Danh mục bài viết
Những loại trái cây nào để ăn trong Sức khỏe mùa xuân
1. Những gì trái cây để ăn trong mùa xuân sức khỏe: Dứa
Mùa xuân có trên thị trường. Dứa chứa hầu hết các vitamin cần thiết cho cơ thể con người, 16 khoáng chất tự nhiên và có thể giúp tiêu hóa và hấp thụ một cách hiệu quả. Bí quyết để giảm trọng lượng dứa là nó có nước ép phong phú và có thể phá vỡ chất béo một cách hiệu quả. Do đó, bạn cũng có thể ăn một ít dứa mỗi ngày như trái cây sau bữa ăn, hoặc sử dụng dứa tươi và trái cây yêu thích của bạn để vắt vào nước ép dứa và uống.
Cần lưu ý rằng dứa có thể gây dị ứng ở một số người và các triệu chứng như vậy được gọi là “bệnh dứa” hoặc “ngộ độc dứa”. Khi ăn dứa, bạn nên làm sạch vỏ và gai, cắt thịt thành từng miếng, ngâm nó trong nước muối pha loãng hoặc nước đường, lọc glycoside, sau đó ăn nó. Sau khi ngâm dứa trong nước mặn, nó có thể phá hủy hiệu quả cấu trúc dị ứng bên trong của “dứa prionase”, do đó mất khả năng khiến mọi người bị dị ứng và mất độc tính với một số hiến pháp.
2. Những trái cây để ăn để chăm sóc sức khỏe vào mùa xuân: cam
Trong số nhiều loại trái cây, trái cây có tính axit có nhiều vitamin C. Dinh dưỡng ngày nay đã nhất trí ca ngợi vitamin C là một trong những chất chống oxy hóa. Thời tiết khô vào mùa xuân. Ăn cam vào mùa xuân có thể bổ sung hiệu quả độ ẩm và vitamin C và trì hoãn lão hóa. Cam cũng có tác dụng thúc đẩy chất lỏng và dập tắt cơn khát, làm dịu gan và điều chỉnh khí công, thúc đẩy sữa, tiêu hóa thực phẩm và thúc đẩy sự thèm ăn, và có tác dụng bổ tốt.
cam là ngon nhưng không ăn quá nhiều. Sau khi ăn cam, bạn nên đánh răng và rửa miệng kịp thời để tránh có hại cho răng miệng của bạn. Không uống nó trong nước vì vỏ cam thường chứa chất bảo quản vào ngày nay, vì vậy rất khó để rửa chúng bằng nước.
3. Tôi nên ăn trái cây nào để chăm sóc sức khỏe vào mùa xuân: Lychee
Lychee là một loại trái cây theo mùa vào mùa xuân vào tháng Năm. Các loại đường phong phú có trong vải thiều có tác dụng bổ sung năng lượng và tăng dinh dưỡng. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng vải thiều có tác dụng bổ dưỡng đối với mô não và có thể cải thiện đáng kể chứng mất ngủ, quên và mệt mỏi. Lychees rất giàu vitamin C và protein, giúp tăng cường chức năng miễn dịch của cơ thể và cải thiện khả năng kháng bệnh; Lychees có tác dụng giảm sưng, giải độc, ngừng chảy máu và giảm đau; Lychees rất giàu vitamin, có thể thúc đẩy lưu thông máu trong các mạch máu vi mô, ngăn ngừa tàn nhang và làm cho da mịn màng hơn.
4. Những gì tôi nên ăn cho chăm sóc sức khỏe vào mùa xuân: Dâu tây
Dâu tây là những loại trái cây theo mùa vào mùa xuân vào tháng Năm. Dâu tây rất giàu chất dinh dưỡng và chứa fructose, sucrose, axit citric, axit malic, axit salicylic, axit amin và canxi, phốt pho, sắt và các khoáng chất khác. Ngoài ra, nó cũng chứa nhiều loại vitamin, đặc biệt là hàm lượng vitamin C rất phong phú và cứ sau 100 gram dâu tây chứa 60 mg vitamin C. Carotene chứa trong dâu tây là một chất quan trọng để tổng hợp vitamin A và có tác dụng cải thiện thị lực và nuôi dưỡng gan. Dâu tây cũng chứa pectin và chất xơ phong phú, có thể giúp tiêu hóa và bỏ phân.
Taboos ăn kiêng cho sức khỏe mùa xuân
1. Chạm vào thực phẩm ít mặn
hàm lượng natri trong thực phẩm quá cao, điều này có thể dễ dàng khiến các tế bào não ở trạng thái thiếu máu cục bộ và thiếu oxy trong một thời gian dài, điều này sẽ dẫn đến mất trí nhớ và lão hóa não sớm. Chúng tôi cố gắng có chế độ ăn nhẹ và hạn chế tiêu thụ thực phẩm với muối quá mức, chẳng hạn như các sản phẩm sáp ngâm, cá muối, vv
2. Chạm vào đồ uống có cồn ít hơn
Uống rượu thường xuyên sẽ khiến não bị co lại, giảm cân và giảm trí thông minh. Chúng tôi khuyên những người nghiện uống rượu nên dừng lại khi họ sẵn sàng.
3. Chạm vào ít thực phẩm có chứa peroxide
lipid peroxidized có thể làm hỏng một số hệ thống trao đổi chất, phá hủy tế bào não và thúc đẩy lão hóa não sớm hoặc mất trí nhớ. Thường được tìm thấy trong thực phẩm rán và thực phẩm nhiệt độ cao tiếp xúc với mặt trời trong một thời gian dài, chẳng hạn như cá hun khói, vịt nướng, vv
4. Chạm vào thực phẩm có chứa nhôm ít hơn
nhôm sẽ ức chế hoạt động của các enzyme não, khiến trí nhớ của cơ thể giảm dần, suy nghĩ ít hơn và thậm chí gây ra chứng mất trí nhớ. Phèn trong các que bột chiên là một chất vô cơ có chứa nhôm, vì vậy nó không nên ăn quá nhiều; Nó cũng ít được sử dụng để nấu thức ăn.
Bí quyết giải độc Sức khỏe mùa xuân
Có một câu nói cũ trong y học truyền thống Trung Quốc, “Mỗi ngày, đêm súp mật ong.” Uống một ly nước luộc hoặc nước muối nhẹ sau khi thức dậy vào buổi sáng có thể bổ sung nước bị mất vào cơ thể vào ban đêm và giúp “đánh thức” cơ thể.
Ăn mật ong thường xuyên có thể đạt được tác dụng bài tiết độc tố, sắc đẹp và sắc đẹp, và cũng rất có lợi cho việc ngăn ngừa và điều trị các bệnh tim mạch và thần kinh. Iốt trong tảo bẹ có thể được cơ thể con người hấp thụ để thúc đẩy việc loại bỏ các chất có hại, tổn thương và các chất xuất phát viêm. Đồng thời, tảo bẹ chứa một polysacarit gọi là sulfate, có thể hấp thụ cholesterol trong các mạch máu và bài tiết nó ra khỏi cơ thể.
dưa chuột rất giàu protein, đường, vitamin B2, vitamin C, vitamin E, carotene, axit nic, canxi, phốt pho, sắt và các chất dinh dưỡng khác, và cũng có chứa propanol, diacid, dưa chuột, chất xơ mềm và các thành phần khác. Nó là một thực phẩm giải độc hiếm hoi. Nếu bạn dễ bị khó chịu và khát, nếu bạn bị đau họng hoặc đờm, ăn dưa chuột có thể giúp giải quyết tình trạng viêm.
axit dưa chuột chứa trong dưa chuột có thể thúc đẩy quá trình trao đổi chất và độc tố bài tiết của cơ thể; Hàm lượng vitamin C cao gấp năm lần so với dưa hấu, có thể làm trắng da, giữ cho nó đàn hồi và ức chế sự hình thành melanin. Hơn nữa, dưa chuột cũng có thể ức chế việc chuyển đổi các chất đường thành chất béo, rất có lợi cho phổi, dạ dày, tim, gan và các hệ thống bài tiết.
Để lại một phản hồi