Danh mục bài viết
2. Các biện pháp phòng ngừa cho sức khỏe mùa xuân
3. Massage Actoint Sức khỏe mùa xuân của phụ nữ
Công thức sức khỏe mùa xuân của phụ nữ
1. Cháo sức khỏe mùa xuân của phụ nữ
1. Tổ chim cháo đường rock
Chuẩn bị 3 gram tổ chim, 100 gram gạo japonica, một lượng đường đá thích hợp, nấu cùng nhau cho đến khi cháo có hình dạng và bạn có thể ăn. Bạn có thể thêm 5 gram hạnh nhân ngọt để nấu theo nhu cầu của bạn, có hiệu ứng làm đẹp tốt hơn.
Hiệu quả: Cháo này có tác dụng giữ ẩm cho da, nuôi dưỡng máu và nuôi dưỡng da.
1.2. Dragon Lotus Egg Soup Chuẩn bị 15 gram thịt longan, 50 gram hạt sen, 2 trứng, 1 gừng, 4 jujubes và một ít muối. Hơi trứng trong nước, loại bỏ vỏ và rửa sạch chúng bằng nước sạch; Rửa chúng bằng thịt longan, thịt sen, gừng và jujubes riêng biệt; loại bỏ trái tim của thịt sen, và giữ lại lớp vỏ sen màu nâu đỏ; Gọt gừng và cắt chúng thành hai lát; Loại bỏ các hố của các jujubes. Đặt một lượng nước thích hợp vào nồi đất sét, đun nhỏ lửa đầu tiên trên lửa lớn cho đến khi nước sôi, sau đó thêm các thành phần trên, sau đó đun nhỏ lửa trên lửa nhỏ trong khoảng 2 giờ. Bạn có thể thêm lượng muối thích hợp vào mùa.
Hiệu quả: Nó có tác dụng làm dịu trái tim và làm dịu tâm trí, nuôi dưỡng máu và giữ ẩm cho da.
1.3. Jujube Porridge
Chuẩn bị 60 gram gạo japonica và 10 jujubes, nấu chúng cùng nhau vào cháo và phục vụ như bữa sáng.
Hiệu quả: Jujubes rất giàu vitamin E. ăn cháo jujube thường xuyên có thể khiến mọi người hồng hào và làm mới. Đó là một lựa chọn tốt cho phụ nữ.
2. Trà sức khỏe mùa xuân của phụ nữ
2.1. Chrysanthemum Ophiopogon japonicus TEA
Thành phần: 10 gram mỗi chrysanthemum, Ophiopogon japonicus và kimoneyuckle.
Làm: Rửa tất cả các thành phần và đặt chúng vào một ấm trà thủy tinh. Brew trong nước sôi và uống sau 5 phút.
Hiệu quả: Nó có tác dụng làm sạch nhiệt và làm dịu cơn khát, có thể cải thiện đau họng và giảm các triệu chứng viêm.
2.2. Rose Tea P>
Thành phần: 6 đến 10 miếng hoa hồng khô, đặt chúng vào cốc trà, rửa sạch chúng trong nước nóng, sau đó uống chúng.
Hiệu quả: Hoa hồng ấm áp trong tự nhiên và ngọt ngào trong hương vị. Nó phù hợp cho những người bị đau gan và dạ dày, ngực và nách, và cáu kỉnh.
2.3. Lotus Hawthorn Chrysanthemum Tea
Thành phần: bao gồm Lotus (6 gram), Hawthorn (15 gram), kim ngân (3 gram) và hoa cúc (10 gram). Thêm các thành phần này vào 500 ml nước và đun sôi để uống.
Hiệu quả: Lotus ngọt và nhẹ trong tự nhiên, làm sạch nhiệt phổi, loại bỏ độ ẩm và giảm sưng; Hawthorn chua và ngọt, thúc đẩy sự ứ đọng máu; Honeysuckle ngọt ngào và lạnh, làm sạch nhiệt.
3. Súp sức khỏe mùa xuân của phụ nữ
3.1. Yam súp sườn: 400 gram khoai mỡ tươi, 1 ngô, 200 gram rễ sen và lượng sườn thích hợp. Uống công thức bổ sung này vào mùa xuân có thể bổ sung QI và cải thiện sự thiếu hụt, chỉ vào đầu mùa, nó có thể loại bỏ phù nề và có tác dụng thẩm mỹ trên da và cơ thể.
3.2. Hạt sen và súp hoa huệ:
có thể nuôi dưỡng lá lách và dạ dày, làm ẩm phổi, làm dịu trái tim và làm dịu tâm trí. Thích hợp cho tiêu dùng hàng ngày của trẻ em. Sử dụng 15 gram hạt sen, 15 gram hoa huệ khô, 1 quả trứng và một lượng đường thích hợp. Loại bỏ lõi của hạt sen, đặt chúng vào một cái thịt hầm, thêm một lượng nước thích hợp và nấu cho đến khi thịt sen sen bị thối, sau đó thêm trứng và đường. Trứng đã sẵn sàng để ăn sau khi chúng được nấu chín.
3.3. Yaozhu nướng súp ruột:
Khi mua ruột lợn, yêu cầu người bán thịt cắt nhẹ nó trong một phần của cơ thể ruột và vắt một “bột” để kiểm tra. Nếu ruy băng có màu vàng, ruột bột sẽ đắng. Nếu màu trắng, bạn có thể mua nó với sự tự tin. Để làm sạch ruột, bạn chỉ cần đặt một miếng tỏi lên ruột và đi thẳng vào đuôi ruột. Tỏi không chỉ loại bỏ bụi bẩn, mà còn loại bỏ mùi. Nấu ruột bột cùng với cột Yao ngâm, trái cây huỳnh quang và men trong 3 giờ. Súp này ấm áp và thuốc bổ và ngon.
Các biện pháp phòng ngừa bảo tồn sức khỏe trong mùa xuân
1. Cuộc sống hàng ngày nên thường xuyên. Để thích nghi với biến đổi khí hậu này, bạn nên đi ngủ sớm và dậy sớm trong cuộc sống hàng ngày, thường đi dạo ngoài trời, trong bóng râm của rừng và hòa nhập với thiên nhiên.
2. Hãy chú ý đến tập thể dục thường xuyên. Nên làm nhiều hoạt động ngoài trời hơn, như tập thể dục, đi bộ, đi chơi, chơi bóng, diều bay, câu cá, thưởng thức hoa, chạy bộ và luyện tập Tai Chi.
3. Hãy chú ý đến việc giữ ấm cho cơ thể của bạn. Khi mùa xuân đến, thời tiết trở nên ấm hơn và vi khuẩn gây bệnh, virus, v.v. phát triển và sinh sản, vì vậy các bệnh truyền nhiễm như cúm, sởi, viêm màng não, sốt đỏ tươi và viêm phổi có nhiều khả năng xảy ra. Những người trung niên và người cao tuổi bị tăng huyết áp và bệnh tim nên chú ý nhiều hơn đến việc giữ lạnh và ấm áp để ngăn ngừa sự xuất hiện của đột quỵ, nhồi máu cơ tim và các bệnh khác.
4. Bổ sung nhiều nước hơn. Gió gió mùa xuân mạnh mẽ, khí hậu khô ráo, và thiếu nước. Bạn nên uống nhiều nước luộc hơn để bổ sung chất lỏng cơ thể, tăng cường lưu thông máu và thúc đẩy quá trình trao đổi chất. Uống nhiều nước hơn cũng có thể thúc đẩy sự tiết của các tuyến, đặc biệt là các tuyến tiêu hóa, nước tụy và mật, để tạo điều kiện tiêu hóa và hấp thụ và loại bỏ chất thải, và giảm tổn thương gan do các chất chuyển hóa và độc tố.
Mùa xuân của huyệt sức khỏe cho phụ nữ vào mùa xuân
1. Vuốt ve điểm tanzhong
điểm tanzhong (giữa hai bộ ngực) có tác dụng làm dịu tâm trí và mở ngực để loại bỏ độ kín. Khi xoa bóp, sử dụng ngón tay cái và ngón tay của bạn để chà xát và nhấn các huyệt hơi khó khăn, và mỗi lần bạn chà và nhấn trong khoảng năm giây và nghỉ ngơi trong ba giây. Khi bạn tức giận, bạn có thể vuốt nó xuống khoảng một trăm lần để đạt được hiệu quả của Qi dễ dàng.
2. Nhấn điểm hegu
Đường ngang của khớp đầu tiên của một tay là đối diện với miệng của hổ. Ngón tay cái bị uốn cong và ấn, và điểm hegu là tại điểm mà điểm đầu ngón tay. Điểm Hegu thuộc về huyệt của kinh tuyến ruột già của bàn tay. Massage Điểm này có tác dụng điều trị nhất định đối với đau đầu thần kinh, mất ngủ và thần kinh.
3. Tap Baihui và Fengchi
Fengchi Point nằm ở cổ sau, trong sự trầm cảm giữa cơ sternocleidomastoid và đầu trên của cơ hình thang. Gõ Actoint này có thể giúp bạn cải thiện đôi mắt và đánh thức tâm trí của bạn. Bạn có thể chạm vào bất cứ lúc nào khi bạn cảm thấy mệt mỏi, lo lắng hoặc lo lắng. Chỉ cảm thấy một chút đau đớn.
4. Nhấn và chà xát kinh tuyến pericardium
Meridian pericardium là một kinh tuyến theo đường trung bình của cạnh trước của cánh tay người. Nó bắt đầu trong ngực, thoát khỏi màng ngoài tim, làm giảm cơ hoành và đi đến ngón tay giữa. Có một cánh tay trái và phải.
Để lại một phản hồi