Liệu pháp ăn kiêng mùa xuân và sức khỏe

Danh mục bài viết

1. Liệu pháp ăn kiêng mùa xuân và chăm sóc sức khỏe

1. Chăm sóc sức khỏe mùa xuân Những gì trái cây tốt cho chăm sóc sức khỏe mùa xuân

2. Những loại rau nào tốt cho chăm sóc sức khỏe mùa xuân

3. Các công thức nấu ăn cho Spring Health là gì? Các biện pháp phòng ngừa cho sức khỏe mùa xuân?

3. Kiến thức cần thiết về sức khỏe? Những trái cây nào tốt cho sức khỏe mùa xuân?

1.1. Dâu tây – giúp tiêu hóa và bỏ phân

Dâu tây rất giàu chất dinh dưỡng và chứa fructose, sucrose, axit citric, axit malic, axit salicylic, axit amin, cũng như các khoáng chất như canxi, phốt pho và sắt. Ngoài ra, nó cũng chứa nhiều loại vitamin, đặc biệt là hàm lượng vitamin C rất phong phú và cứ sau 100 gram dâu tây chứa 60 mg vitamin C.

1.2. Pear – Sản xuất nước bọt và khát nước, làm sạch tim và làm ẩm phổi

lê được gọi là “trường học của tất cả các loại trái cây” và là một trong những cây ăn quả lâu đời nhất ở nước tôi. Nó giòn và ngon ngọt, ngọt ngào và sảng khoái, êm dịu và dễ chịu. Y học cổ truyền tin rằng lê có tính chất mát mẻ, ngọt ngào trong hương vị, và hơi chua, và có tác dụng thúc đẩy chất lỏng và làm dịu cơn khát, làm sạch nhiệt và giảm lửa, làm sạch tim và làm ẩm phổi, làm ẩm cổ họng và giảm huyết áp, và làm giảm ho và đờm. Họ có thể nuôi dưỡng trái tim và làm dịu tâm trí, chống viêm và đau giảm đau, và thường được sử dụng trong tình trạng suy giảm nhiệt phổi và ho và các bệnh hô hấp mãn tính khác.

1.3. anh đào – Điều chỉnh giữa và mang lại lợi ích cho da, tăng cường cho lá lách và dạ dày

anh đào ấm áp trong tự nhiên, ngọt và hơi chua trong hương vị, và có thể được sử dụng làm thuốc trên khắp cơ thể. Trái cây tươi của nó có tác dụng nuôi dưỡng QI giữa và nuôi dưỡng, điều chỉnh giữa và mang lại lợi ích cho da, tăng cường lá lách và dạ dày, và có tác dụng của đổ mồ hôi, xua tan gió và phát ban. Nó phù hợp cho liệu pháp ăn kiêng cho các bệnh như mất cảm giác ngon miệng, khó tiêu, tê chân tay, thấp khớp và đau cơ thể.

2. Những loại rau nào tốt cho chăm sóc sức khỏe vào mùa xuân?

2.1. Leek

Mùa xuân đặc biệt phù hợp để ăn một số loại thực phẩm ấm áp và nuôi dưỡng năng lượng Yang, và Leek là một lựa chọn rất tốt, đặc biệt là vào đầu mùa xuân. Ăn tỏi tây vào mùa xuân có thể củng cố lá lách và dạ dày, bổ sung và bảo vệ năng lượng Yang của mọi người, và cũng có thể tiêu diệt vi khuẩn và loại bỏ viêm, và cải thiện sức đề kháng.

2.2. Chụp tre mùa xuân

Trong chế độ ăn mùa xuân, chồi tre mùa xuân chắc chắn là rau. Chụp tre mùa xuân rất phong phú về nhiều loại axit amin, vitamin, muối vô cơ, v.v., có tác dụng nuôi dưỡng, tăng cường, nuôi dưỡng khí não và làm dịu tâm trí và củng cố cơ thể. Chồi tre mùa xuân chứa một chất có chứa nitơ trắng, tạo thành hương thơm độc đáo của chồi tre, có thể kích thích sự thèm ăn, thúc đẩy tiêu hóa và tăngẢnh hưởng của sự thèm ăn mạnh mẽ có thể được sử dụng để điều trị chứng khó tiêu.

2.3. Rau bina

Mùa xuân là mùa dịu dàng nhất cho rau bina và cách ăn nó đẹp nhất. Rau bina tại thời điểm này được gọi là “Dứa lò xo”. Nó có rễ đỏ và lá xanh, cực kỳ mềm và đặc biệt ngon. Rau bina có khoáng chất và hàm lượng vitamin ở đầu rau. Rau bina ra mắt vào mùa xuân có lợi ích lớn cho việc giải độc và ngăn ngừa khô mùa xuân.

3. Các công thức nấu ăn mùa xuân là gì? 3.1. Gừng và sữa trứng trứng tỏi tây. 20 ml nước ép tỏi tây tươi, 10 ml gừng và nước trái cây, 2 quả trứng (100 gram), một ít nước tương và muối.

Đánh trứng vào bát, trộn đều, thêm nước ép tỏi tây, nước gừng, nước tương và muối, khuấy đều với trứng, cho bát vào nồi hấp, hấp trong 15 phút và ăn sau khi nấu. Nước ép tỏi tây trong món súp này có thể ấm ở giữa và giúp Yang; Nước ép gừng có thể làm ấm giữa và xua tan lạnh, hài hòa dạ dày và ngừng nôn; Trứng làm ẩm khô, nuôi dưỡng trái tim và làm dịu tâm trí. Cả ba có thể đạt được hiệu quả của việc làm ấm giữa và hài hòa dạ dày, đặc biệt phù hợp với người cao tuổi bị tê lá và thiếu dạ dày và lạnh.

3.2. Toon Trung Quốc trộn với đậu phụ

250 gram đậu phụ mềm, 30 gram toon tươi, và một lượng muối và dầu mè thích hợp.

Đặt các lát đậu phụ vào dải, đặt chúng lên đĩa, rắc muối, đợi một lúc và khử nước; Blanch các toon tươi trong nước sôi, vắt nó khô và cắt nó thành bột, rắc nó lên đậu phụ, sau đó đổ dầu mè lên nó. Đậu phụ được ăn sống, ngọt và mát trong tự nhiên, và có thể làm sạch nhiệt dạ dày, thúc đẩy chất lỏng cơ thể và loại bỏ đờm và Qi dưới; Toon là cay đắng và có bản chất nhẹ, và có tác dụng làm sạch nhiệt và ẩm ướt và giải độc. Sự kết hợp của cả hai là làm sạch phổi và nhiệt dạ dày, thúc đẩy chất lỏng cơ thể, và thúc đẩy độ ẩm và nhiệt. Đó là lợi ích nhất định cho người già bị tắc nghẽn dạ dày, khô miệng, khát và ho với đờm và nhiệt.

Các biện pháp phòng ngừa cho sức khỏe và chế độ ăn uống trong mùa xuân

1. Không nên ăn chua

Trong mối quan hệ giữa năm cơ quan nội tạng và năm hương vị, hương vị chua xâm nhập vào gan và có bản chất làm se, không có lợi cho việc tạo ra năng lượng Yang và sự phân tán của Qi gan. Chế độ ăn kiêng và điều hòa nên dựa trên sở thích của các cơ quan nội tạng, nghĩa là “bản chất của nó, và nó phù hợp với bản chất và mong muốn của nó. Mận, vv

2. Năm mới, thiếu tập thể dục và ăn nhiều hơn, và chất béo dễ dàng tích lũy vào thời điểm này. Uống nhiều nước hơn mỗi ngày

Có lẽ uống nhiều nước hơn mỗi ngày có thể tăng cường tốc độ lưu thông của hệ thống cơ thể, làm giảm các chức năng cơ thể căng thẳng và cải thiện khả năng cảnh báo sớm và tiêu tan năng lượng.Sự tiêu thụ. Trong thực tế, nước uống có một lợi ích khác để giảm cân. Nếu bạn tiêu thụ 16 ounce nước mỗi ngày, bạn có thể giảm 5 pound mỗi năm.

2. Don Tiết vội vàng để giảm quần áo

Mùa xuân đang thay đổi rất nhiều và mặt trời chiếu sáng, điều này thường khiến mọi người bỏ qua sự hay thay đổi của đầu mùa xuân. Do đó, tốt nhất là giảm quần áo của bạn từ từ. Không thay đổi thành quần short ngắn tay vào mùa hè cùng một lúc. Cái ác lạnh làm hỏng phổi và có thể dễ dàng dẫn đến tắc nghẽn mũi, ho, cảm lạnh, v.v., đặc biệt là người trung niên và người già, không vội vàng giảm quần áo. Mọi người đều biết rằng “bao phủ mùa xuân và lạnh vào mùa thu” có nghĩa là bạn không thể đổ mồ hôi quá nhiều. Nếu thời tiết rất nóng, sẽ rất tệ nếu nó được bao phủ bởi ba lớp bên trong và ba lớp bên trong và ba lớp bên ngoài.

3. Đi ngủ muộn và dậy sớm, không yêu giường

Vào mùa xuân, bạn nên duy trì thói quen “đi ngủ muộn và dậy sớm” trong giấc ngủ. Đi ngủ sau đó có nghĩa là ngủ sau 9 giờ tối. Thức dậy sớm có nghĩa là dậy khi mặt trời mọc, điều này có lợi cho sự phát triển của QI. Đi ngủ sau đó không phải là tốt hơn. Tốt nhất là ngủ thiếp đi trước 11 giờ tối, nếu không mắt bạn sẽ đỏ vào ngày hôm sau và lửa gan của bạn sẽ tăng lên.

4. Đúng nhiều ánh nắng mặt trời để bổ sung canxi

Sau khi Equinox vernal, thời gian ánh nắng mặt trời tăng dần. Khi trái đất cởi áo mùa đông lạnh lẽo, mặt trời chiếu vào cơ thể ấm áp và mềm mại. Tại thời điểm này, chúng ta nên tận hưởng những lợi ích sức khỏe của mặt trời. Luôn luôn có một câu nói trong số những người “học tập dưới ánh mặt trời tốt hơn là uống thuốc bổ”. Tốt nhất là đi ra khỏi nhà để đắm mình dưới ánh mặt trời, và không đắm mình trong kính.