Các nguyên tắc chăm sóc sức khỏe vào mùa xuân là gì

Các nguyên tắc của chăm sóc sức khỏe mùa xuân

1. Các nguyên tắc chăm sóc sức khỏe mùa xuân là gì? Tốt hơn là ăn nhiều thực phẩm cay, ngọt và khác nhau, và không phải là thực phẩm có tính axit. Y học cổ truyền Trung Quốc tin rằng lá lách và dạ dày là nền tảng của thiên nhiên có được và là nguồn của Qi và biến đổi máu trong cơ thể con người. Nếu lá lách và dạ dày mạnh mẽ, mọi người có thể kéo dài cuộc sống của họ. Mùa xuân là thời điểm gan mạnh. Ăn nhiều thực phẩm có tính axit hơn sẽ gây ra lửa gan quá mức và làm hỏng lá lách và dạ dày. Vào mùa xuân, nên ăn nhiều thực phẩm hơn với các đặc tính cay, ngọt và khác nhau có chứa protein, đường, vitamin, và các nguyên tố vi lượng chất lượng cao, như thịt nạc, thịt gia cầm và trứng, mật ong, rau quả, nước hoa, vv; Không nên ăn nhiều thực phẩm có tính axit hơn, chẳng hạn như cam, cam, pomelo, mơ, chanh, mận đen, v.v .; Tránh nhờn, thô, lạnh, chua, cứng, và các sản phẩm cay và cay để ngăn nhiệt giúp nhiệt.

2. Các nguyên tắc bảo tồn sức khỏe vào mùa xuân là gì? Ăn thực phẩm theo mùa là một phương pháp bảo quản sức khỏe phù hợp với luật tự nhiên ở nước tôi. Chồi tre mùa xuân là các thành phần tốt nhất theo mùa vào mùa xuân ở miền Nam. Họ không chỉ có hương vị tươi mà còn có lợi cho việc bảo quản sức khỏe. Chụp tre mùa xuân có nhiều loại chất xơ, chất béo thấp và protein cao, có thể mang lại lợi ích cho chín lỗ, bỏ chặn các mạch máu, loại bỏ đờm và nước bọt, và loại bỏ sưng. Họ cũng có lợi cho việc giảm cân.

3. Các nguyên tắc bảo tồn sức khỏe mùa xuân là gì? Uống trà hoa trong chừng mực?

Nước uống có thể làm tăng thể tích máu lưu hành, có lợi cho sự bài tiết của nuôi dưỡng gan và chất thải trao đổi chất, và có thể làm giảm tổn thương chất độc vào gan. Ngoài ra, dưỡng ẩm cũng có lợi cho sự bài tiết của các tuyến, đặc biệt là sự bài tiết của các chất lỏng tiêu hóa như mật. Uống trà hoa với mùi thơm mạnh vào mùa xuân sẽ giúp phân tán cái ác lạnh tích tụ trong cơ thể vào mùa đông và thúc đẩy sự phát triển của năng lượng Yang trong cơ thể con người và sự trì trệ và phân tán. Uống trà trong chừng mực cũng có thể làm mới tâm trí của bạn, nhưng không nên uống đồ uống lạnh vào mùa xuân.

4. Các nguyên tắc bảo tồn sức khỏe vào mùa xuân: dậy sớm và đi ngủ sớm để nuôi dưỡng gan.

Sau khi bắt đầu mùa xuân, thiên nhiên đầy sức sống và mọi thứ đều phát triển mạnh. Vào thời điểm này, mọi người nên thích nghi với sức sống của thiên nhiên, đi ngủ sớm và dậy sớm, đi dạo vào buổi sáng, thư giãn cơ thể và làm cho cảm xúc của bạn phát triển với mùa xuân và không vi phạm nó. Đây là phương pháp bảo tồn sức khỏe để thích nghi với mùa xuân. Vi phạm phương pháp này sẽ làm hỏng gan, bởi vì đây là cơ sở của sự thụ tinh của mùa xuân. Do đó, vào mùa xuân, thư giãn cơ thể và điều chỉnh cảm xúc là phương pháp bảo tồn sức khỏe.

5. Các nguyên tắc bảo tồn sức khỏe vào mùa xuân là gì? Don lồng giảm quần áo quá sớm. “Don Tiết giảm quần áo vào mùa xuân, và don sắt đội mũ vào mùa thu.” Nhiệt độ vào đầu mùa xuân vẫn chưa nóng lên, vì vậy don don mất quần áo mùa đông của bạn quá sớm. Mặc nó vào mùa đôngSau vài tháng áo khoác cotton, việc điều chỉnh nhiệt và tản nhiệt của cơ thể ở trạng thái tương đối cân bằng với nhiệt độ môi trường xung quanh vào mùa đông. Từ mùa đông đến đầu mùa xuân, trời vẫn lạnh và nhiệt độ thay đổi rất nhiều. Nếu bạn mất quần áo mùa đông quá sớm, sẽ rất khó để điều chỉnh một khi nhiệt độ giảm và điện trở của cơ thể sẽ giảm. Vi khuẩn tấn công cơ thể bằng cách tận dụng tình huống, có thể dễ dàng gây ra các bệnh hô hấp khác nhau và các bệnh truyền nhiễm vào mùa đông và mùa xuân.

Thực phẩm sức khỏe vào mùa xuân là gì?

1. Trái cây phổ biến của lê tuyết được đặt tên vì thịt của chúng mềm và trắng như tuyết. Chứa các yếu tố vi lượng như axit malic, axit citric, vitamin B1, B2, C, carotene, v.v … Trắng xâm nhập vào phổi, do đó thực phẩm trắng có tác dụng duy trì phổi. Lê tuyết có rất nhiều độ ẩm và hơi lạnh trong tự nhiên. Nó có thể tạo ra nước bọt, giữ ẩm khô, nhiệt và loại bỏ đờm.

2. Tremella

Nấm là những cây của họ Tremella Tremella, và được gọi là “vương miện của vi khuẩn”. Nó có một bản chất nhẹ, một hương vị ngọt ngào, nhẹ và không độc hại. Nó không chỉ là một sản phẩm dinh dưỡng và bổ dưỡng quý giá, mà còn là một loại thuốc bổ để tăng cường và tăng cường sức mạnh. Cả hai thực phẩm trắng đều có đặc tính ấm hơn và phù hợp hơn cho những người có cơ thể lạnh hoặc dạ dày xấu hơn lê. Đồng thời, nó có tác dụng mang lại lợi ích cho QI và dọn sạch ruột.

3. Mật ong

mật hoa được chọn bởi những con ong từ những bông hoa của thực vật có hoa. Mật ong được ủ trong tổ ong. Ngoài đường nho và fructose, mật ong còn chứa các vitamin, khoáng chất và axit amin khác nhau. Glucose và fructose của mật ong dễ dàng được hấp thụ bởi cơ thể con người. Nó cũng chứa một loạt các muối vô cơ, axit hữu cơ và các nguyên tố vi lượng với nồng độ huyết thanh tương tự với cơ thể con người. Nó có tác dụng nuôi dưỡng, làm ẩm và giải độc.

4. yam

Yam các loại thảo mộc lâu năm là hình trụ, chứa một lượng lớn tinh bột và protein, cũng như vitamin, chất béo, choline và các thành phần khác, cũng như iốt, canxi, sắt, phốt pho và các yếu tố vô cơ khác. Một hỗn hợp protein polysacarit, “mucin”, có tác dụng chăm sóc sức khỏe đặc biệt đối với cơ thể con người, nuôi dưỡng lá lách, dạ dày và phổi và thận.

Những lợi ích của sức khỏe mùa xuân

Sức khỏe mùa xuân đề cập đến một hoạt động y tế có thể nuôi dưỡng sự sống, tăng cường thể lực, ngăn ngừa bệnh thông qua các phương pháp khác nhau vào mùa xuân, do đó đạt được tuổi thọ. Cái gọi là sinh có nghĩa là cuộc sống, sự sống còn và tăng trưởng. Cái gọi là nuôi dưỡng có nghĩa là bảo trì, điều hòa và nuôi dưỡng. Nói tóm lại, bảo tồn sức khỏe có nghĩa là duy trì sự sống.

Hướng dẫn với lý thuyết y học cổ truyền Trung Quốc, tuân theo các quy luật thay đổi của bộ sưu tập sinh hóa của âm dương và năm yếu tố, điều chỉnh một cách khoa học cơ thể con người, và duy trì sức sống lành mạnh và quan trọng. Chăm sóc sức khỏe tâm linh đề cập đến mục đích duy trì cơ thể, giảm các bệnh, cải thiện sức khỏe và kéo dài cuộc sống bằng cách nuôi dưỡng tâm trí, điều chỉnh cảm xúc và điều chỉnh cuộc sống. Do đó, chăm sóc sức khỏe mùa xuân là thời điểm tốt nhất để khôi phục “sự sống sót” của cơ thể.