Danh mục bài viết
Ăn hạt nào vào mùa xuân
1. Ăn quả óc chó vào mùa xuân để nuôi dưỡng gan và nuôi dưỡng thận
quả óc chó rất giàu protein, chất béo, khoáng chất và vitamin, và là chất bổ dưỡng nhất. Họ có các chức năng nuôi dưỡng gan và thận, làm ẩm ruột và thúc đẩy chuyển động ruột. Walnuts chứa phospholipid cao, có thể duy trì sự trao đổi chất bình thường của các tế bào và ngăn ngừa sự suy giảm của các tế bào não. Đó là một thực phẩm chữa lành não tốt. Choline trong phospholipids có thể thúc đẩy chuyển hóa chất béo trong các tế bào gan, do đó làm giảm mức độ của gan mỡ.
quả óc chó chứa nhiều chất béo hơn và ăn quá nhiều sẽ ảnh hưởng đến tiêu hóa, vì vậy không nên ăn quá nhiều tại một thời điểm, vì ăn quá nhiều sẽ gây ra tiêu chảy. Ngoài ra, không nên bong tróc da màu nâu mỏng trên bề mặt hạt nhân để bảo quản các chất dinh dưỡng khi tiêu thụ.
2. Ăn đậu phộng vào mùa xuân để bổ sung máu và chống lão hóa
Đậu phộng rất giàu lecithin và tiểu não. Chúng là những chất quan trọng cần thiết bởi hệ thống thần kinh. Chúng có thể trì hoãn suy giảm chức năng não, ngăn ngừa kết tập tiểu cầu và ngăn ngừa huyết khối não. Các thí nghiệm đã chỉ ra rằng ăn đậu phộng thường xuyên có thể cải thiện chu kỳ máu, tăng cường trí nhớ và trì hoãn lão hóa. Ngoài ra, hàm lượng protein của đậu phộng cao tới khoảng 30%và giá trị dinh dưỡng của nó tương đương với trứng, sữa, thịt nạc, v.v., và dễ dàng được hấp thụ bởi cơ thể con người. Da đậu phộng cũng có tác dụng bổ sung máu.
3. Ăn hạnh nhân vào mùa xuân để giảm ho và làm giảm hen suyễn
hạnh nhân là hạt lạnh hiếm. Ăn quá nhiều không sợ tức giận. Ngoài việc nuôi dưỡng não bộ, họ cũng có tác dụng giảm QI, giảm ho, làm giảm hen suyễn, làm ẩm ruột và thúc đẩy chuyển động ruột. Tuy nhiên, y học cổ truyền Trung Quốc tin rằng hạnh nhân có độc tính nhất định và không nên ăn quá nhiều.
Nói chung, hầu hết những thứ chúng ta có thể mua hiện tại là hạnh nhân được đóng gói. Nếu bạn không thích nó, bạn có thể thử sô cô la với hạnh nhân. Bạn cũng có thể nghiền và thêm món tráng miệng và món ăn, hoặc nghiền chúng thành bột và phục vụ làm nguyên liệu cho các món ăn, hoặc sử dụng chúng để nấu cháo. Nên ăn khoảng 20 viên mỗi lần.
4. Ăn hạt thông vào mùa xuân có thể giúp bạn sống và nuôi dưỡng làn da của bạn
hạt thông là hạt của cây thông đỏ trong họ dứa. Chúng đã được gọi là “trái cây vĩnh cửu” từ thời cổ đại. Nó rất giàu vitamin A và E, cũng như các axit béo cần thiết, axit oleic, axit linoleic và axit linolenic trong cơ thể con người, và cũng chứa axit actringent mà các loại thực vật khác không có. Nó không chỉ có tác dụng của việc kéo dài cuộc sống, chữa bệnh và tăng cường cơ thể, mà còn có tác dụng ngăn ngừa và tác dụng chống ung thư.
5. Ăn pistachios vào mùa xuân để bảo vệ trái tim
Có thể nói rằng quả hồ trăn là “giáo viên và bạn bè” tốt nhất của tim, đặc biệt là các axit béo không bão hòa đơn có trong quả hồ trăn, có thể làm giảm hàm lượng cholesterol và giảm bệnh tim.
Số lượng quả hồ trăn được tiêu thụ tại một thời điểm không nên quá nhiều. Tốt nhất là sử dụng 10 chiếc bánh. Nó không phù hợp với một số quả hồ trăn đã bị trì hoãn quá lâu. Pistachios có nhiều calo và chứa nhiều chất béo hơn. Bất cứ ai sợ giảm cân và những người có lipid máu cao nên ăn ít hơn.
Các biện pháp phòng ngừa để ăn các loại hạt
1. Không ăn hạt sau khi ăn thịt:
Các loại hạt có lượng calo lớn và hàm lượng chất béo cao. Nếu bạn đã ăn nhiều thực phẩm hơn, đặc biệt là thịt, hãy cố gắng không ăn các loại hạt nữa, nếu không nó sẽ khiến lượng chất béo vượt quá tiêu chuẩn. Ngay cả khi bạn không tiêu thụ các loại thực phẩm khác, hãy tránh ăn quá nhiều loại hạt cùng một lúc, và tốt nhất là không vượt quá một số ít trong số chúng mỗi ngày.
2. Không ăn các loại hạt trước khi đi ngủ:
Vì các loại hạt được nhờn, ăn chúng sẽ làm tăng gánh nặng trên hệ thống tiêu hóa. Do đó, hãy cố gắng không ăn hạt 1 giờ trước khi đi ngủ.
3. Không ăn các loại hạt khi bạn bị kích thích:
Các loại hạt ấm áp và thuốc bổ. Những người có hiến pháp yếu sẽ có tác dụng nuôi dưỡng. Tuy nhiên, các loại hạt chủ yếu được làm bằng cách nướng, xào, v.v., và một lượng lớn muối và các gia vị khác được thêm vào, có thể dễ dàng gây khô trong miệng và cổ họng. Không nên ăn quá nhiều hạt khi có các triệu chứng loét miệng, v.v. để tránh làm nặng thêm các triệu chứng đánh lửa.
quần thể không phù hợp để ăn các loại hạt
1. Những người bị dị ứng không phù hợp để ăn các loại hạt:
Cần lưu ý rằng rất ít người có phản ứng dị ứng với các loại hạt, tạo ra ngứa da, phù họng và các phản ứng khác, có thể gây tử vong trong trường hợp nghiêm trọng. Tất cả các bệnh nhân của loại cuộc sống này nên bị nghiêm cấm ăn các loại hạt tương ứng.
2. Trẻ em không thích hợp để ăn các loại hạt:
Vì các loại hạt là những hạt lớn và không dễ nhai, trẻ em có thể trượt vào các cơ quan do nghẹt thở, đùa giỡn, v.v. Khi ăn, gây ra tai nạn an toàn nghiêm trọng. Do đó, trẻ mẫu giáo nên chăm sóc thực phẩm hạt với người lớn, đặc biệt là đối với trẻ em dưới 3 tuổi chưa phát triển khả năng nuốt. Tốt nhất là cắt các đai ốc thành từng mảnh để tránh nguy hiểm.
3. Bệnh nhân bị tiêu chảy không phù hợp để ăn các loại hạt:
hạt cũng rất giàu chất xơ và rất nhiều chất béo, và có “ruột giảm béo” mạnh. Những người đang bị tiêu chảy, nhiễm trùng đường tiêu hóa cấp tính và chứng khó tiêu trong bệnh nhân nên tạm thời tránh ăn các loại hạt.
Để lại một phản hồi