Tare để bảo quản sức khỏe vào mùa xuân
1. Tránh “vỏ mùa xuân” không đúng
Nhiều người biết rằng mùa xuân bao phủ cái lạnh vào mùa thu, nhưng có hai thái cực khi làm điều đó: những người trẻ tuổi dựa vào hỏa lực để giữ cho quần áo và giày của họ sớm; Người già và trẻ em có xu hướng phủ lên đầu, đổ mồ hôi và “bướng bỉnh” không cởi quần áo.
Các chuyên gia về lời khuyên của các chuyên gia: Có hai điểm chính cho Mùa xuân trên mạng Don Tiết vội vã bỏ quần áo của bạn vào mùa đông trước, và đợi cho đến khi nhiệt độ ổn định trước khi thay đổi mùa; Thứ hai, don don che và mồ hôi. Việc che phủ quá mức đầu của bạn cũng có thể dẫn đến cảm lạnh và giảm sức đề kháng.
2. Ăn quá chua và cay
“Mùa xuân và mùa hè để bổ sung Yang” là một nguyên tắc bảo tồn sức khỏe được ủng hộ bởi các tác phẩm kinh điển y khoa như “Huangdi Neijing”. Trong mối quan hệ giữa năm cơ quan nội tạng và năm hương vị, hương vị chua có tác dụng làm se, không có lợi cho việc tạo ra năng lượng Yang và giải phóng năng lượng gan. Ăn quá chua hoặc quá cay sẽ làm hỏng năng lượng Yang.
Lời khuyên của chuyên gia: Y học cổ truyền Trung Quốc nói rằng mùa xuân là QI gan ở đúng nơi, có lợi cho việc điều chỉnh các chức năng của các cơ quan nội tạng lớn, nhưng một bất lợi là dễ dàng làm hỏng lách. Hương vị chua vào gan và hương vị ngọt ngào đi vào lá lách. Do đó, bạn nên ăn ít chua hơn vào mùa xuân để ngăn ngừa QI gan quá mức. Ăn nhiều thực phẩm cay hơn có thể làm giảm khí gan và nuôi dưỡng qi lách. Leek là thực phẩm tốt nhất vào mùa xuân. Bạn có thể ăn nhiều hơn nhưng không quá nhiều; Trong khi rau mùi, hành tây, tỏi, hạt sen, chà là, khoai mỡ, v.v … cũng rất thích hợp để ăn vào mùa xuân. Bốn điều cấm kỵ: đóng cửa và cửa sổ. Vào mùa xuân, nhiệt độ tăng, độ ẩm tăng và các vi khuẩn, virus khác nhau, v.v … bắt đầu sinh sản với số lượng lớn. Nếu cửa ra vào và cửa sổ được đóng lại trong một thời gian dài, hoặc lưu thông không khí không tốt, thì dễ dàng dẫn đến dịch bệnh cảm lạnh và tỷ lệ mắc các bệnh truyền nhiễm cao.
Lời khuyên chuyên gia: Thông gió mùa xuân quan trọng hơn bất kỳ mùa nào. Ngôi nhà cần đảm bảo rằng các cửa sổ được mở mỗi ngày để thông gió hai lần một ngày, mỗi lần trong ít nhất 10 phút. Tốt nhất là hình thành đối lưu không khí. Thời gian thông gió tốt nhất là sau khi mặt trời mọc và trước khi mặt trời lặn.
3. Tránh nhiều hơn và nhiều hơn, càng tốt.
Quá liều là có hại. Thật không khoa học khi ăn nhiều thuốc bổ hơn, điều trị bệnh nếu bạn mắc bệnh và tăng cường cơ thể mà không bị bệnh. Nếu bạn sử dụng các chất bổ sung nhân sâm và gạc quá nhiều, nó có thể gây ra sự căng cơ bụng và không muốn ăn; Nếu bạn dùng quá liều vitamin C, nó có thể gây buồn nôn, nôn và tiêu chảy.
4. Tránh chăm sóc bệnh mà không bị bệnh
chăm sóc bệnh mà không bị bệnh sẽ không chỉ làm tăng chi phí mà còn gây hại cho chính bạn. Nếu bạn dùng dầu gan cá tuyết quá nhiều, nó có thể gây ngộ độc. Việc sử dụng lâu dài đường nho sẽ gây giảm cân, tăng cholesterol trong máu và dễ dàng gây ra bệnh tim mạch. Do đó, bạn phải thực hiện các chất bổ sung dựa trên tình trạng thể chất của bạn, những gì bạn thiếu và những gì bạn có thể nhận được hai lần kết quả với một nửa nỗ lực.
Quan niệm sai lầm về bảo tồn sức khỏe trong mùa xuân
1. Những thực phẩm mà người già nên ăn nên được phân tán
Trong cuộc sống, nhiều người già sẽ nấu những thứ một chút, dễ ăn và tiêu hóa hơn. Trên thực tế, ăn thực phẩm xấu thường làm giảm sự thèm ăn do thiếu màu sắc, hương thơm và hương vị, điều này sẽ dẫn đến suy dinh dưỡng ở người cao tuổi.
2. Chế độ ăn uống càng nhẹ, càng tốt.
Bây giờ ngày càng có nhiều người bạn già có xu hướng ăn nhẹ. Đây là ý tưởng.Mặc dù không có gì sai, bạn không được quá cực đoan. Bạn không nên ăn bất kỳ món thịt nào khi ăn thực phẩm chay. Bạn cần phải phù hợp với thịt và rau để duy trì dinh dưỡng cân bằng.
3. Càng bổ sung canxi thì càng tốt. Binghui gây ra các biến chứng, chẳng hạn như đá thận, vôi hóa mạch máu, v.v., và hậu quả sẽ nghiêm trọng hơn, vì vậy càng bổ sung canxi thì càng tốt.
4. Tập thể dục buổi sáng nên được thực hiện sớm
Nhiều người cao tuổi nghĩ rằng không khí trong sáng, và tập thể dục vào buổi sáng là điều tốt nhất cho cơ thể của họ. Trong thực tế, điều này không phải là khoa học. Có nhiều carbon dioxide trong không khí khi buổi sáng đến, vì vậy tốt nhất là sắp xếp các bài tập buổi sáng để khỏe mạnh hơn sau khi mặt trời lặn.
Khí hậu mùa xuân phù hợp và đây là thời điểm tốt để bảo tồn sức khỏe. Tiếp theo, yangshengtang sẽ giới thiệu cho bạn các biện pháp phòng ngừa cho chế độ ăn kiêng mùa xuân. Nếu bạn quan tâm, xin vui lòng kiểm tra trang tiếp theo.
Để lại một phản hồi