Danh mục bài viết
súp gì để uống vào mùa xuân để trồng cao hơn
1. Oyster nước dùng
Thành phần: 100 gram thịt hàu tươi, một ít gừng cắt nhỏ.
Sản xuất: Rửa thịt hàu bằng nước sạch, đặt nó vào một món thịt hầm, thêm một ít gừng cắt nhỏ, thêm một lượng nước thích hợp, đun nhỏ lửa trên lửa vừa để làm một món súp dày, sau đó thêm một lượng nhỏ hương vị, và uống súp và ăn thịt.
Chức năng: Thịt hàu rất giàu protein, đường, lipid, canxi, phốt pho và muối vô cơ khác và một loạt các khoáng chất, và là một món súp đơn giản và khả thi để thúc đẩy súp.
2. Astragalus gan lợn thuốc sắc
Thành phần: 30 gram Astragalus, 3 gram Schisandra Chinensis, 50 gram gan lợn tươi, 500 gram xương lợn tươi.
Sản xuất: Đầu tiên rửa gan thịt lợn bằng nước sạch và cắt nó thành lát. Rửa và làm vỡ xương chân lợn bằng nước sạch, đặt chúng vào một cái thịt hầm với Astragalus và Schisandra chinensis, thêm một lượng nước thích hợp, đun sôi chúng trên lửa lớn, sau đó nấu chúng ở nhiệt độ thấp trong 1 giờ, sau đó lọc ra dư lượng xương và dư lượng thuốc. Đặt các lát gan lợn vào súp xương lợn nấu chín và nấu chúng, thêm các nguyên liệu để nêm chúng, và ăn gan lợn và uống súp khi trời ấm.
Chức năng: Cứ 100 gram gan lợn chứa 21 gram protein, 11 mg canxi, 270 mg phốt pho và nhiều loại vitamin. Xương chân lợn cũng chứa một loạt các yếu tố vô cơ như canxi, phốt pho, magiê, sắt, kali, v.v., và được kết hợp với astragalus và schisandra chinensis, có lợi cho sự hấp thụ protein, canxi, phốt pho và các thành phần khác.
3. Thịt lợn Súp rau bina
Thành phần: 250 ~ 500 gram cột sống thịt lợn tươi, 150 ~ 200 gram rau bina.
Sản xuất: Đầu tiên rửa cột sống của lợn bằng nước sạch, cắt nó, đặt nó vào một cái thịt hầm và thêm một lượng nước thích hợp. Đầu tiên đun sôi ở nhiệt độ cao, sau đó đun sôi ở nhiệt độ thấp trong hai giờ, sau đó cho rau bina rửa vào súp, sau đó nấu trong 10 phút, chờ đợi sự ấm áp, thêm các thành phần hương vị và nêm, uống súp và ăn rau bina.
Chức năng: Cột sống của lợn chứa nhiều loại muối vô cơ như magiê, canxi, phốt pho, sắt, v.v … Các enzyme có trong rau bina có tác dụng tốt đối với chức năng bài tiết của dạ dày và tuyến tụy. Đơn thuốc này là một món súp tốt để bổ sung các yếu tố vô cơ như magiê, sắt, canxi và phốt pho.
Thực phẩm nào để ăn vào mùa xuân để trồng cao hơn? Trong số đó, hàm lượng protein cao nhất là đậu nành đen và đậu nành đen có lượng calo thấp. Ăn nhiều đậu nành hơn và don không sợ tăng cân.Bạn có thể nấu nó với gạo hoặc xay nó vào sữa đậu nành đen. Nếu con bạn chán ghét đậu nành đen, bạn có thể ăn đậu phộng.
Tăng cường thực phẩm 2: Trứng
Trẻ em nói chung sẽ không chống lại trứng, đặc biệt là lòng trắng trứng (protein), rất giàu protein. Trứng là thực phẩm giàu protein và là thực phẩm tốt nhất cho trẻ em đang lớn lên. Mặc dù cholesterol của lòng đỏ trứng cao, miễn là lượng trứng tiêu thụ mỗi ngày được kiểm soát, sẽ không có quá nhiều vấn đề. Ăn 1-2 trứng mỗi ngày.
Thực phẩm tăng Thực phẩm 3: Sữa
Nếu bạn muốn con bạn trồng cao hơn, sữa là một loại thực phẩm không thể thiếu. Bởi vì sữa chứa canxi, một chất dinh dưỡng có lợi cho sự phát triển của xương. Uống 3 cốc sữa mỗi ngày có thể mang lại canxi thiết yếu trong giai đoạn tăng trưởng. Nhưng một số trẻ em cũng không thích mùi sữa trong sữa. Nếu đứa trẻ ở nhà không thích uống sữa, bạn cũng có thể cho anh ta và sữa chua và ăn phô mai.
Thực phẩm tăng thực phẩm 4: Rau bina
rau bina rất giàu sắt và canxi. Trẻ em đang phát triển và phát triển cần bổ sung sắt và canxi, vì vậy chúng có thể ăn nhiều rau bina hơn. Tuy nhiên, nhiều trẻ em rất kháng rau bina. Họ thường không thích ăn rau bina được làm trực tiếp theo thị hiếu dành cho người lớn. Vì vậy, bạn có thể cắt rau bina và trộn nó vào quả bóng gạo.
Chiều cao thực phẩm tăng cường 5: Sardines
cá mòi rất giàu protein và canxi. Canxi trong cá mòi dễ tiêu hóa và hấp thụ hơn so với canxi dựa trên thực vật có trong các loại rong biển khác, rất hữu ích cho sự phát triển của trẻ em. Ngoài ra, cá cơm, cá bạc, cá dưa chuột và các loại hải sản khác có thể ăn bằng xương và thịt đều là những thực phẩm tốt.
Chiều cao thực phẩm tăng cường 6: Cà rốt
giàu vitamin A, có thể giúp tổng hợp protein. Nhưng cà rốt có một hương vị đặc biệt, đặc biệt là những miếng cà rốt lớn, có hương vị mạnh mẽ hơn và trẻ em không thích nó. Do đó, nếu bạn muốn con bạn ăn cà rốt, bạn có thể xem xét trộn táo và vắt chúng vào nước trái cây. Bạn cũng có thể cắt cà rốt thành những con thái hạt lựu và làm cơm chiên nếu các thành phần khác được thêm vào.
Thực phẩm tăng cường độ cao 7: cam
cam đều chua và ngọt. Tôi tin rằng không có trẻ em nào không thích ăn cam. Cam rất giàu vitamin C, có thể giúp hấp thụ canxi. Các loại trái cây khác như dâu tây, dứa, nho và kiwi cũng rất giàu vitamin. Thông thường, bạn có thể biến những trái cây này thành salad hoặc món tráng miệng cho con bạn ăn.
4 mẹo để tăng chiều cao trong mùa xuân
Gợi ý 1: Bask trong nhiều ánh nắng mặt trời
Nghiên cứu khoa học đã chứng minh rằng ánh nắng mặt trời dài có thể giúp trẻ tăng trưởng và phát triển. Ánh sáng mặt trời rất phong phú trong các tia hồng ngoại và tia cực tím. Hồng ngoại có thể làm giãn mạch máu, thúc đẩy lưu thông máu và kích thích tạo máu tủy xương; Tia tia cực tím có thể tiêu diệt vi khuẩn trong da và không khí, tăng tốc độ tổng hợp vitamin D trong cơ thể, cải thiện chuyển hóa canxi và phốt pho trong máu, thúc đẩy sự phát triển của trẻ em và ngăn ngừa thiếu máu và còi xương. Do đó, trẻ em nên được dành thêm thời gian cho các hoạt động ngoài trời để thúc đẩy sự tăng trưởng và phát triển của chúng.
Người ta thường tin rằng sau 9 giờ sáng hoặc khoảng 5 giờ chiều là thời điểm tốt nhất để tắm nắng trong ngày.Tốt nhất là có thời gian hoạt động ngoài trời khoảng 2 giờ, chơi một thời gian và sau đó khô trong một thời gian, vì vậy đây là sự thay thế.
Cũng có kiến thức về nơi để làm khô nó. Bạn nên làm khô mông và trở lại nhiều hơn, bởi vì đó là nơi tiếp xúc nhiều nhất với ánh sáng mặt trời.
Gợi ý 2: Dinh dưỡng cân bằng
Nhiều phụ huynh thấy rằng con cái họ bị bệnh còi xương bối rối: “Vì sự ra đời của trẻ, chúng đã chú ý đến việc cho con cái chúng tôi có nhu cầu Tốt nhất là đến bộ phận y tế thường xuyên để yêu cầu các chuyên gia chuẩn bị các bữa ăn phù hợp theo các trường hợp cụ thể. Tuổi vị thành niên. Những thực phẩm này có thể giúp phát triển cao hơn.
Gợi ý 3: Thực hiện thêm bài tập
Tập thể dục thường xuyên có thể giúp phát triển cao hơn. Bởi vì tập thể dục có thể tăng tốc lưu thông máu trên khắp cơ thể và cải thiện dinh dưỡng của hệ thống cơ và xương. Tập thể dục vừa phải cũng có thể làm tăng sự kích thích của tấm biểu mô ở cuối xương, tăng tốc sự tăng sinh của các tế bào xương, và do đó thúc đẩy sự phát triển của xương. Ngoài ra, tập thể dục có thể kích thích tuyến yên để tiết ra hormone tăng trưởng. Những điều này sẽ đẩy nhanh sự tăng trưởng và phát triển của trẻ em và thúc đẩy sự phát triển của trẻ em.
Trẻ em nên chọn các hoạt động thư giãn và sống động và tự do, như bơi lội, khiêu vũ, cầu lông, bóng bàn, quán bar ngang, bóng rổ và các bài tập nhảy khác. Những bài tập mang trọng lượng hoặc nén, chẳng hạn như tập tạ, nâng tạ, căng, v.v., không phù hợp để tăng trưởng chiều cao
Gợi ý 4: Ngủ đầy đủ
Ngủ đầy đủ là một cách quan trọng để thúc đẩy chiều cao của em bé. Ngủ có thể thư giãn các dây thần kinh não, cơ bắp, vv và làm giảm mệt mỏi cơ thể; Sau khi đứa trẻ ngủ thiếp đi, bài tiết hormone tăng trưởng của cơ thể rất mạnh, có lợi cho việc tăng cường.
Nói chung, trẻ em dưới 1 tuổi cần ngủ từ 14 đến 20 giờ mỗi ngày, trẻ em từ 2 đến 5 tuổi cần ngủ 11 đến 13 giờ và trẻ em từ 6 đến 13 tuổi cần ngủ từ 9 đến 10 giờ. Tốt nhất là đi ngủ trước 10 giờ tối.
Để lại một phản hồi