Danh mục bài viết
Cách bổ sung vào mùa xuân
1. Nhân sâm hỏi vào mùa xuân “theo những người”
Nhân sâm rất nóng trong tự nhiên, và những người bị loét miệng, thường khô miệng và lưỡi, và sốt trong lòng bàn tay và lòng bàn chân không phù hợp để lấy nó. Đối với việc nhân sâm có thể được thực hiện sau mùa xuân hay không, nó phụ thuộc vào người đó. Những người có hiến pháp yếu có thể ăn nó, nhưng họ cũng nên giảm số tiền khi thích hợp. Tốt nhất là không ăn hơn 5 gram nhân sâm mỗi ngày.
Có nhiều cách để lấy nhân sâm, đó là tác dụng tốt nhất của việc uống và nhai. Thứ hai là hầm súp, và làm trà và rượu vang. Những phương pháp dùng chúng vẫn được áp dụng sau mùa xuân, nhưng bất kể nhân sâm hay cách ăn chúng, bạn không nên làm quá mức. Ngay cả những người bị thiếu Qi cũng sẽ gây viêm nếu họ ăn quá nhiều. Ngoài ra, nếu bạn muốn sử dụng các vật liệu hoặc chất bổ sung khác khi sử dụng nhân sâm, nên tham khảo ý kiến của bác sĩ trước và không trộn ngẫu nhiên, nếu không nó sẽ dễ dàng gây ra các phản ứng bất lợi.
2. Tiêm đủ protein và kali vào các chất bổ sung
lò xo có thể dễ dàng khiến mọi người cảm thấy mệt mỏi, đó là cái gọi là “cơn buồn ngủ mùa xuân”. Tyrosine trong protein là thành phần chính của các hóa chất tạo ra sự tỉnh táo trong não người. Bạn có thể tiêu thụ nhiều thực phẩm giàu protein như cá, thịt, thịt gà, các sản phẩm sữa ít chất béo. Đồng thời, bạn nên tiêu thụ nhiều thực phẩm giàu kali hơn, chẳng hạn như trái cây, đậu, tảo bẹ, rong biển, hạt dưa, v.v., bởi vì kali có chức năng duy trì độ ẩm tế bào và tăng cường sức sống của cơ thể.
3. Tiếp thêm đủ vitamin khi dùng chất bổ sung
khí hậu trong mùa xuân thay đổi từ lạnh sang ấm và nhiệt độ thay đổi rất nhiều. Vi khuẩn, virus và các vi sinh vật khác bắt đầu sinh sản, có thể dễ dàng xâm chiếm cơ thể con người và gây bệnh. Do đó, nhiều rau và trái cây giàu vitamin hơn, như bắp cải, hạt cải dầu, hạt tiêu hồng, cà chua, cà rốt, bắp cải, súp lơ, cam quýt, táo, v.v., có thể cải thiện chức năng miễn dịch của cơ thể và tăng cường khả năng chống bệnh của cơ thể.
Phụ nữ nên ăn gì cho sức khỏe vào mùa xuân? 1.
Phương pháp: rửa cam thảo và gạo trắng và chiên nước sốt cùng nhau. Rửa ngày và hạt lúa mì. Đặt ngày, hạt lúa mì, nước ép và đường nâu trong một cái thịt hầm và nấu chúng lại với nhau để làm cháo. Phục vụ trong khi nóng, 1 đến 2 lần một ngày.
Hiệu quả: Nó có thể nuôi dưỡng khí công và củng cố lá lách, làm dịu trái tim và làm dịu tâm trí, loại bỏ kích ứng và giữ ẩm cho da. Sử dụng lâu dài, có thể cải thiện tâm trạng xấu, tăng sự thèm ăn và làm cho da hồng và trắng, và cũng có thể ngăn ngừa lão hóa da và giảm nếp nhăn da. Đó là một công thức chăm sóc sức khỏe mùa xuân rất tốt.
2. Thành phần cháo nho Mulberry: 30 gram mỗi quả mulberries và đường, 10 gram nho khô, 20 gram hạt Coix, 50 gram gạo japonica.
Phương pháp: Rửa sạch hạt và hạt coix và ngâm chúng trong nước lạnh trong vài giờ. Rửa gạo japonica, cho vào nồi sắt, thêm hạt dẻ, hạt coix và nước ngâm, thêm nho khô và đun sôi ở nhiệt độ cao trước. Sau đó đun sôi cháo trên lửa nhỏ. Khi cháo đã sẵn sàng, thêm đường và trộn đều. 1 liều mỗi ngày, một lần vào buổi sáng và buổi tối.
Hiệu quả: Nuôi dưỡng âm dương và thận, tăng cường lá lách và làm giảm độ ẩm, và làm phong phú làn da.
Công thức nấu ăn lành mạnh phù hợp cho lò xo
1. Bổ sung phù hợp nhất: Jujube mật ong là chất nuôi dưỡng nhất của gan
lò xo là thời điểm mà gan khí là dồi dào nhất và lửa gan là thịnh vượng nhất. Do đó, về chế độ ăn kiêng, chúng ta nên chọn nhiều thực phẩm bảo vệ gan và lách. Chúng ta nên thêm jujube, mật ong, khoai mỡ, hạt sen và hạt dẻ nước. Bạn có thể làm một ít cháo mỗi ngày để ăn. Nó không chỉ có thể giúp bảo vệ gan, tăng cường lá lách và dạ dày, mà còn giúp nuôi dưỡng, tăng khí và máu, và ngăn ngừa buồn ngủ.
2. Hương vị phù hợp nhất: tiết kiệm độ chua và tăng độ ngọt
năng lượng yang vào đầu mùa xuân vừa mới nổi, và các sản phẩm cay và ngọt có thể giúp mùa xuân. Do đó, nó sẽ làm tăng độ ngọt và giảm độ axit vào mùa xuân. Bởi vì thực phẩm có tính axit vào gan và thực phẩm ngọt vào lá lách. Ăn nhiều axit hơn có thể gây ra rối loạn bài tiết axit dạ dày và ảnh hưởng đến tiêu hóa và hấp thụ. Ăn ít chua và làm se được giảm để giảm gánh nặng của lách và chức năng dạ dày. Để ngăn ngừa tổn thương gan cho lá lách, phù hợp để chọn thực phẩm cay và ngọt: hành tây, gừng, chà là, đậu phộng, bột mì, kiều mạch, ngô và các loại ngũ cốc khác. Những người bị thiếu hụt âm dương và nhiệt bên trong có thể chọn thịt vịt, tảo bẹ, đậu xanh, nước mía, hạt dẻ nước, hoa loa kèn, vv để làm giảm lửa.
3. Các loại rau thích hợp nhất: bắp cải và rau dầu
Vì bạn thường buồn ngủ vào mùa xuân, bạn phải giảm lượng chất béo vào thời điểm này. Bạn có thể tăng một cách thích hợp thực phẩm protein, như trứng, sữa, cá, sản phẩm đậu nành, thịt gà và thịt vịt, vv để tăng cường khả năng miễn dịch; Thêm nhiều rau lá xanh để bổ sung khoáng chất, vitamin và các chất chống oxy hóa khác nhau.
Để lại một phản hồi