiêng và làm thế nào để điều chỉnh chế độ ăn uống của bạn? Dưới đây, biên tập viên có bảy biện pháp phòng ngừa đặc biệt cho tài liệu tham khảo của bạn.
1. Cân bằng dinh dưỡng
Từ quan điểm của khoa học chế độ ăn uống, mùa xuân nhấn mạnh rằng protein, carbohydrate, vitamin và khoáng chất nên được duy trì trong tỷ lệ tương đối để ngăn ngừa chế độ ăn quá mức và quá trình ăn quá mức.
2. Thu hoạch gan
Theo quan điểm của y học cổ truyền Trung Quốc, chìa khóa để nuôi dưỡng Yang vào mùa xuân là nuôi dưỡng gan. Những người bị tăng huyết áp và bệnh tim mạch vành nên chú ý nhiều hơn đến Yang nuôi dưỡng vào mùa xuân. Hơn nữa, mùa xuân là mùa cao điểm để vi khuẩn và virus sinh sản. Gan có các chức năng giải độc và giải độc, và gánh nặng là nặng nhất. Hơn nữa, vì Qi gan của mọi người tăng lên, nó cũng sẽ khiến các bệnh cũ tái phát. Nếu lửa gan tăng vào mùa xuân, nó sẽ làm cho âm dương phổi yếu trở nên yếu hơn, vì vậy bệnh lao sẽ tận dụng tình huống. Đồng thời, nếu chăm sóc sức khỏe mùa xuân không được duy trì đúng cách, thì dễ dàng làm hỏng khí gan. Để thích nghi với sự thay đổi khí hậu theo mùa và duy trì sức khỏe con người, điều hòa chế độ ăn uống nên chú ý nuôi dưỡng gan trước.
3. Yang khỏe mạnh
Cổ điển nội bộ của Hoàng đế Vàng đề xuất “bổ sung Yang vào mùa xuân và mùa hè”. Nên ăn nhiều thực phẩm ấm áp và bổ sung năng lượng Yang để làm phong phú năng lượng Yang của cơ thể và chống lại sự xâm chiếm năng lượng xấu xa. Mặt khác, vì Kidney Yang là gốc rễ của năng lượng Yang của cơ thể con người, nên việc nuôi dưỡng Yang trong chế độ ăn kiêng cũng nên bao gồm ý nghĩa của việc làm nóng thận. Bạn nên ăn nhiều thứ hơn nuôi dưỡng Yang trong chế độ ăn uống của bạn. Hành tây, tỏi, tỏi tây, vv đều là những sản phẩm tốt để nuôi dưỡng Yang.
4. Ít chua và ngọt hơn
suniao, một bác sĩ nổi tiếng trong triều đại nhà rộng, nói: “Vào mùa xuân, nên giảm độ chua và tăng độ ngọt để nuôi dưỡng lá lách.” Mùa xuân là khi Qi gan mạnh, và Qi gan mạnh sẽ ảnh hưởng đến lá lách, do đó, lá lách và dạ dày dễ bị yếu vào mùa xuân; Ăn nhiều thực phẩm chua sẽ làm cho chức năng gan tăng động hơn. Do đó, vào mùa xuân, nên chọn thực phẩm cay và ngọt, chẳng hạn như ngày đỏ, mật ong, v.v., và tránh chua và làm se. nóP>
Để lại một phản hồi