【Giới thiệu】 quanh năm, mùa xuân là một mùa tốt để bảo tồn sức khỏe và tất cả mọi thứ đều đầy sức sống. Tuy nhiên, cũng có một số kỹ năng và nguyên tắc sức khỏe trong mùa xuân. Nếu bạn làm sai, nó sẽ phản tác dụng! Hãy để tôi đưa bạn xem những gì bạn nên chú ý đến bảo tồn sức khỏe mùa xuân và những nguyên tắc nào nên được đưa ra trong bảo quản sức khỏe mùa xuân.
1. Có bảy nguyên tắc bảo tồn sức khỏe vào mùa xuân
đi ngủ sớm và dậy sớm, và không yêu giường
” Vào mùa xuân, bạn nên đi ngủ sớm và dậy sớm, đi ra ngoài thường xuyên hơn để kéo dài cơ thể. Điều này có thể làm cho bạn nhiều năng lượng hơn, giảm buồn ngủ và tăng cường chức năng tim và phổi của bạn và tăng cường chức năng miễn dịch của bạn. Nằm trong một thời gian dài là khả năng gây thiệt hại cao nhất cho QI. Ngủ vào mùa xuân quá lâu sẽ không chỉ gây ra sự giảm chức năng trao đổi chất, gây ra sự lưu thông kém của Qi và máu, mất và yếu, và các gân và tĩnh mạch cứng và không thoải mái, mà còn có thể dễ dàng tăng tốc sự hình thành huyết khối .
Điều chỉnh chế độ ăn uống và tránh hỗ trợ nhiệt
Sự trao đổi chất rất mạnh vào mùa xuân, và chế độ ăn uống nên bổ dưỡng, nhẹ và ngon, ngọt và ít chua. Nên ăn nhiều rau và trái cây, và không uống quá nhiều rượu. Nên uống ít rượu hơn. Không nên ăn quá nhiều thực phẩm dính như bánh gạo sống và lạnh. Điều đặc biệt không nên ăn quá nhiều cay, nóng, chiên, chiên, hun khói và rang để tránh gây ra sôi, mụn trứng cá, v.v. Do đó, nên chú ý đặc biệt để giữ ấm. Theo nguyên tắc “bao gồm mùa xuân và đóng băng vào mùa thu”, không nên cởi quần áo mùa đông của bạn quá sớm. Thêm hoặc loại bỏ quần áo khi nhiệt độ thay đổi. Nếu không, bạn sẽ rất dễ bị gió và lạnh, gây ra các bệnh hô hấp như bệnh.
Tập thể dục và tăng cường thể lực thể chất
Không khí trong lành vào mùa xuân có lợi nhất cho việc nôn mửa của cơ thể cũ và hấp thụ các cơ quan nội tạng mới và nuôi dưỡng. Tập thể dục nhiều hơn vào mùa xuân, đây là thời điểm tốt nhất để tăng cường thể lực, tăng cường khả năng miễn dịch và kháng bệnh của cơ thể và có thể làm giảm sự xuất hiện của các bệnh trong suốt cả năm.
Tất cả mọi thứ đã được hồi sinh, chú ý đến việc ngăn ngừa các bệnh
Như đã nói, “Tất cả các loại thảo mộc sẽ nảy mầm, và tất cả các bệnh sẽ kích hoạt.” Tất cả những thứ mọc lên vào mùa xuân, cũng phù hợp cho việc sinh sản và truyền các vi sinh vật như vi khuẩn và virus. Nó không chỉ dễ dàng gây ra cúm, viêm phổi, viêm màng não, sốt đỏ tươi, quai bị, v.v … Nếu chăm sóc sức khỏe không được chú ý, một số bệnh cũ cũng dễ bị tái phát và trầm trọng hơn, chẳng hạn như đau nửa đầu, viêm họng và dị ứng.Hen suyễn, tăng huyết áp, nhồi máu cơ tim, bệnh tâm thần, v.v … Do đó, vào mùa xuân, bạn nên đặc biệt chú ý đến vệ sinh, ngăn ngừa sâu bệnh, mở cửa sổ để thông gió nhiều hơn, chú ý điều chỉnh cơ thể và tâm trí và ngăn ngừa bệnh.
kiềm chế quan hệ tình dục và không làm quá sức
Năng lượng Yang tăng lên vào mùa xuân và chức năng ham muốn tình dục của một người cũng có xu hướng được tăng cường. Do đó, bạn phải tránh quan hệ tình dục quá mức do sự phấn khích về tinh thần, đặc biệt là sau khi uống hoặc tắm, không quan hệ tình dục ngay lập tức, nếu không nó sẽ tiêu thụ khí công và tinh chất và có hại cho sức khỏe thể chất và tinh thần. Nó thậm chí có thể gây ra nhồi máu cơ tim, đột quỵ và các bệnh khác.
đoán bạn thích:
Các phương pháp sức khỏe để bảo vệ sức khỏe vào mùa xuân là gì? Bảo quản sức khỏe mùa xuân bắt đầu bằng bữa sáng
Phải làm gì nếu bạn có cơn buồn ngủ mùa xuân? Uống trà có thể giảm buồn ngủ mùa xuân
Làm thế nào để duy trì sức khỏe vào mùa xuân? Bạn biết bao nhiêu? Không vi phạm tám điều cấm kỵ
Công thức bảo quản sức khỏe mùa xuân 3 mục để tăng cường lá lách của bạn và loại bỏ độ ẩm
Để lại một phản hồi