Tôi nên chú ý đến những gì khi uống nước vào mùa xuân

Tôi nên chú ý đến những gì khi uống nước vào mùa xuân

1. Cách uống nước vào mùa hè

1. Uống nhiều nước tốt

Cố gắng tránh uống nước cất thường xuyên (nói chung, nước trong nước cất quá chua, dễ làm hại cơ thể và thậm chí còn bất lợi hơn đối với những người có thận yếu). Bạn có thể chọn nước khoáng chất lượng cao. Nếu có thể, uống nước kiềm là lợi ích nhất cho cơ thể con người; Nếu không, bạn có thể lọc nó trong bộ lọc nước gia đình và sau đó nấu nó trước khi uống.

2. Uống nước ấm

Nhiều người thích uống nước đá. Trên thực tế, nước đá không tốt cho chức năng dạ dày và uống nước đun sôi ấm có lợi hơn, với nhiệt độ khoảng 25-30. Các đặc tính của nó rất gần với dịch tế bào của con người, và rất có thể nó xâm nhập vào các tế bào và được cơ thể con người hấp thụ. Uống nước ấm thường xuyên có thể cải thiện khả năng miễn dịch của cơ thể, giảm mệt mỏi, duy trì hydrat hóa da và làm cho mọi người rạng rỡ.

3. Uống nước theo yêu cầu

Tuổi, vóc dáng, khí hậu và vị trí địa lý của một người sẽ ảnh hưởng đến nhu cầu về nước. Ví dụ, khi mùa đông lạnh, cơ thể con người cần ít nước hơn; Khi mùa xuân khô, mọi người cần uống nhiều nước hơn. Lượng nước bạn uống thay đổi từ người này sang người khác. Những người khỏe mạnh có thể đánh giá liệu họ có bị khô miệng, phân khô và nước tiểu màu vàng sẫm hay không. Ví dụ, màu nước tiểu bình thường phải có màu vàng nhạt. Nếu màu quá tối, bạn nên bổ sung nhiều nước hơn. Nếu màu rất nhẹ, điều đó có nghĩa là bạn có thể uống quá nhiều nước.

4. 4 Thời gian tốt nhất để uống nước

Mùa xuân đầy mùa xuân. Uống một ly nước sau khi thức dậy vào buổi sáng có thể giúp thuốc nhuận tràng và làm ẩm ruột; Sau khi ngủ trưa, cơ thể tiêu thụ năng lượng cao của bữa trưa và dễ bị kiệt sức. Uống một ly nước trong khoảng từ 13:00 đến 15:00 có thể ngăn ngừa buồn ngủ mùa xuân và thấp hơn lipit máu; Uống một ly nước trước bữa tối có thể xả nhà vệ sinh sinh lý của cơ thể – làm sạch bàng quang, trục xuất độc tố thận và ngăn ngừa các bệnh như sỏi mật và đá thận; Uống một ly nước trước khi đi ngủ vào ban đêm có thể nuôi dưỡng âm dương và ngăn ngừa dày máu. Đây là thời điểm tốt nhất để uống nước mỗi ngày vào mùa xuân, và phần còn lại có thể được bổ sung khi cần thiết.

5. Không uống nước mạnh trong các mũi nhọn lớn

Khi bạn khát, nhiều người đã quen với việc uống nhiều đồ uống, nhưng họ không biết rằng nước uống theo cách này sẽ đột nhiên tăng tải tim; Uống nước mạnh mẽ trong bữa ăn sẽ pha loãng axit dạ dày và ảnh hưởng đến tiêu hóa. Uống một lượng nhỏ, nhiều lần và từ từ là nguyên tắc chính xác của nước uống. Chỉ bằng cách giữ một ngụm nước trong miệng và nuốt chậm trong nhiều lần, bạn mới có thể giữ ẩm hoàn toàn miệng và cổ họng và giảm hiệu quả khát nước. Ngoài ra, những người bị suy tim, viêm thận cấp tính và suy thận không nên uống quá nhiều nước.

6. Uống ít “Nước âm và dương”

cái gọi là “nước âm và dương” dùng để trộn nước trộn với nước thô (nước khoáng, nước máy, v.v.) và nước sôi. Đã có một câu nói trên Internet rằng uống “Yin và Yang Water” có thể làm giảm độc tố đường ruột và giảm cân, nhưng những quan điểm này không có cơ sở khoa học. Nước tinh khiết trong bộ phân phối nước hàng ngày không có hại cho cơ thể khi trộn, nhưng nước thô khác như nước máy và nước giếng chủ yếu chứa các chất có hại như vi khuẩn, vi khuẩn, ký sinh trùng, v.v. Khi trộn nó với nước sôi, nó sẽ mang lại nhiều vi sinh vật.

2. Trước khi uống, bạn cần hiểu

1. Nước tinh khiết: Các vi sinh vật, tạp chất và khoáng chất có lợi được loại bỏ thông qua nhiều lần lọc. Những gì được nhấn mạnh là sự an toàn của uống rượu. Đó là một loại nước mềm. Nhiều người nghĩ rằng nó không đủ bổ dưỡng và uống rượu lâu dài không tốt cho sức khỏe, nhưng quan điểm này chưa được chứng minh.

2. Nước khoáng: Đây là một nguồn tài nguyên thiên nhiên được khai thác sâu trong các tầng và rất giàu khoáng chất hiếm và hơi kiềm. Nó nên có lợi hơn cho sức khỏe, nhưng khả năng ô nhiễm hữu cơ không được loại trừ.

3. Nước khoáng: Nước khoáng nhân tạo được chuẩn bị bằng cách thêm chất cô đặc theo tỷ lệ nồng độ của con người trong nước tinh khiết, đánh dấu một chiều cao mới của công nghệ nước uống.

Bí mật cho nước uống vào mùa xuân

1. Nước sôi dẻo dai Thirst

Sau khi đun sôi nước vào cơ thể con người, nó không chỉ có thể làm dịu cơn khát, mà còn thúc đẩy quá trình trao đổi chất, đóng vai trò điều chỉnh nhiệt độ cơ thể, cung cấp dinh dưỡng và làm sạch môi trường bên trong. Nước đầy đủ có thể duy trì sự cân bằng của các chất điện giải trong cơ thể và bài tiết độc tố từ cơ thể thông qua quá trình trao đổi chất. Hơn nữa, những người thường uống nước luộc có hoạt tính dehydrogenase cao trong cơ thể và ít tích lũy axit lactic trong cơ bắp, điều này khiến họ ít có khả năng gây ra mệt mỏi.

Thời gian tốt nhất để chọn uống nước luộc nên là khi bạn thức dậy và uống hai cốc nước đun sôi khi bụng đói. Điều này không chỉ có thể bổ sung hiệu quả việc thiếu nước do mất nước sinh lý, mà còn làm giảm độ nhớt của máu, tăng tốc lưu thông máu và thúc đẩy quá trình trao đổi chất.

2. hoa nhài trà để loại bỏ cơn buồn ngủ mùa xuân

Vào những ngày mùa xuân, làn gió mùa xuân hồi sinh và năng lượng Yang được sinh ra, mang lại sức sống cho mọi thứ, nhưng vào thời điểm này, mọi người thường cảm thấy buồn ngủ và kiệt sức, được thể hiện là cơn buồn ngủ mùa xuân.

Uống trà hoa vào mùa xuân có thể làm giảm bớt những tác động bất lợi của cơn buồn ngủ. Trà hoa ngọt ngào và mát mẻ, thơm và phân tán, có lợi cho việc phân tán cái ác lạnh mùa đông tích lũy trong cơ thể con người, thúc đẩy việc sản xuất năng lượng Yang trong cơ thể, khiến mọi người cảm thấy sảng khoái và có thể loại bỏ hiệu quả “cơn buồn ngủ mùa xuân”.

Hương thơm của Jasmine nhẹ nhàng, phong phú và dễ chịu, và được gọi là “trong trà hoa Trung Quốc, bạn có thể ngửi thấy mùi của mùa xuân.”

3. mật ong giữ ẩm cho mùa xuân khô

Sự chuyển đổi từ mùa đông sang mùa xuân có nhiều khả năng khô gió. Các tệ nạn bên ngoài xâm chiếm cơ thể con người và dễ bị nóng ở bên trong. Nó thường được biểu hiện như cổ họng khô, khát, ho và táo bón. Mật ong có vị ngọt, bản chất yên bình và kết cấu dưỡng ẩm. Nó có thể giữ ẩm cho khô và làm mịn ruột, làm sạch nhiệt và làm ẩm phổi, làm giảm khẩn cấp và giảm đau. Ngoài ra, mật ong chủ yếu chứa nho đường và fructose, và chứa nhiều loại axit amin thiết yếu, protein, axit malic, vitamin và các thành phần khác cho cơ thể con người. Đó là một thức uống sức khỏe lý tưởng vào mùa xuân.