Danh mục bài viết
Những loại trái cây nên được trao cho trẻ em vào mùa xuân
1. Ăn lê và anh đào vào mùa xuân
1.1. Pear: Pears là một trong những loại trái cây lựa chọn đầu tiên cho mùa đông quá mức đến mùa xuân. Tác dụng của axit malic, đường nho, axit citric, fructose, canxi, phốt pho, sắt và vitamin trong lê không được đánh giá thấp.
1.2. Cherry: Cherry đã được ca ngợi là “nhánh đầu tiên của trái cây mùa xuân” từ thời cổ đại. Hàm lượng sắt trong anh đào đặc biệt nổi bật, hơn 20 lần so với lê, táo và anh đào! Anh đào đặc biệt phù hợp để giúp trẻ củng cố lá lách và thèm ăn. Nếu em bé của bạn có một sự thèm ăn xấu và không thích ăn, thì bạn có thể để em bé ăn một ít anh đào.
2. Cho con bạn chanh và trái cây rồng vào mùa xuân
2.1. Lemon: Lemon luôn là một loại trái cây tốt có thể cung cấp độ ẩm cho da. Một lượng lớn vitamin, axit hữu cơ, khoáng chất, vv có trong chanh là các chất rất hiệu quả có thể giúp làn da của em bé bạn chống khô và lạnh tốt hơn. Do đó, nó rất có lợi cho cha mẹ để ngâm thêm nước chanh cho em bé của họ.
2.2. Quả rồng: Trái cây rồng rất bổ dưỡng, nhưng lợi thế của nó là thực phẩm có chất dinh dưỡng phong phú và chất xơ tốt nhưng ít calo. Trái cây rồng chứa hàm lượng rất cao như kẽm, kali, mangan, vitamin C, v.v., và đây là những yếu tố rất quan trọng cho sự phát triển của các tế bào trẻ sơ sinh và sự phát triển xương, và cũng có thể làm tăng mật độ xương của xương trẻ!
3. Ăn trái cây ngôi sao và cam quýt cho trẻ em vào mùa xuân
3.1. Ngôi sao trái cây: Ngôi sao trái cây ngọt, chua và phẳng trong tự nhiên, và có thể tạo ra nước bọt và làm dịu cơn khát. Theo hồ sơ y tế cổ xưa, “Thất thẫm và giảm bớt sự bồn chồn, loại bỏ nhiệt và loại bỏ miệng thối ở trẻ em.” Vào mùa xuân, trẻ sơ sinh dễ bị ho nhiệt độ, đau nhức đau buồn, vì vậy chúng có thể được chữa khỏi bằng cách rửa và ăn tươi.
3.2. Citrus: Citrus là mát mẻ trong tự nhiên và ngọt ngào trong hương vị. Nó có tác dụng của việc thúc đẩy chất lỏng và giảm ho, làm ẩm phổi và làm giảm đờm, thức ăn thức uống và lợi tiểu. Nó phù hợp cho cơ thể khỏe mạnh và khát sau khi sốt. Nó có thể được vắt thành nước trái cây hoặc mật ong được xử lý, điều này đặc biệt tốt để điều trị ho nhiệt phổi ở trẻ em.
Trẻ nên chú ý đến những gì khi ăn vào mùa xuân
1. Bổ sung canxi. Mùa xuân là mùa phát triển nhanh nhất cho chiều cao. Do đó, điều rất quan trọng là bổ sung canxi cho trẻ em trong mùa này. Lượng canxi theo yêu cầu của trẻ em mỗi ngày là 700-800 mg và nguồn cung thích hợp không dưới 1.000 mg mỗi ngày. Tốt nhất là nuôi dưỡng thức ăn. Súp sườn hoặc súp xương không chỉ giàu canxi, mà còn giúp cơ thể hấp thụ canxi.
Ngoài ra, thực phẩm giàu canxi bao gồm cà rốt, da mùa hè, mè, ban ngày, củ cải, tảo bẹ và mù tạt . Sau đó, ăn ít thực phẩm có chứa nhiều phốt phát hơn, chẳng hạn như đường, sô cô la và bánh ngọt, bởi vì những thực phẩm này có thể cản trở sự chuyển hóa của canxi trong cơ thể. Đối với trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ, chúng nên được tắm nắng thường xuyên để giúp hấp thụ vitamin D.
2. Bổ sung vitamin và các yếu tố vi lượng. Mùa xuân có gió và khí hậu khô, có thể dễ dàng gây chảy máu. Vitamin C có tác dụng tốt ở phía bên kia. Có hai cách để bổ sung vitamin C: một là uống thuốc vitamin C, và cố gắng ăn càng nhiều rau và trái cây càng tốt có thể chứa vitamin C, chẳng hạn như cam quýt, táo, cà chua, củ cải Các axit amin, rất có lợi cho sự phát triển và phát triển của trẻ em.
3. Ăn thực phẩm giàu chất béo thực vật thường xuyên. Chất béo không chỉ có thể nuôi dưỡng toàn bộ cơ thể, làm cho khuôn mặt mịn màng, mà còn chuyển đổi nó thành calo trong quá trình trao đổi chất, để sử dụng trong các hoạt động của trẻ em và cũng có thể được chuyển hóa thành vật liệu cấu trúc cho não, mở rộng khả năng não. Bởi vì 50% -80% não người là chất béo và chủ yếu là chất béo không bão hòa bao gồm mỡ thực vật, rất cần thiết phải cung cấp cho trẻ em đủ chất béo thực vật.
Chăm sóc hàng ngày cho trẻ em vào mùa xuân
1. Quần áo: Khí hậu vào mùa xuân đang thay đổi và chênh lệch nhiệt độ giữa buổi sáng và buổi tối tương đối lớn. Thêm kịp thời và trừ quần áo đã trở thành vấn đề quan trọng nhất.
2. Thực phẩm: Khí hậu vào mùa xuân khô và dễ dàng tạo ra lửa bên trong. Bệnh của trẻ em chủ yếu là do hỏa hoạn nội bộ. Sau gió ngoài và lạnh, các triệu chứng như ho và đau họng sẽ xảy ra. Do đó, vào mùa xuân, trẻ em nên ăn nhiều rau và trái cây và ăn ít chiên, thịt và các thực phẩm khác. Một câu hỏi rất quan trọng khác là phát triển thói quen tốt cho trẻ nhỏ uống nước. Ở mẫu giáo, nước được cho ăn thường xuyên và thường xuyên. Cha mẹ cũng nên chú ý đến nó ở nhà. Tốt nhất là để trẻ em uống ít đồ uống hơn, vì nước luộc là tốt nhất.
3. Sống: Hãy chú ý đến thông gió ở nhà. Không đi qua hội trường khi thông gió, và nên được thông gió từng cái một.
4. Công việc: Khi đi ra ngoài, hãy chắc chắn mang đủ nước cho trẻ em để giữ độ ẩm của chúng. Hãy chắc chắn để cho bọn trẻ rửa tay sau khi chúng trở về từ bên ngoài.
Để lại một phản hồi