Danh mục bài viết
Ăn gì vào mùa xuân để tăng cường sức đề kháng
1. Ăn nhiều ngũ cốc và ngũ cốc vào mùa xuân để tăng cường sức đề kháng
ăn một bát ngũ cốc và ngũ cốc mỗi ngày vào mùa xuân không chỉ tốt cho cơ thể mà còn có tác dụng làm đẹp. Nó có thể duy trì độ co giãn của da và trì hoãn lão hóa. Bạn có thể ăn nhiều gạo ngũ cốc, các gói hạt hỗn hợp và thực phẩm nguyên chất, có thể tăng cường sự trao đổi chất và điều chỉnh hệ thống miễn dịch của con người.
2. Ăn nhiều keo ong vào mùa xuân để tăng cường sức đề kháng
keo ong có thể cải thiện khả năng của đại thực bào của con người trong việc thực hiện virus và vi khuẩn, và đặt hệ thống miễn dịch của cơ thể vào trạng thái cân bằng động tốt nhất. Nó được gọi là “chất tăng cường miễn dịch tự nhiên.”
3. Ăn nhiều nấm vào mùa xuân để tăng cường sức đề kháng
Nấm có thể thúc đẩy cuộc chiến chống nhiễm trùng bạch cầu. Trong một thời gian dài, mọi người đã coi nấm là thực phẩm để cải thiện khả năng miễn dịch. Bây giờ, các nhà nghiên cứu đã tìm thấy một lý do để làm như vậy: ăn nấm có thể thúc đẩy việc sản xuất và hoạt động của các tế bào bạch cầu, khiến chúng trở nên phòng thủ hơn.
4. Ăn nhiều tỏi hơn trong mùa xuân giúp tăng cường sức đề kháng
allicin chống lại nhiễm trùng và vi khuẩn. Kết quả thí nghiệm từ các nhà nghiên cứu Anh cho thấy ăn tỏi có thể làm giảm khả năng cảm lạnh xuống 2/3. Nó cũng là thành phần tốt nhất để bảo vệ chức năng bình thường của gan và hệ thống tim mạch, điều chỉnh lượng đường trong máu, thấp hơn lipit máu và ngăn ngừa xơ cứng động mạch. Những người thường nhai tỏi sẽ có cơ hội phát triển ung thư ruột kết và dạ dày thấp hơn nhiều. Do đó, nên ăn hai tép tỏi mỗi ngày, và tốt nhất là nên cắt nó thành từng miếng và sử dụng nó nhưĐể sử dụng các thành phần, thêm một số tỏi băm khi nấu các món ăn.
5. Ăn nhiều cà chua hơn vào mùa xuân để tăng cường sức đề kháng
Cà chua chứa nhiều yếu tố chống oxy hóa, chẳng hạn như lycopene, carotene, vitamin E và C. Những chất này có thể cải thiện khả năng miễn dịch của cơ thể. Các thí nghiệm đã chỉ ra rằng khi mọi người ăn nước ép cà chua trong hai tuần, lycopene trong cơ thể sẽ tăng đáng kể và chức năng miễn dịch của tế bào lympho T được tăng cường.
6. Ăn nhiều yam vào mùa xuân để tăng cường sức đề kháng
yam ngọt và có thể nuôi dưỡng lá lách và giúp khí quản của gan sản xuất máu. Đồng thời, ăn khoai mỡ thường xuyên có thể ngăn ngừa sự tái phát của viêm dạ dày và loét dạ dày, cải thiện khả năng miễn dịch, giảm tỷ lệ mắc cúm và các bệnh truyền nhiễm khác, do đó, phù hợp cho mức tiêu thụ mùa xuân khi thay đổi nhiệt độ lớn.
Chống chỉ định: Yam có tác dụng làm se, và nó không phù hợp với những người có phân khô.
7. Ăn nhiều gừng hơn trong mùa xuân giúp tăng cường sức đề kháng
gừng có đặc điểm của cay và ấm trong tự nhiên. Lượng vừa phải sẽ giãn mạch máu và tăng tốc lưu thông máu. Do đó, nó có thể lấy đi vùng nhiệt đới dư thừa của cơ thể và cũng làm cho cảm lạnh và độ ẩm trong cơ thể.
Các món ăn nấu tại nhà để cải thiện khả năng miễn dịch trong mùa xuân
hạt thịt bò chiên
Phương pháp: đầu tiên cắt thịt thịt bò vào sau đó thêm vào một loại nước. Đun sôi nước, thêm một thìa dầu nhỏ và một ít muối, đổ cơm đậu vào một phút, loại bỏ nó, ngâm nó trong nước lạnh cho đến khi nó nguội đi. Cắt ớt đỏ, đổ dầu vào nồi và làm nóng nó, thêm một muỗng dầu nấu vào viên thịt bò và trộn đều, sau đó cho vào dầu nóng, xào cho đến khi viên thịt bò chín khoảng 70%.
Đặt dầu còn lại vào nồi và xào cho đến khi nó có mùi thơm. Sau đó, cắt tép tỏi thành gạo nếp và xào với nhau. Khi mùi thơm có mùi thơm, đặt đậu Hà Lan và thịt bò chiên vào nồi, xào đều, rắc một ít bột tiêu và muối để nếm thử. Rưới một ít nước sốt và tắt lửa, xào trong khi nhiệt còn lại trong nồi và phục vụ.
Hiệu quả: Hà Lan rất giàu các chất dinh dưỡng khác nhau mà cơ thể con người cần, đặc biệt là protein chất lượng cao, có thể cải thiện khả năng phục hồi và kháng bệnh của cơ thể. Nó rất giàu sợi thô, có thể thúc đẩy nhu động của ruột già, giữ cho phân trơn và làm sạch ruột lớn. Thịt bò là bổ dưỡng và khỏe mạnh và có thể nhanh chóng cải thiện sức mạnh thể chất.
Conge cải thiện khả năng miễn dịch trong mùa xuân
1. Gan thịt lợn mung bean Các hiệu ứng khen ngợi: Nuôi dưỡng gan và nuôi dưỡng máu, làm sạch nhiệt và cải thiện thị lực, làm đẹp da và có thể làm cho mọi người rạng rỡ. Nó đặc biệt phù hợp cho những người yếu với nước da, mất thị lực và tầm nhìn mờ.
Phương pháp: Rửa đậu và gạo và đặt chúng vào nồi và luộc chúng. Sau đó đun nhỏ lửa trên nhiệt độ thấp cho đến khi chúng trưởng thành 80%. Sau đó thêm gan lợn thái lát và thêm gia vị sau khi nấu.
2. Red Date Peanut Porridge
Hiệu quả: Đậu phộng ngày đỏ rất tốt cho khí công và máu và hỗ trợ tiêu hóa. Cải thiện khả năng miễn dịch của con người, ngăn ngừa và điều trị loãng xương và thiếu máu, và làm mềm các mạch máu. Thực phẩm Jujube có thể ăn được canxi có hiệu quả trong giai đoạn cao nhất của sự tăng trưởng và phát triển của thanh thiếu niên.
Phương pháp: ướp các ngày đỏ và khoai mỡ với đường trong 30 phút. Thêm hạt đậu phộng và cuống rèn vào nồi, thêm lượng nước thích hợp và nấu trên lửa lớn cho đến khi cháo gạo dày. Sau đó thêm những ngày đỏ thái hạt lựu, khoai mỡ với khoai mỡ và lượng đường trắng thích hợp, và nấu trên lửa nhỏ trong 10 phút và sau đó ăn.
3. Cháo Perilla
Hiệu quả: Nó xua tan lạnh và làm giảm các triệu chứng bên ngoài, thúc đẩy Qi và nới lỏng ở giữa, làm giảm trầm cảm và loại bỏ đờm, và có thể giãn ra mao mạch, kích thích tiết mồ hôi và gây ra mồ hôi. Truyền của nó có tác dụng ức chế virus cúm.
Phương pháp: Thêm lượng nước thích hợp vào soong, thêm perus lá , đun sôi trong 1 phút, loại bỏ dư lượng và loại bỏ nước ép và đặt sang một bên. Rửa gạo japonica, đun sôi nước, thêm gạo japonica để nấu cháo, và khi cháo được nấu chín, thêm chất lỏng lá perilla và đường nâu, và khuấy đều.
Để lại một phản hồi