Danh mục bài viết
Cách duy trì sức khỏe trong y học truyền thống Trung Quốc
1. Làm thế nào để duy trì sức khỏe trong y học cổ truyền Trung Quốc
1.1. Chế độ ăn uống đầu tiên
Như đã nói: “Bổ sung thuốc không tốt bằng bổ sung thực phẩm.” Do đó, bạn không nên ngăn mình chuẩn bị một số chế độ ăn kiêng bảo quản sức khỏe vào mùa xuân. Thực phẩm y học thường nên được điều chế bằng cách sử dụng các loại thuốc tiếp thêm khí hóa và thúc đẩy Qi, nuôi dưỡng âm dương và làm mềm gan, và làm giảm sự thở của gan, và được điều chế bằng thực phẩm tương ứng. Khi chọn thuốc, bạn nên tránh các sản phẩm cay và nóng quá mức và sự phân tán quá mức, và tránh lạnh quá mức. Các loại thuốc thường được sử dụng để chăm sóc sức khỏe vào mùa xuân bao gồm: Polygonum multiflorum, Peony trắng, Wolfberry, Chuanxiong, Nhân sâm, Astragalus, v.v.
1.2. Thuốc để bổ sung tăng
Sự gia tăng năng lượng của Yang vào mùa xuân là thời kỳ đổi mới; Ấm áp và gió là thời gian cho sự sống sót và sự lây lan của các vi sinh vật như vi khuẩn và virus, do đó có nhiều sốt bên ngoài. Thuốc bổ thuốc là để nhắm mục tiêu những thiếu sót rõ ràng của cơ thể con người trong Qi, Blood, Yin và Yang. Nếu thuốc bổ thực phẩm không còn có thể điều chỉnh tổn thất, nên áp dụng thuốc bổ ngọt và phẳng theo hướng dẫn của y học cổ truyền Trung Quốc để điều chỉnh âm dương, chữa bệnh và cải thiện sức khỏe. Bạn có thể dùng một số thuốc bổ có thể tăng cường sức đề kháng của cơ thể vào mùa xuân để ngăn chặn sự xuất hiện của sốt ngoại sinh.
2. Các phương pháp y học Trung Quốc cho chăm sóc sức khỏe mùa xuân là gì?
2.1. Trước hết, khía cạnh đầu tiên là giữ ấm và ngăn chặn gió. Vào tháng 3 của mùa đông, thực vật và cây khô héo và côn trùng đông lạnh không có. Sự trao đổi chất của cơ thể con người chậm lại theo đó, sức đề kháng của nó giảm, nó dễ bị bệnh, và nó đặc biệt dễ làm hỏng năng lượng Yang. Đừng vội vàng giảm quần áo khi duy trì chăm sóc sức khỏe vào mùa xuân. Nếu bạn bị một chút gió và lạnh, bạn sẽ dễ dàng bị các bệnh mãn tính.
2.2. Khía cạnh thứ hai là chăm sóc chế độ ăn uống là chìa khóa. Nguyên tắc chế độ ăn uống cơ bản về chăm sóc sức khỏe vào mùa xuân nên là “lượng calo lưu trữ”. Do đó, vào mùa đông, bạn nên ăn nhiều thịt cừu, thịt chó, ngỗng, thịt vịt, củ cải, quả óc chó, hạt dẻ, khoai lang, v.v … Nên chọn những món ăn ngọt, cay, ấm, nhẹ và ngon. Tránh các sản phẩm nhờn, lạnh, chua, cứng và nóng để ngăn nhiệt gây ra nhiệt để tạo ra lửa.
3. Trọng tâm của khuyến nghị sức khỏe mùa xuân cho y học cổ truyền Trung Quốc là gì?
3.1. Gourmet dạ dày
Trong chế độ ăn kiêng, bạn nên tránh ăn súp thịt lợn, súp gà, súp cá, đậu, nội tạng động vật và các gia vị gây khó chịu giàu các chất như creatine và purinine. Bởi vì các thực phẩm trên có tác dụng mạnh mẽ là kích thích bài tiết nước dạ dày, chúng cũng dễ bị khí gây ra đầy hơi và tăng gánh nặng lên vùng tiêu hóa. Chế độ ăn kiêng phải nhẹ và dễ tiêu hóa, và liệu pháp mật ong ở trên có thể được sử dụng.
3.2. Nuôi dưỡng âm
ở bệnh nhân thiếu thuy và bệnh loét dạ dày nên xảy ra vào mùa xuân. Liệu pháp mật ong có thể được sử dụng trong chế độ ăn kiêng. Hấp mật ong trong nước và lấy nó khi bụng đói trước bữa ăn. Mất 100 ml một ngày trong ba lần. Hoặc sử dụng 250 ml sữa, đun sôi và thêm 50 gram mật ong và 6 gram Bletilla striata, trộn đều và uống nó.
3.3. Sức khỏe Qi
Viêm phế quản mãn tính ở người cao tuổi cũng dễ xảy ra vào mùa xuân. Khi năng lượng Yang tăng vào mùa xuân, năng lượng Yang của cơ thể con người cũng tăng lên. Để giúp năng lượng Yang, bạn nên chú ý đến chế độ ăn uống của bạn. Bạn thường có thể ăn hành tây, rau mùi, đậu tương, jujube, astragalus, v.v., và ăn nhiều thực phẩm có thể loại bỏ đờm, tăng cường lá lách, nuôi dưỡng thận và phổi.
3.4. Chăm sóc não
Vào mùa xuân, những người bị tăng động của Yang gan dễ bị đau đầu và chóng mặt. Đây là lý do tại sao Y học quê hương nói rằng, The Spring Qi nằm trong đầu. Phương pháp phòng ngừa và điều trị chế độ ăn uống là ăn 250-500 gram chuối hoặc cam mỗi ngày; Hoặc sử dụng 100 gram vỏ chuối và decoct trong nước thay vì trà và uống thường xuyên.
Các biện pháp phòng ngừa cho y học Trung Quốc trong bảo quản sức khỏe mùa xuân
1. Vào mùa xuân, vì chúng tôi chia tay mùa đông lạnh lẽo, nhiệt độ đã dần ấm lên, nhưng chênh lệch nhiệt độ giữa buổi sáng và buổi tối vẫn còn tương đối lớn. Do đó, những người bạn nữ không mặc quá mỏng trước khi trông đẹp, nếu không nó sẽ dễ dàng dẫn đến viêm khớp và một loạt các bệnh phụ khoa.
2. Ngoài ra, vào mùa xuân, bạn nên chú ý đến chế độ ăn uống hàng ngày càng đa dạng nhất có thể, để đảm bảo rằng cơ thể được cung cấp các chất dinh dưỡng phong phú và đầy đủ, do đó cải thiện thể lực. Bạn nên chọn các nguyên tắc ăn kiêng bằng thuốc bổ phẳng, sạch và mềm vào mùa xuân.
3. Cuối cùng, độ ẩm trong không khí bắt đầu tăng vào mùa xuân và độ ẩm nặng hơn trong giai đoạn này. Do đó, bạn nên đảm bảo bạn bè nữ đảm bảo thông gió và thông gió trong phòng khách và văn phòng. Khi thời tiết tốt, chúng nên làm khô nhiều giường và quần áo hơn, và giữ cho căn phòng khô ráo và thoáng khí khi ngủ vào ban đêm.
4. Cuối cùng, bạn nên cố gắng tránh ăn quá nhiều thực phẩm có tính axit vào mùa xuân. Ví dụ: cá biển, tôm, cua, v.v … Ăn nhiều thực phẩm ngọt và ấm và nuôi dưỡng lá lách, chẳng hạn như yam , chồi tre mùa xuân, rau bina, vv
<H2 Don Tiết cởi bỏ quần áo của bạn một cách nhanh chóng
Sau khi “sinh mùa xuân”, một số người nghĩ rằng mùa xuân đã đến, vì vậy họ vội vã cởi quần áo mùa đông và trở nên xinh đẹp, nhưng họ không biết rằng điều này không có lợi cho việc chăm sóc sức khỏe con người. Rất tốtNó có thể phá hủy hơn nữa chức năng phòng thủ của cơ thể, dẫn đến sự xuất hiện của các bệnh hô hấp như cúm, viêm phổi và hen suyễn, hoặc làm nặng thêm các bệnh ban đầu.
2. Loại bỏ bụi và thông gió
Sau khi phòng khách đóng cửa cho một mùa đông, rất nhiều bụi sẽ tích tụ. Loại bỏ bụi và thông gió vào đầu mùa xuân có thể làm giảm và ức chế sự sinh sản của vi khuẩn và virus và ngăn ngừa bệnh.
3. Chế độ ăn uống để tăng cường Yang
Lý thuyết sức khỏe y học truyền thống Trung Quốc tin rằng “vào mùa xuân, thực phẩm nên được giảm chua và ngọt để nuôi dưỡng lá lách và tăng cường yang”. Người già và yếu đuối nên chú ý bổ sung vào mùa xuân. Bạn có thể ăn nhiều thực phẩm giàu vitamin và nguyên tố vi lượng và dễ tiêu hóa, như gà, vịt, thịt nạc, trứng, rau tươi, trái cây và rau hoang dã. Điều này không chỉ có thể củng cố lá lách và tăng cường Yang, mà còn tạo điều kiện cho tiêu hóa.
4. Bài tập hoạt động
Tập thể dục ngoài trời có thể hấp thụ nhiều oxy tươi hơn, cải thiện chức năng tim phổi, cải thiện sự phấn khích của não và làm cho cơ thể điều chỉnh nhiệt độ cơ thể nhanh chóng và chính xác hơn để thích nghi với khí hậu thay đổi vào mùa xuân; Các tia cực tím dưới ánh mặt trời có thể chống lại và tiêu diệt nhiều loại vi khuẩn và virus; Các tia cực tím dưới ánh mặt trời cũng có thể chuyển đổi dehydrocholesterol trong da thành vitamin D, thúc đẩy sự hấp thụ của cơ thể các nguyên tố vi lượng như canxi và phốt pho trong thực phẩm, và đóng vai trò ngăn ngừa và điều trị ung thư da và bệnh loãng xương cao tuổi.
Để lại một phản hồi