Danh mục bài viết
Cách phát triển cao hơn trong mùa xuân
1. Làm thế nào để phát triển cao hơn trong mùa xuân
hormone tăng trưởng là một hormone quan trọng thúc đẩy sự phát triển của trẻ em. Hormone tăng trưởng sẽ đạt đến đỉnh điểm của bài tiết sau khi ngủ vào ban đêm. Do đó, để tiết ra nhiều hormone tăng trưởng hơn, trẻ em nên đi ngủ trước 10 giờ mỗi đêm và đảm bảo ngủ 8-9 giờ mỗi ngày. Tốt nhất là ngủ trưa trong nửa giờ trong ngày.
2. Làm thế nào để phát triển cao hơn vào mùa xuân và tập thể dục nhiều hơn
Nếu bạn muốn phát triển cao hơn, ngoài dinh dưỡng và giấc ngủ, tập thể dục cũng rất cần thiết. Các chuyên gia đề xuất rằng theo độ tuổi và cấp độ phát triển của trẻ, bạn có thể chọn nhảy, chạm chiều cao, chạy bộ, đạp xe, nhảy dây, đá con thoi, bóng chuyền, bóng rổ, bơi lội, kéo lên, kéo dài thể dục dụng cụ và các bài tập khác. Những bài tập này có thể kéo dây chằng và cơ bắp, kích thích tăng sản sụn và giúp ích rất nhiều để phát triển cao hơn. Dưới đây là một số bài tập khuyến khích tăng trưởng. Các bà mẹ nên nhanh lên và để con cái họ di chuyển.
Bài tập Tipping: Đối với trẻ nhỏ, cha mẹ có thể hỗ trợ các bài tập kéo cơ thể. Một người giữ chân mình, người kia nắm tay anh ta, và sau đó nhẹ nhàng kéo cơ thể anh ta theo hướng ngược lại cùng một lúc, mỗi lần vẫn tồn tại trong 20 giây.
3. Phương pháp chế độ ăn uống cho cách phát triển cao hơn vào mùa xuân
3.1. Chọn sản phẩm thuốc bổ thực phẩm. Về chế độ ăn kiêng, bạn có thể chọn một số thực phẩm “liên quan đến thuốc và thực phẩm” cho em bé của bạn, chẳng hạn như jujube , nấm, nấm và Brothera . Những thực phẩm này rất phong phú trong một loạt các chất dinh dưỡng, và có vị ngọt và nhẹ trong tự nhiên. Ăn điều độ là một thực phẩm tự nhiên để nuôi dưỡng cơ thể của em bé và có thể cải thiện khả năng miễn dịch của cơ thể.
Nhắc nhở đặc biệt: Đối với các em bé khỏe mạnh, thực phẩm bổ sung là biện pháp đối phó an toàn và hiệu quả nhất để đáp ứng sự tăng trưởng và phát triển của chúng. Chỉ những em bé yếu có thể cung cấp thuốc hợp lý cho các triệu chứng dưới sự hướng dẫn của bác sĩ.
3.2. Bổ sung thực phẩm giàu canxi. Trẻ sơ sinh phát triển và phát triển nhanh chóng, và nhu cầu canxi và dinh dưỡng của cơ thể cũng đã tăng lên theo. Về chế độ ăn kiêng, trẻ sơ sinh nên chọn nhiều thực phẩm như sản phẩm đậu nành, cá, tôm, mè và hải sản. Để đảm bảo sự hấp thụ dinh dưỡng canxi, ngoài việc cho bé đi ngoài trời để đắm mình dưới ánh mặt trời, bạn cũng nên chú ý đến việc cung cấp một chế độ ăn nhiều vitamin D, như trứng, sữa của bạn có thể sử dụng thân hìnhThiếu canxi.
Công thức cho trẻ sinh trưởng cao hơn vào mùa xuân
1. Súp đậu phụ lòng đỏ trứng
Thành phần: 1 lòng đỏ trứng, 15 gram đậu phụ, và một lượng hành tây xanh xắt nhỏ
Phương pháp chuẩn bị: nghiền đậu phụ; Đặt một lượng nước thích hợp vào nồi và đun sôi; Đặt đậu phụ trong nước và đun sôi trên lửa nhỏ; Đánh lòng đỏ trứng và đổ vào đậu phụ nấu chín, khuấy trong khi nhỏ giọt; Cuối cùng rắc hành lá xắt nhỏ.
Tuổi phù hợp: Hơn 6 tháng.
Mẹo dinh dưỡng: Đậu phụ rất giàu chất dinh dưỡng và rất giàu protein, canxi, phốt pho chất lượng cao và các chất dinh dưỡng khác; Và lòng đỏ trứng cũng chứa nhiều khoáng chất như canxi, phốt pho và các khoáng chất khác, cả hai đều thúc đẩy sự phát triển chiều cao của em bé.
2. Cháo trứng trứng
Thành phần: 20 gram gạo, một quả trứng
Phương pháp chế tạo: rửa gạo và nấu nó vào cháo. Đun sôi trứng và loại bỏ lòng trắng trứng, nghiền lòng đỏ trứng vào cháo nấu chín và trộn đều.
Tuổi phù hợp: Hơn 7 tháng.
Mẹo dinh dưỡng: lòng đỏ trứng rất giàu chất dinh dưỡng như lecithin, canxi, phốt pho và vitamin A, rất có lợi cho sự tăng trưởng và phát triển của em bé.
Những quan niệm sai lầm cần tránh khi trẻ lớn cao hơn
1. Thức dậy em bé quá sớm
Cha mẹ phải vội vã làm việc sớm, nhưng họ chỉ có thể thức dậy sớm để họ có thể giúp em bé rửa, ăn sáng và sau đó gửi đến mẫu giáo. Nhưng hóa ra việc đánh thức em bé quá sớm sẽ thực sự ảnh hưởng đến sự phát triển chiều cao của nó! Bởi vì sự bài tiết của auxin tăng đáng kể trong vòng 45-90 phút sau khi ngủ, và sự bài tiết của phụ trợ vào ban đêm vượt quá hơn một nửa tổng số tiền trong suốt cả ngày. Đứa bé chỉ tiết ra hormone tăng trưởng khi nó ngủ và không tiết ra nó khi nó tỉnh táo. Do đó, don lồng nghĩ rằng để em bé đi ngủ sớm. Thức dậy bé quá sớm cũng sẽ ảnh hưởng đến sự tiết hormone tăng trưởng!
2. Bổ sung canxi cho em bé của bạn ngẫu nhiên
Chúng ta đều biết rằng sự phát triển và phát triển của bé không thể tách rời khỏi sự hấp thụ canxi, vì vậy một số phụ huynh rất chú ý đến việc bổ sung canxi cho em bé, vì sợ rằng cơ thể của họ sẽ không đủ, điều này sẽ ảnh hưởng đến sự tăng trưởng và phát triển của chúng.
Các chuyên gia nói rằng việc bổ sung canxi quá mức có thể dẫn đến việc đóng cửa sớm các biểu mô ở trẻ nhỏ. Trong giai đoạn tăng trưởng và phát triển, khi trẻ em, các dòng epiphyseal dần lành và sự trưởng thành của xương cũng đang tăng tốc. Trước khi dòng biểu mô được đóng lại, tốc độ tăng trưởng và tiềm năng lớn hơn. Nếu epiphyseal đóng cửa sớm, chiều cao của em bé chắc chắn sẽ bị hạn chế.
Để lại một phản hồi