Danh mục bài viết
Ăn gì vào mùa xuân để ngăn ngừa cảm lạnh
1. Ăn gì vào mùa xuân để ngăn cảm lạnh
1.1. Dâu tây
Vitamin C có tác dụng của chất chống oxy hóa và tăng cường khả năng miễn dịch của cơ thể. Dâu tây có thể thúc đẩy nước bọt và làm dịu cơn khát, làm giảm cổ họng và ho, và rất giàu vitamin C.
1.2. tỏi
tỏi là một loại tác dụng kháng khuẩn được tìm thấy trong thực vật tự nhiên. Allicin mà nó chứa có tác dụng chống viêm. Allicin có khả năng diệt khuẩn mạnh mẽ và có tác dụng tiêu diệt đối với sagaricus , E. coli, pneumoniae, v.v.
1.3. Củ cải trắng
Củ cải trắng rất giàu chất dinh dưỡng và giàu vitamin B và nhiều loại khoáng chất, trong đó hàm lượng vitamin C gấp khoảng 10 lần so với lê. Trong số những người, carboene được gọi là “nhân sâm nhỏ”. Vào đầu mùa xuân, trời vẫn lạnh và ấm, với chênh lệch nhiệt độ lớn giữa ngày và đêm. Ngoài ra, dạ dày và ruột bị gánh nặng nặng nề trong các ngày lễ. Vào thời điểm này, những người có hiến pháp yếu dễ bị cảm lạnh.
1.4. hàu
Ăn nhiều hải sản giàu kẽm hơn, chẳng hạn như hàu, cũng có lợi để tăng cường khả năng miễn dịch tế bào của cơ thể để ngăn ngừa cảm lạnh.
1.5. Trà xanh
Nhiều người bạn biết rằng uống trà xanh thường xuyên có thể làm mới tâm trí của bạn. Trên thực tế, các chất chống oxy hóa có trong trà xanh cũng giúp tăng cường chức năng miễn dịch của cơ thể và chống lại sự xâm lấn của virus và vi khuẩn. .
2. Những gì thuốc đơn thuốc Trung Quốc sẽ dùng vào mùa xuân để ngăn chặn cảm lạnh
2.1. Thành phần: 10 gram Schizonepeta, 10 gram lá perilla, 15 gram gừng, 20 gram đường nâu.
Phương pháp chuẩn bị: Decoct trong nước, hai lần một ngày.
Hiệu quả: làm giảm gió bên ngoài và phân tán gió, điều chỉnh khí công và mở rộng ngực. Nó chủ yếu được sử dụng để điều trị gió và lạnh, đau đầu và đau họng.
2.2. Thành phần: Honeysuckle 15 gram, lá tre 9gram. Lá dâu 6 gram, mía 100 gram, 20 gram đường trắng và 120 gram củ cải trắng.
Phương pháp chuẩn bị: Decoct trong nước.
Hiệu quả: Làm sạch nhiệt và giải độc, chống viêm và làm giảm đau. Nó chủ yếu được sử dụng để điều trị cảm lạnh, sốt và đau họng.
2.3. Thành phần: 10 gram gừng, 15 gram hành lá, 150 gram củ cải trắng và 20 gram đường nâu.
Phương pháp chuẩn bị: Decoct trong nước và mồ hôi nhẹ sau khi dùng nó, điều này có thể làm giảm đáng kể các triệu chứng.
Hiệu quả: Làm giảm bên ngoài và xua tan lạnh, làm ấm giữa và loại bỏ đờm. Nó chủ yếu được sử dụng để điều trị cảm lạnh, cảm lạnh, ho và đờm quá mức.
3. Những đơn thuốc trị liệu trong chế độ ăn uống nào để ăn vào mùa xuân để ngăn ngừa cảm lạnh
3.1. Thành phần: 30 gram hành lá, 10 gram đậu đen lên men ánh sáng, 3 lát gừng, 30 ml rượu vang vàng.
Phương pháp: Thêm 500 ml hành lá, đậu đen lên men và gừng vào đun sôi. Sau khi đun sôi, thêm rượu gạo và đun sôi cho một hoặc hai.
Hiệu quả: Thuốc sắc này có ảnh hưởng của việc phân tán gió và lạnh, điều chỉnh khí công và tuổi trung niên, và phù hợp với gió và lạnh bên ngoài, ác cảm với lạnh và sốt, đau đầu, tắc nghẽn mũi, ho và các bệnh khác.
3.2. Những người chạy trotters thịt lợn hầm với hành tây
Thành phần: 50 gram hành tây, 4 máy chạy nước và lượng muối thích hợp.
Chuẩn bị: Kéo những người chạy bộ của lợn và rửa chúng, cắt chúng bằng dao; Cắt hành tây thành từng miếng, đặt chúng vào với máy đẩy của lợn, thêm lượng nước thích hợp, thêm một ít muối, đầu tiên đun sôi trên lửa lớn, sau đó đun nhỏ lửa trên lửa nhỏ cho đến khi chúng được nấu chín và sau đó nấu chín.
Hiệu quả: Món ăn này có tác dụng bổ sung máu và giảm sưng và thúc đẩy sữa mẹ. Nó phù hợp cho các bệnh như thiếu máu, yếu trong đau chân tay, sưng và cơ thể đau đớn, vết loét và sưng của phụ nữ sau khi sinh con.
3.3. Hành tây và súp vịt
Thành phần: 20 jujubes, 7 hành lá.
Phương pháp: rửa ngày đỏ, ngâm chúng trong nước, đặt chúng vào nồi, thêm lượng nước thích hợp và đun sôi chúng trên lửa nhỏ. Sau khoảng 20 phút, thêm hành lá bị rửa và tiếp tục chiên trên lửa nhỏ trong 10 phút. Ăn hẹn hò và uống súp khi dùng nó, hai lần một ngày.
Hiệu quả: Thuốc sắc này có tác dụng nuôi dưỡng lá lách và dạ dày, phân tán lạnh và thúc đẩy Yang, và có thể điều trị tim yếu, trầm cảm ở ngực, mất ngủ và mơ ước, quên và các bệnh khác.
Cách ngăn cảm lạnh vào mùa xuân
1. Tập thể dục thường xuyên
Mùa đông đã biến mất và mùa xuân đến, và mọi thứ đều được hồi sinh. Không cần phải mặc quần áo dày như mùa đông. Thời tiết như vậy là bất tiện hơn và phù hợp để tập thể dục. Do đó, khi mùa xuân đến, hãy nhanh chóng di chuyển. Những người bạn thích bóng đá sẽ yêu cầu một vài người chơi bóng đá, và những người bạn thích leo lên núi sẽ yêu cầu một vài người bạn leo lên núi.
2. Don Tiết quá mệt mỏi
Sau lễ hội mùa xuân, bạn sẽ trở lại với công việc căng thẳng. Có thể có rất nhiều công việc không được điều trị trước năm mới, vì vậy bạn có thể bận rộn trong một khoảng thời gian sau năm mới, nhưng bạn phải chú ý đến việc nghỉ ngơi thích hợp và ngủ hợp lý, và đừng để bản thân quá mệt mỏi và ở trong tình trạng sức khỏe phụ.
3. Thêm và tháo quần áo kịp thời
Nhiệt độ vào mùa xuân vẫn không ổn định. Như đã nói, trời lạnh vào mùa xuân, vì vậy bạn nên chú ý đến việc thêm hoặc giảm quần áo kịp thời vào mùa xuân. Mặc ít hơn khi nhiệt độ cao và nhiều hơn khi nhiệt độ thấp để ngăn cảm lạnh.
4. Uống thêm nước trong cuộc sống hàng ngày
Bạn nên phát triển thói quen uống nhiều nước hơn. Uống nhiều nước hơn không chỉ có thể bổ sung nước cần thiết cho cơ thể, mà còn giúp quá trình trao đổi chất của cơ thể và cải thiện khả năng miễn dịch của cơ thể.
5. Hãy chú ý đến vệ sinh cá nhân
Bạn cũng nên phát triển những thói quen tốt để chú ý đến vệ sinh cá nhân, thường xuyên rửa tay, tắm thường xuyên và thay quần áo thường xuyên, điều này có thể tránh được việc truyền cảm lạnh virus một cách hiệu quả.
6. Mở cửa sổ thường xuyên
Khi thời tiết nắng, bạn có thể mở cửa sổ để thông gió để giữ cho không khí trong nhà chảy, điều này cũng có thể làm giảm hiệu quả việc sinh sản vi khuẩn trong nhà và ngăn ngừa cảm lạnh một cách hiệu quả.
Nhóm nào dễ bị cảm lạnh vào mùa xuân?
1. Trẻ sơ sinh hoặc trẻ em dễ bị cảm lạnh vì các chức năng phòng thủ cơ thể của chúng chưa được phát triển và dễ bị cảm lạnh. Sau cái lạnh, họ dễ bị nhiễm phế quản, viêm thanh quản, viêm tai giữa, viêm amidan và các bệnh khác. Virus bị nhiễm bệnh và dị ứng cũng có thể gây ra bệnh thấp khớp, viêm thận, viêm cơ tim và viêm gan.
2. Người cao tuổi
Do sự suy giảm chức năng miễn dịch của cơ thể và chức năng bảo vệ hô hấp, người cao tuổi không chỉ dễ bị cảm lạnh, mà còn có một bệnh lâu dài sau khi cảm lạnh, dễ bị viêm viêm phổi, cũng bị viêm.
3. Phụ nữ mang thai
Do những thay đổi sinh lý đặc biệt, phụ nữ mang thai cũng dễ bị nhiễm trùng và cảm lạnh, điều này không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe của phụ nữ mang thai, mà còn ảnh hưởng đến sự phát triển bình thường của thai nhi.
4. Bệnh nhân mắc các bệnh về đường hô hấp và phổi mãn tính
bệnh nhân bị viêm phế quản mãn tính, hen suyễn, bệnh lao, khí phế thũng, v.v … có chức năng bảo vệ hô hấp kém và dễ bị xâm lấn của virus lạnh, làm nặng thêm tình trạng hoặc liên quan đến nhiễm trùng vi khuẩn khác.
Để lại một phản hồi