Danh mục bài viết
Ăn gì cho da khô vào mùa xuân
1. Ăn mật ong vào mùa xuân
Hương vị của mật ong ngọt ngào. Nhiều người thích uống mật ong, đặc biệt là khi pha trà, họ sẽ thêm một ít mật ong. Vào mùa xuân, khí hậu trở nên khô ráo bất thường. Ăn mật ong vào thời điểm này có thể làm giảm bớt các vấn đề như da khô. Điều này chủ yếu là do mật ong chứa rất nhiều nho đường và fructose. Ngoài ra, mật ong cũng chứa protein, axit amin và nhiều loại vitamin. Những thành phần này không chỉ có thể giúp cơ thể con người đốt cháy chất béo, mà còn có độ ẩm tốt và da nuôi dưỡng. Do đó, nếu da khô những ngày này, bạn cũng có thể ăn nhiều mật ong hơn.
2. Ăn lựu vào mùa xuân với làn da khô
lựu rất rõ ràng, sảng khoái và ngon miệng, và là một loại trái cây mà nhiều người yêu thích. Ngoài việc ngon, lựu có giá trị dinh dưỡng cao. Điều quan trọng nhất là những quả lựu có thể giữ ẩm cho làn da của cơ thể rất tốt. Vào mùa xuân, khí hậu cực kỳ khô ráo và làn da của mọi người sẽ trở nên rất khô ngoài việc dễ bị khát. Do đó, tại thời điểm này, bạn có thể uống một ít nước ép lựu trong chừng mực. Bởi vì nước ép lựu không chỉ có thể giữ ẩm và làm dịu cơn khát, mà còn có thể cung cấp tiếp xúc tốt với những rắc rối do da khô.
3. Ăn hạt cho da khô vào mùa xuân
hạt rất giàu vitamin E, đây là một chất chống oxy hóa hiệu quả. Chúng có thể ngăn ngừa quá trình oxy hóa quá mức các axit béo không bão hòa trong cơ thể, ngăn ngừa các đốm tuổi sớm (điểm sống) của da, và ngăn không cho sắc tố màu nâu lắng đọng trên da và ngăn các vết nâu và mảng trên mặt; Vitamin E cũng có tác dụng thúc đẩy phân chia tế bào, tái tạo, trì hoãn lão hóa tế bào và phục hồi độ đàn hồi của da; Sự đa dạng của các axit amin có trong hạt nhân, vitamin A, D, K, sắt, phốt pho, kẽm, mangan, v.v., có ảnh hưởng lớn đến việc thúc đẩy sự phát triển của tóc và móng, ngăn ngừa rụng tóc, xám sớm của tóc và ngăn ngừa khô, thô và sớm của da.
4. Ăn ngày tươi cho da khô vào mùa xuân
Ngày tươi chứa rất nhiều vitamin C. Đây là một chất chống oxy hóa hiệu quả. Nó không chỉ có thể duy trì độ co giãn của da, mà còn ức chế và ngăn chặn sự hình thành melanin trên da. Nếu có nhiều melanocytes trong da, màu da sẽ trở nên tối. Ăn nhiều rau và trái cây tươi giàu vitamin C và ăn ít muối hơn, có thể làm giảm hoặc biến mất các điểm sắc tố bị trầm cảm.
Công thức cho da khô vào mùa xuân
1. Chicodon xào với thịt lợn vụn
Thành phần chính: Chicodon lạ, hạt tiêu đầy màu sắc. Thành phần: Một ít ức gà nấu chín, nấm đen ngâm.
Chuẩn bị: Chọn Chicory mới lạ và rửa nó và cắt nó thành các miếng inch, cắt hạt tiêu màu thành các mảnh vụn, xé ức gà thành mảnh vụn, cắt nấm đen thành mảnh vụn và tháo rời nó trong một con tàu thống nhất.
Thêm một lượng nhỏ đường nâu, giấm, dầu mù tạt và một lượng nhỏ muối thô và MSG để trộn đều.
Nhận xét: Đây là một món ăn rất ngon với thịt và rau, và rất ít calo và giàu chất dinh dưỡng. Phụ nữ muốn giảm cân, đừng bỏ lỡ món ăn này.
2. Gạo đen Osmanthus Cháo
Thành phần chính: 100 gram gạo đen, 50 gram đậu đỏ, 30 gram hạt sen, 30 gram đậu phộng, 20 gram Osmanthus và đường đá thích hợp.
Phương pháp: Rửa gạo đen và ngâm trong 6 giờ; Rửa đậu đỏ và ngâm trong 1 giờ; Rửa hạt sen; Rửa sạch đậu phộng và để ráo nước để sử dụng sau này.
Đặt nồi lên nước, đặt gạo đen, đậu đỏ và hạt sen vào nồi, giảm nhiệt 1.000 gram, đun sôi trên lửa cao và nấu trong 1 giờ; Chèn hoa đến chết, và tiếp tục nấu trong 30 phút. Thêm Osmanthus và Rock Sugar, trộn đều và nấu trong 3 phút.
Nhận xét: Tăng cường lá lách và nuôi dưỡng máu, làm mỏng lưng và giải độc, làm đẹp và ngăn ngừa lão hóa. Những người có lượng đường trong máu cao hơn không cần thêm Osmanthus và đường đá ngọt ngào.
Phải làm gì nếu da của bạn khô vào mùa xuân
1. Uống đủ nước
Khi da khô vào mùa xuân, hãy chắc chắn tiếp tục uống đủ nước mỗi ngày. Điều này là do mất nước trong cơ thể có thể phá vỡ sự cân bằng trong cơ thể, dẫn đến da khô. Nhu cầu nước bình thường cho người bình thường là 1500 ~ 2000 ml nước, đó là thứ chúng ta gọi là 6 ~ 8 cốc nước.
2. Uống nước ép lựu có thể bổ sung hydrat hóa
Các loại trái cây của quả lựu có nhiều màu sắc, đỏ như già và trắng như pha lê. Sử dụng quả lựu để vắt nước, nó có vị ngọt và chua, và nó cũng có tác dụng của “cơn đói và khát, giảm khát, giảm đi tiểu và ngừng say”. Ngoài việc có tác dụng “giữ ẩm” tốt trên cơ thể, nước ép lựu cũng là một loại nước ép chống oxy hóa hiệu quả hơn so với rượu vang đỏ và nước cà chua, và có tác dụng lâu dài.
3. Bạn cần mang theo một bình xịt giữ ẩm với bạn
Máy điều hòa không khí được bật trong một thời gian dài trong văn phòng, một môi trường khô ráo như vậy cũng là kẻ thù tự nhiên của da. Thông thường, độ ẩm trong nhà được tăng lên bằng cách rắc nước, khăn khô và sử dụng máy tạo độ ẩm. Tất nhiên, cách thuận tiện nhất là giữ một bình xịt giữ ẩm trên bàn của bạn để khôi phục hiệu quả cảm giác giữ ẩm của da và xua tan khô. Vào mùa xuân, bạn có thể mang theo thuốc xịt hydrat hóa hoặc kem dưỡng ẩm để cung cấp kem dưỡng ẩm và dưỡng ẩm cho da sâu.
Để lại một phản hồi