Danh mục bài viết
Cách ngăn ngừa tăng huyết áp trong mùa xuân
1. Làm thế nào để ngăn ngừa tăng huyết áp vào mùa xuân: Liệu pháp và phòng ngừa chế độ ăn uống
chồi tre mùa xuân và súp nấm
trước và sau lễ hội Thanh là thời điểm tốt nhất để nếm thử các chồi tre mùa xuân. Y học cổ truyền Trung Quốc tin rằng chồi tre mùa xuân có tác dụng “thúc đẩy chín lỗ, bỏ chặn các mạch máu, giải quyết đờm và nước bọt, và loại bỏ sưng thức ăn”, và tác dụng của việc giảm huyết áp và lipid cũng tốt. Đầu tiên hãy ngâm tre mùa xuân bằng nước sạch và rửa chúng, cắt cả hai đầu, và sau đó rửa sạch chúng, để hương vị tốt hơn. Lấy nó ra và cắt nó thành những món nhỏ thái hạt lựu, và thái hạt lựu và thịt nạc riêng biệt. Đổ súp rõ ràng vào nồi, đun sôi trên lửa lớn, thêm chồi tre lò xo, nấm và thịt nạc, đun nhỏ lửa trên lửa nhỏ cho đến khi thịt bị thối, sau đó thêm một ít muối và phục vụ.
Đồ uống Sanhua
Mùa xuân nên tập trung vào nuôi dưỡng gan. Đối với những người bị huyết áp cao, đặc biệt là những người bị tăng huyết áp tăng huyết áp, nên uống thêm trà hoa cúc.
Nhiều người thường uống nó, và thích ngâm hoa cúc với nhiều loại hoa và trà. Cái phổ biến nhất là đồ uống Sanhua, đó là pha hoa cúc, kim ngân và hoa nhài, có thể làm sạch sức nóng và giải độc, làm dịu tâm trí và làm dịu tâm trí; Ngoài ra còn có hoa cúc và diều hâu, làm mát và hạ huyết áp; Chrysanthemums dâu, làm sạch gan và làm sáng mắt, và thấp hơn huyết áp. Việc lựa chọn hoa cúc là rất đặc biệt. Chamomile thơm và dễ chịu phù hợp để pha trà, và hoa cúc trắng được sản xuất ở Tô Châu và Hàng Châu thậm chí còn tốt hơn.
2. Làm thế nào để ngăn ngừa tăng huyết áp vào mùa xuân: Cảm xúc là chìa khóa
Nhiệt độ thay đổi đáng kể vào mùa xuân và cơ thể con người dễ bị kích thích bên ngoài, dẫn đến dao động huyết áp lớn, thường gây ra các bệnh tim mạch và mạch máu não như Nhồi máu não. Thời tiết ấm áp và lạnh, và đôi khi trời lạnh và đôi khi nóng. Cơ chế phòng ngừa của cơ thể con người không thể thích nghi với những thay đổi xen kẽ của lạnh và ấm một cách nhanh chóng, vì vậy thật dễ dàng gây ra co thắt mạch máu và gây ra biến động huyết áp.
Khi thời tiết thay đổi đáng kể, bạn không chỉ nên chú ý nhiều hơn đến việc duy trì cơ thể và kiểm soát huyết áp mà còn làm tốt công việc quản lý cảm xúc. “Nếu cảm xúc của bạn dễ bị phấn khích và huyết áp của bạn cao hơn một chút, bạn nên chú ý đặc biệt vào thời điểm này. Nếu bạn đang ở trong tình trạng mệt mỏi, căng thẳng và phấn khích, nó sẽ làm cho mọi thứ trở nên tồi tệ hơn và thậm chí gây ra hậu quả nghiêm trọng.”
3. Làm thế nào để ngăn ngừa tăng huyết áp vào mùa xuân: Tập thể dục vừa phải
Hiệu suất trong mùa xuân có thể tăng cường khả năng miễn dịch của con người, cải thiện chuyển hóa cơ thể và lưu thông máu, và loại bỏ sự mệt mỏi và trầm cảm; Không khí trong lành ngoài trời cũng có thể cải thiện việc cung cấp oxy của tim và não, và tăng cường sự điều hòa của não về chức năng co mạch và tâm trương của tim và não,Ngăn chặn hiệu quả sự xuất hiện của bệnh tim mạch vành và đột quỵ não.
4. Làm thế nào để ngăn ngừa tăng huyết áp vào mùa xuân: Chế độ ăn uống cân bằng
Đối với bệnh nhân tăng huyết áp, ăn ít thực phẩm có tính axit vào mùa xuân và ăn nhiều thực phẩm có lợi cho lá lách và dạ dày. Chẳng hạn như gia cầm và trứng, trái cây khô, tỏi tây, rau bina, và thực phẩm ngọt và ấm như jujubes, đậu phộng và ngô. Cấu trúc chế độ ăn uống cân bằng, và tạo ra sự kết hợp hợp lý của thịt và rau.
5. Làm thế nào để ngăn ngừa tăng huyết áp vào mùa xuân: Sử dụng thuốc một cách hợp lý
Nhiều bệnh nhân bị tăng huyết áp nhận ra rằng huyết áp dễ bị biến động vào mùa xuân, do đó họ tăng hoặc giảm thuốc chống tăng huyết áp mà không cần sự cho phép dựa trên cảm xúc thể chất của chúng. Trong thực tế, thực tế này là không phù hợp. Nó sẽ không chỉ mang lại những khó khăn trong điều trị tăng huyết áp, mà thậm chí sẽ gây nguy hiểm đến tính mạng trong những trường hợp nghiêm trọng. Các chuyên gia y học truyền thống Trung Quốc chỉ ra rằng khí hậu thay đổi vào mùa xuân có sự dao động lớn của huyết áp và bệnh nhân tăng huyết áp có thể chọn một số sản phẩm hợp chất y học truyền thống Trung Quốc để điều hòa.
Tại sao tăng huyết áp xảy ra vào mùa xuân? Mùa xuân là thời gian để bệnh nhân tăng huyết áp ngăn ngừa nghiêm ngặt và chăm sóc sức khỏe của họ. Vào mùa xuân, chênh lệch nhiệt độ lớn và thời tiết không chắc chắn. Huyết áp người có xu hướng tăng do biến động. Biến động huyết áp tăng lên, và các triệu chứng như đau đầu, chóng mặt, căng ngực, mất ngủ và đánh trống ngực có thể xảy ra. Ngoài ra, những bệnh nhân bị tăng huyết áp vào mùa xuân cũng rất dễ bị biến chứng ác tính như huyết khối não, xuất huyết não và nhồi máu cơ tim. Y học truyền thống Trung Quốc áp dụng nguyên tắc điều trị cá nhân và có thể đạt được mục tiêu điều trị cả các triệu chứng và nguyên nhân gốc rễ theo tình huống cụ thể của mỗi bệnh nhân. Tăng huyết áp là một thủ phạm lớn cho các tổn thương cơ quan của cơ thể. Nếu tăng huyết áp dai dẳng xảy ra, bệnh nhân thường có thể mắc bệnh tim mạch vành, xơ cứng động mạch, nhồi máu cơ tim, tắc nghẽn não, đột quỵ và suy thận.
Ăn gì để tăng huyết áp vào mùa xuân?
1. Mưa mùa đông
Y học truyền thống Trung Quốc Trung Quốc chỉ ra rằng tiêu thụ thường xuyên của dưa mùa đông có thể ổn định huyết áp một cách hiệu quả. Nghiên cứu y học hiện đại cũng đã xác nhận rằng hàm lượng natri trong dưa mùa đông thấp, do đó, nó là một loại rau lý tưởng cho bệnh nhân sưng thận, phù và tăng huyết áp, và tác dụng hạ huyết áp của nó là rất đáng kể.
2. Chụp tre
Mùa xuân ở đây, và các chồi tre cũng bắt đầu được ra mắt với số lượng lớn. Tại thời điểm này, bệnh nhân bị tăng huyết áp có thể muốn ăn nhiều chồi tre hơn. Chụp tre có đặc điểm của chất béo thấp, đường thấp và cellulose cao, và những đặc điểm này chính xác là những gì bệnh nhân bị tăng huyết áp cần. Do đó, vào mùa xuân, khi huyết áp dễ dàng biến động, ăn nhiều chồi tre mùa xuân hơn trong chừng mực có lợi cho bệnh nhân tăng huyết áp.
3. Cabbage
hiếm khi mọi người biết rằng bắp cải giá rẻ cũng là vũ khí ma thuật hiếm hoi cho bệnh nhân bị tăng huyết áp. Điều này là do bắp cải chứa rất nhiều vitamin C. ăn nó thường xuyên là rất có lợi để ngăn ngừa xơ vữa động mạch hoặc một số bệnh tim mạch, và đặc biệt phù hợp với bệnh nhân tăng huyết áp.
4. Cà tím màu tím
Cà tím màu tím chứa vitamin P và saponin cực kỳ phong phú. Bệnh nhân tăng huyết áp thường ăn cà tím tím, có thể ngăn không cho mức cholesterol trong máu tăng lên.Nó cũng có thể cải thiện sức đề kháng mao dẫn. Và ăn nhiều cà tím hơn trong cuộc sống hàng ngày cũng có thể giúp bệnh nhân bị tăng huyết áp bảo vệ hiệu quả chức năng tim mạch.
Để lại một phản hồi