Kiến thức sức khỏe mùa xuân nam

1. Yang Nourishing

Tất cả mọi thứ phát triển vào mùa xuân, đó là mùa mạnh mẽ nhất trong năm. Chăm sóc sức khỏe phải thích nghi với những thay đổi tự nhiên tại thời điểm này. Nếu bạn muốn làm một công việc tốt trong việc nuôi dưỡng Yang, bạn có thể bắt đầu chế độ ăn uống và ăn nhiều thực phẩm có tác dụng làm sạch và làm phẳng. Nói chung, nếu bạn là người bình thường hoặc một người yếu đuối, tốt nhất là chọn một số thực phẩm có hiệu ứng bổ sung phẳng khi dùng bổ sung, chẳng hạn như sữa đậu nành, táo, quả óc chó, hạt coix, v.v .; Nếu bạn là một người nóng bỏng, tốt nhất là chọn một phương pháp làm sạch và nuôi dưỡng để duy trì cơ thể và ăn nhiều thực phẩm với bản chất lạnh, chẳng hạn như lê, rễ sen, hoa huệ, v.v.

2. Yin yin

Nếu bạn là một người bị thiếu hian yin hoặc một người bị ruột tiêu hóa kém, thì những bệnh này có khả năng xảy ra vào mùa xuân. Nếu bạn muốn chăm sóc cơ thể của mình vào lúc này, thì mật ong là người trợ giúp tốt của chúng tôi. Bạn có thể hấp mật ong trong nước và lấy nó khi bụng đói trước khi ăn mỗi ngày. Ngoài ra, bạn cũng có thể khuấy với sữa và khuấy nó sau khi khuấy. Những phương pháp này cũng có thể nuôi dưỡng âm dương và bảo vệ dạ dày và ruột. Nếu bạn có một số Hiến pháp Thiếu Yin nhưng có nhiệt nội bộ, bạn cũng có thể nấu Lotus Porridge hoặc Lotus Heart Porridge. Điều quan trọng là phải chú ý đặc biệt đến thực tế là trong chế độ ăn kiêng hàng ngày, tốt nhất là ăn ít thực phẩm béo, chiên hoặc sống và lạnh.

3. Phát triển Qi

Phát triển QI là một trong những yêu cầu cơ bản để bảo tồn sức khỏe, đặc biệt là vào mùa xuân. Dữ liệu cho thấy viêm phế quản mãn tính ở người cao tuổi đặc biệt dễ xảy ra vào mùa xuân. Tại thời điểm này, nên đạt được bảo quản sức khỏe thông qua chế độ ăn uống, ăn nhiều hành tây, ngày đỏ, astragalus, v.v. Ngoài ra, bạn nên ăn nhiều thực phẩm có thể nuôi dưỡng thận, nuôi dưỡng phổi và loại bỏ đờm và tăng cường lá lách.

Phòng ngừa cho sức khỏe mùa xuân nam

1. Uống thêm nước

Thời tiết vào đầu mùa xuân không giống như vào mùa xuân. Hoa đang nở rộ khắp nơi. Nó đã không hoàn toàn thoát khỏi cái lạnh và khô của mùa đông. Cơ thể chúng ta ở trong tình trạng thiếu nước. Tốt nhất là một người bình thường là uống hơn tám cốc nước mỗi ngày, bởi vì uống nhiều nước hơn có thể thúc đẩy lưu thông máu, thúc đẩy quá trình trao đổi chất của con người và giảm khả năng các bệnh tim mạch và mạch máu não. Chúng ta nên đảm bảo đủ lượng nước.

2. Cân bằng chế độ ăn uống

Chúng ta nên có một thói quen sống tốt trong cuộc sống hàng ngày, và chúng ta nên thay đổi thói quen ăn uống đói và không đồng đều đó, điều này sẽ gây ra sự bài tiết bất thường của nước ép tiêu hóa, và thậm chí còn gây ra rối loạn chức năng gan. Do đó, chúng ta phải có một chế độ ăn uống cân bằng vào mùa xuân. Chúng ta cũng nên cố gắng ăn ít thực phẩm cay và ăn nhiều rau, trái cây, vv

3. Uống ít rượu có thể làm giảm kinh tuyến, nhưng uống quá nhiều sẽ gây ra nhiều mối đe dọa cho gan của chúng ta. Nên ngăn chặn nó trong chừng mực. Chăm sóc sức khỏe mùa xuân nam,Uống nhiều nước hơn, uống ít hơn và đạt được chế độ ăn uống cân bằng. Bạn nên từ từ thay đổi những thói quen sống xấu trong cuộc sống. Đặt một nền tảng tốt cho sức khỏe của bạn vào mùa hè và cung cấp bảo hiểm cho cuộc sống lành mạnh của bạn.

4. Màu sắc của thực phẩm nên có màu xanh lá cây. Đàn ông nên chăm sóc da vào mùa xuân. Cách trực tiếp nhất để bảo vệ gan của họ là ăn nhiều rau xanh hơn, điều này có thể giúp cải thiện Qi gan và giảm lửa thiếu. Ngoài ra, đôi mắt cũng có thể nhìn vào khung cảnh xanh hơn và giúp nuôi dưỡng Qi gan. Khi mùa xuân bước vào, thời gian vào ban ngày sẽ trở nên dài hơn và thời gian vào ban đêm sẽ ngắn hơn, điều đó có nghĩa là thời gian ngủ của chúng tôi sẽ giảm. Theo luật tự nhiên, thời gian nên được giảm một cách thích hợp vào mùa xuân. Điều này cũng là bởi vì nếu bạn ngủ quá nhiều vào mùa xuân, năng lượng âm trong cơ thể sẽ tích lũy.

Đàn ông nên ăn gì để chăm sóc sức khỏe vào mùa xuân?

1. Leek

L tỏi tây mùa xuân không chỉ mềm và tươi trong hương vị, mà còn giàu dinh dưỡng. Lá mặt mùa xuân chứa nhiều carotene, vitamin B, vitamin C, canxi, phốt pho, sắt và các khoáng chất khác. Y học cổ truyền Trung Quốc tin rằng tỏi tây có thể làm ấm giữa và hạ QI, bổ sung sự thiếu hụt và mang lại lợi ích cho Yang, hài hòa các cơ quan nội tạng, ngăn chặn tiêu chảy và có mủ. Vai trò của tỏi tây trong việc giúp đỡ và tinh dịch rất nổi bật, vì vậy nó còn được gọi là Qiyangcao, rất phù hợp cho các chàng trai trẻ ăn vào mùa xuân.

2. Thịt lừa

Thịt lừa có vị ngon và cũng là một loại thịt có protein cao, ít chất béo và cholesterol thấp. Nó có tác dụng của việc bổ sung khí công và máu, nuôi dưỡng âm dương và tăng cường âm dương, làm dịu tâm trí và loại bỏ sự khó chịu. Nó thực sự là một sản phẩm tăng cường Yang mùa xuân tốt cho nam thanh niên. Đồng thời, thận lừa rất ngọt ngào và ấm áp trong tự nhiên, và có lợi cho thận và tăng cường dương, tăng cường cơ bắp và xương. Chúng có thể được ăn trong chừng mực vào mùa xuân.

3. Thận cừu

Thận cừu rất giàu protein, chất béo, vitamin A, vitamin E, vitamin C và khoáng chất như canxi, sắt và phốt pho. Hương vị của nó ngọt ngào và ấm áp, có thể “bổ sung sự thiếu hụt, âm dương yếu, tăng cường dương và thận”, và có tác dụng tạo ra tinh chất, tăng cường máu, tăng cường âm dương và thận.

4. Chim cút

Thịt chim cút mềm và thơm, nhưng không nhờn, và luôn được liệt kê như một gia cầm chất lượng hàng đầu. Thịt chim cút có vị ngon và chứa nhiều loại muối vô cơ, lecithin, hormone và một loạt các axit amin thiết yếu cho cơ thể con người. Nó có thể “bổ sung năm cơ quan nội tạng, có lợi cho tinh chất và máu, làm ấm thận và giúp Yang”. Ăn thường xuyên vào mùa xuân có thể tăng cường chức năng tình dục, tăng sức mạnh, tăng cường cơ bắp và xương, và là một loại thuốc bổ tốt cho nam thanh niên.