Sức khỏe mùa xuân và công thức giảm cân

Danh mục bài viết

1. Sức khỏe mùa xuân Công thức giảm béo

2. Ăn gì vào mùa xuân để giải độc và giảm cân

3. Các biện pháp phòng ngừa giảm cân trong mùa xuân

Sức khỏe mùa xuân

1. Sức khỏe mùa xuân

Công thức giảm béo

Salad rau đầy màu sắc

Thành phần: đậu lăng, cà rốt, bắp cải tím, ớt chuông đỏ, ớt chuông vàng, sữa chua không đường, giấm táo, dầu ô liu, mật ong, bột tiêu.

Phương pháp: Đun sôi nước trong chậu, thêm đậu lăng và làm mờ chúng, loại bỏ chúng, thoát chúng và đặt sang một bên.

Rửa tất cả các loại rau và cắt chúng thành các mảnh vụn, ngâm chúng trong nước đá và loại bỏ chúng, thoát chúng và đặt sang một bên.

Đặt sữa chua không đường, giấm táo, dầu ô liu, mật ong, muối và hạt tiêu vào bát, khuấy đều bằng thìa để làm nước sốt.

Đặt tất cả các loại rau vào món ăn và mưa phùn với nước sốt.

2. Sức khỏe mùa xuân và công thức giảm cân 2

Đồ uống yến mạch sữa

Thành phần: 20 gram bột yến mạch, 100 gram sữa, 120 gram nước và 1 trứng.

Các bước chuẩn bị: Thêm nước và bột yến mạch vào nồi và đun sôi trên lửa lớn.

chuyển sang lửa vừa, và đánh 1 quả trứng vào nồi và nghiền nát nó. Sau khi hoa trứng được nấu chín, tắt lửa và phục vụ.

Một ít đường có thể được thêm vào mùa.

cày sữa vào cháo trứng (cả nóng và lạnh) và uống nó.

3. Sức khỏe mùa xuân và công thức giảm cân 3

lin thịt yam nấm đen rán

Thành phần: Yam, nấm đen, thịt nạc.

Chuẩn bị: Lát thịt nạc và khoai mỡ.

Thêm một ít tinh bột, nước tương nhẹ, rượu và nước vào thịt nạc và ướp trong hơn mười phút, và khoai mỡ được đặt sang một bên.

Ngâm loại nấm đen mềm trong nước sạch, loại bỏ rễ, xé chúng thành những bông hoa nhỏ và làm sạch chúng để sử dụng sau này.

Khi dầu trong nồi nóng, thêm các lát thịt nạc và xào cho đến khi nấu chín, sau đó phục vụ.

Đặt một ít dầu vào nồi để xào khoai mỡ và nấm, thêm một ít nước và xào cho đến khi nấu chín.

Đặt thịt nạc mới chiên vào nồi và xào đều với khoai mỡ và nấm, và thêm gia vị.

Ăn gì vào mùa xuân để giải độc và giảm cân

1. Công thức ruột khoai lang

Thành phần và phương pháp: Chuẩn bị haiSau đó, rửa khoai lang, sau đó nấu nó trong nước và sau đó ăn nó.

Cách dùng: Chỉ cần dùng một liều mỗi ngày, nhưng don sắt hoàn thành nó cùng một lúc. Nên ăn nó với hai liều. Bạn cần phải tuân thủ hai hoặc ba khóa điều trị (nói chung, một quá trình điều trị được tính là 15 ngày).

Phương pháp này có tác dụng làm sạch ruột và giải độc và giảm béo. Nó phù hợp nhất cho những người bị táo bón theo thói quen. Bạn cũng có thể thử nó. Đó là một sức khỏe tốt để khăng khăng sử dụng độc tố trong cơ thể.

2. Chuẩn bị để làm sạch nhiệt và làm ẩm ruột

Thành phần và phương pháp: Chuẩn bị hai quả cam, khoảng 250 gram Hình . Sau khi rửa các thành phần, cắt cam và quả sung thành các miếng nhỏ, vắt chúng thành nước ép riêng biệt, sau đó thêm hai loại nước ép lại với nhau và trộn chúng thành đồ uống.

Cách uống: Một liều mỗi ngày, nên uống nó sau khi thức dậy vào buổi sáng, vì vậy tốt nhất là uống nó khi bụng đói.

Đơn thuốc này cũng có tác dụng làm sạch nhiệt và làm ẩm ruột, giải độc và giảm béo cơ thể. Uống một cốc vào buổi sáng không chỉ có thể giải độc, mà còn chỉ bổ sung hydrat hóa cho cơ thể sau khi nghỉ ngơi trong một đêm.

Các biện pháp phòng ngừa giảm cân vào mùa xuân là gì?

1. Ăn ít hơn cho bữa tối

Tôi bận rộn cả ngày và tôi chỉ có thể ăn ở nhà vào ban đêm, vì vậy tất nhiên tôi phải ăn một thứ gì đó thịnh soạn. Chính loại suy nghĩ và thói quen này khiến bạn dần tăng cân. Tốc độ trao đổi chất của cơ thể con người sẽ giảm vào ban đêm vì sự giảm hoạt động sẽ ngăn chặn cơ thể chúng ta được tiêu thụ tốt. Do đó, tốt nhất là ăn ít hơn cho bữa tối, chủ yếu là thực phẩm dễ tiêu hóa.

2. Ăn nhiều rau và trái cây tươi

Để giảm cân, bạn phải tăng lượng rau và trái cây tươi, bởi vì chất xơ cao trong rau và trái cây tươi có thể giúp giữ ẩm cho ruột, giải độc và giảm cân, và rất hữu ích cho việc làm giảm bụng. Hơn nữa, rau và trái cây là những thực phẩm ít calo và ít chất béo, và chứa độ ẩm cao, có thể có cảm giác no mạnh và có thể giúp kiểm soát sự thèm ăn quá mức.

3. Ăn nhiều vitamin C

Vitamin C là một chất chống oxy hóa và chống lão hóa quan trọng, và bổ sung đủ vitamin C cũng có thể giúp giảm cân. Mặc dù bản thân vitamin C không thể giảm cân, nhưng thiếu vitamin C sẽ ảnh hưởng đến ảnh hưởng của việc giảm cân. Theo nghiên cứu, những người tiêu thụ đủ vitamin C tiêu thụ nhiều chất béo hơn trong khi tập thể dục so với những người tiêu thụ đủ vitamin, vì vậy họ ăn nhiều vitamin C.