Ăn gì vào mùa xuân

Danh mục bài viết

1. Ăn gì vào mùa xuân với tăng huyết áp

1. Ăn gì vào mùa xuân với tăng huyết áp

2. Uống những gì vào mùa xuân với tăng huyết áp

3. Điều trị chế độ ăn uống nào tốt cho huyết áp cao vào mùa xuân? Tôi nên chú ý đến những gì vào mùa xuân?

3. Những điều cấm kỵ trong chế độ ăn uống nào cho huyết áp cao? Ăn gì vào mùa xuân?

1.1. Mưa mùa đông

hàm lượng natri trong dưa mùa đông thấp, do đó, nó là một loại rau lý tưởng cho bệnh nhân sưng thận, phù và tăng huyết áp, và tác dụng của nó là giảm huyết áp là rất đáng kể.

1.2. Chụp tre

Tre chồi có đặc điểm của chất béo thấp, đường thấp và cellulose cao, và những đặc điểm này chính xác là những gì bệnh nhân bị tăng huyết áp cần. Do đó, vào mùa xuân, khi huyết áp dễ dàng biến động, ăn nhiều chồi tre mùa xuân hơn trong chừng mực có lợi cho bệnh nhân tăng huyết áp.

1.3. Bắp cải

hiếm khi mọi người biết rằng bắp cải giá rẻ cũng là vũ khí hạ huyết áp hiếm hoi cho bệnh nhân bị tăng huyết áp. Điều này là do bắp cải chứa một lượng lớn vitamin C. ăn nó thường xuyên là rất có lợi để ngăn ngừa xơ vữa động mạch hoặc một số bệnh tim mạch. Nó đặc biệt phù hợp cho bệnh nhân bị tăng huyết áp.

1.4. Cà tím màu tím

Cà tím màu tím chứa các chất cực kỳ phong phú như vitamin P và saponin. Bệnh nhân bị tăng huyết áp thường ăn cà tím tím, có thể ngăn ngừa mức cholesterol trong máu tăng và cũng có thể cải thiện khả năng kháng mao quản. Và ăn nhiều cà tím hơn trong cuộc sống hàng ngày cũng có thể giúp bệnh nhân bị tăng huyết áp bảo vệ hiệu quả chức năng tim mạch.

1.5. Nấm Shiitake

Nấm Shiitake cũng có tác dụng giảm huyết áp tốt, vì vậy khi nói đến những gì để ăn để giảm huyết áp, nấm shiitake cũng là một lựa chọn tốt. Không chỉ vậy, tiêu thụ thường xuyên cũng có thể giúp chúng tôi giảm hiệu quả cholesterol.

2. Trà nào tốt cho huyết áp cao vào mùa xuân?

2.1. Hawthorn Lotus Leaf Phương pháp chuẩn bị trà: 15 gram Hawthorn, 12 gram lá sen, đun sôi nước để thay thế trà.

Hiệu quả của y học cổ truyền Trung Quốc: Hawthorn có nhiều tác dụng y học cổ truyền Trung Quốc như động mạch vành giãn, làm giãn mạch máu, giảm lipid và hạ huyết áp; Lá sen có thể làm sạch nhiệt và giảm nhiệt, tăng cường lá lách và tăng cường sự thèm ăn. Trà này phù hợp với huyết áp cao và máu lipid caoBệnh nhân có triệu chứng uống thường xuyên vào mùa hè.

2.2. Trà Cassia

Phương pháp chuẩn bị: 250 gram Cassia, lượng mật ong thích hợp. Sử dụng Cassia rang mật ong, và lưu trữ trong chai thủy tinh sau khi trời lạnh.

Ảnh hưởng của y học cổ truyền Trung Quốc: Trà Cassia có thể làm sạch đầu và mắt và làm giảm phân, điều trị đau đầu và chóng mặt do tăng huyết áp, và giảm huyết áp hiệu quả.

2.3. Phương pháp chuẩn bị cho Erzi Tea: 50 gram hạt Cassia, 15 gram Wolfberry và 50 gram đường đá. Chiên các hạt Cassia một chút và nghiền chúng, đặt chúng vào một ấm trà với Wolfberry và Rock Sugar, rửa sạch chúng trong một lượng nước sôi thích hợp, phủ chúng trong 15 phút và uống chúng thường xuyên, 1 liều mỗi ngày.

Tác dụng của y học truyền thống Trung Quốc: Nó có lợi cho gan và thận, cải thiện mắt và dễ dàng làm giảm các chuyển động của ruột. Nó phù hợp cho các triệu chứng như chóng mặt, mắt khô, mờ mắt, khô và phân do tăng huyết áp.

3. Điều trị chế độ ăn uống nào tốt cho huyết áp cao vào mùa xuân?

3.1. Ngâm 10 gram nấm đen và rửa nó. Cắt 50 gram thịt lợn nạc thành các lát. Đặt 3 lát gừng và 5 jujubes vào một cái nồi. Thêm một lượng nước thích hợp, làm súp trên nhiệt độ thấp, tập trung lượng nước vào khoảng một phần ba của bản gốc, và thêm một ít muối và nguyên liệu để ăn. Tiêu thụ lâu dài có tác dụng phụ và giảm ảnh hưởng đến lipid máu và huyết áp, và có tác dụng chăm sóc sức khỏe tốt đối với tim mạch và mạch máu não.

3.2. Cần tây lạnh 500 gram, rửa, chần trong nước sôi trong 2-3 phút, lấy ra, thay thế trà bằng nước, cắt cần tây dài khoảng một inch, thêm sườn heo khô, bắp cải ngâm, muối, đường, MSG, và dầu mè và trộn đều.

3.3. Súp ví của Người chăn cừu

60 gram ví của người chăn cừu tươi và 15 gram rễ cần tây. Rửa và thêm nước để giải mã súp và lấy nó. Y học cổ truyền Trung Quốc tin rằng ví của Người chăn cừu không chỉ có tác dụng giảm huyết áp, mà còn có các tác dụng khác nhau như tăng cường lá lách và dạ dày, lợi tiểu và cải thiện thị lực, làm sạch nhiệt và giải độc.

Tôi nên chú ý đến những gì vào mùa xuân?

1. Chế độ ăn kiêng kiểm soát, chế độ ăn uống cân bằng

Chế độ ăn uống nhẹ, hạn chế muối và kali, bỏ hút thuốc và hạn chế rượu là những liên kết quan trọng trong việc ngăn ngừa và kiểm soát tăng huyết áp và cũng là nguyên tắc cơ bản của chế độ ăn mùa xuân. Theo hướng dẫn của nguyên tắc này, bệnh nhân tăng huyết áp nên ăn ít thực phẩm có tính axit hơn và ăn nhiều thực phẩm có thể nuôi dưỡng lá lách và dạ dày, như thịt nạc, trứng gia cầm, ngày tháng, trái cây, trái cây khô, vv

2. Tập thể dục vừa phải và thư giãn tâm trạng của bạn

Spring là thời điểm tốt nhất để tập thể dục, có lợi cho cơ thể con người để nôn ra cũ và chấp nhận mới, đặc biệt là cho bệnh nhân bị tăng huyết áp. Tuân thủ tập thể dục ngoài trời vào mùa xuân có thể tăng cường khả năng miễn dịch của cơ thể và không dễ dàng bị bệnh; Nó có thể cải thiện sự trao đổi chất của cơ thể, cải thiện lưu thông máu, loại bỏ sự mệt mỏi, trầm cảm và điều chỉnh tâm lý; Hít phải không khí trong lành có thể cải thiện việc cung cấp oxy của tim và não, tăng cường sự điều hòa của não về sự co mạch và chức năng tâm trương của tim và tim, và ngăn ngừa sự xuất hiện của bệnh tim mạch vành và đột quỵ.

3. Sử dụng thuốc một cách chính xác và nhấn mạnh vào điều trị

truyền là cần thiết khi trường hợp khẩn cấp xảy ra, nhưng truyền thườngCần thiết. Ngoài ra, một số bệnh nhân đã mất lượng thuốc hạ huyết áp hoặc thậm chí ngừng dùng thuốc hạ huyết áp vì mùa đông đã qua và nhiệt độ đã tăng lên. Phương pháp này thậm chí còn không mong muốn hơn, điều này không chỉ mang lại khó khăn cho việc điều trị tăng huyết áp, mà còn gây nguy hiểm cho cuộc sống trong các trường hợp nghiêm trọng.

Những điều cấm kỵ trong chế độ ăn uống cho tăng huyết áp là gì?

1. Tránh tiêu thụ quá nhiều thịt béo, chẳng hạn như thịt lợn béo. Thịt béo chứa chất béo rất cao. Ăn nhiều chất béo có thể dễ dàng tích lũy mỡ cơ thể và béo phì, dẫn đến tăng lipid máu và xơ vữa động mạch. Do đó, những người bị huyết áp cao trong một thời gian dài không nên ăn thịt lợn béo.

2. Tránh thực phẩm có cholesterol cao, chẳng hạn như động vật, trứng cá, cá cua, v.v … Loại thực phẩm này không phù hợp với bệnh nhân mắc các bệnh tim mạch bị tăng huyết áp, tăng lipid máu và xơ cứng động mạch.

3. Tránh muối quá mức. Lượng muối liên quan trực tiếp đến huyết áp. Do đó, tất cả những người bị tăng huyết áp nên chú ý đến việc kiểm soát lượng muối của họ.

4. Tránh uống quá nhiều. Uống quá nhiều có thể dễ dàng gây ra sự lắng đọng của chất béo cơ tim, mở rộng tim và gây tăng huyết áp và bệnh tim mạch vành. Do đó, những người bị huyết áp cao không nên uống rượu.