Danh mục bài viết
Những loại trái cây nào nên được ăn nhiều hơn vào mùa xuân
1. Những gì trái cây nên được ăn nhiều hơn vào mùa xuân
1.1. Quả dứa. Dứa vào mùa xuân là một loại trái cây mà nhiều người thích vì mùi thơm và hương vị ẩm ướt của nó. Dứa chứa một chất gọi là “dứa prionase”, có thể phân hủy protein, giúp tiêu hóa, loại bỏ viêm và phù nề, và thúc đẩy lưu thông máu.
1.2. Quả lê. Pear là lựa chọn đầu tiên trong số các loại trái cây mùa đông và mùa xuân. Nó chứa axit malic, axit citric, đường nho, fructose, canxi, phốt pho, sắt và nhiều loại vitamin. Pear có các chức năng như giữ ẩm cho cổ họng, làm ẩm phổi và giảm ho, nuôi dưỡng dạ dày và các chức năng khác. Nó phù hợp nhất cho bệnh nhân bị sốt và nhiệt bên trong mùa đông và mùa xuân.
1.3. Ngôi sao trái cây. Nước ép và chất xơ dồi dào trong trái cây có thể tạo ra nước bọt và làm dịu cơn khát, nhanh chóng bổ sung độ ẩm của cơ thể, và bài tiết nhiệt hoặc độc rượu tích lũy trong cơ thể bằng nước tiểu, có lợi cho việc làm sạch khô và làm ẩm ruột và loại bỏ sự mệt mỏi. Trái cây sao cũng có thể làm giảm sự hấp thụ chất béo của cơ thể, thấp hơn lipid máu và cholesterol, và có thể ngăn ngừa các bệnh tim mạch như tăng huyết áp và xơ cứng động mạch.
2. Rau gì là tốt để ăn vào mùa xuân?
2.1. Ví của người chăn cừu. Ví của Người chăn cừu là một loại rau hoang dã và là nhà máy đại diện nhất vào mùa xuân. Ví của Người chăn cừu còn được gọi là rau lò xo vì nó có nhu cầu nhiệt độ tương đối thấp và trẻ hóa sớm. Một số người sử dụng ví của người chăn để làm nhồi để bọc bánh mùa xuân, cuộn mùa xuân và bánh bao.
2.2. Trung Quốc toon. Toon là một cây rụng lá lâu năm. Người Trung Quốc có một lịch sử lâu dài về ăn uống. Ngay từ khi triều đại Hán, Toon đã được phục vụ như hai cống phẩm lớn ở phía bắc và phía nam, và được vinh danh Cung điện. Theo lý thuyết về y học cổ truyền Trung Quốc, lá toon Trung Quốc có vị cay và ấm áp trong tự nhiên. Họ bước vào kinh tuyến gan và kinh tuyến phổi, và có tác dụng thúc đẩy và phân tán và phân tán.
2.3. rau mùi . Rau mùi là rau mùi, còn được gọi là rau mùi. Ở phía bắc, hạt giống thường được gieo vào mùa thu và mùa đông và thu hoạch vào mùa xuân. Coriander có một mùi thơm mạnh mẽ. Nhiều người, đặc biệt là trẻ em, không thích hương vị của rau mùi và có thể không ăn rau mùi suốt đời.
2.4. Purslane . Purslane, còn được gọi là rau lâu đời, năm phần tử, rau Anle, rau chua, rau dài, v.v., là toàn bộ cỏ của nhà máy purslane của gia đình đuổi theo. Purslane là một loại rau hoang dã đã được ghi lại trong những cuốn sách cổ đã đóng góp cho nhân loại. Nó được gọi là “Rau tuổi thọ” và “Rau tuổi thọ”.
3. Các biện pháp phòng ngừa chăm sóc sức khỏe trong chế độ ăn mùa xuân
3.1. Chế độ ăn uống nên được nhẹ và tránh thức ăn nhờn, Thực phẩm thô và lạnh
Vào mùa xuân, bạn nên thay đổi từ mùa đông sang chế độ ăn nhẹ, giảm protein động vật, tăng protein thực vật, ăn ít thực phẩm ít béo hơn như thịt chất béo, tránh tăng gánh nặng trên lách và dạ dày, tạo cảm giác đầy đủ và làm tăng thêm “giấc ngủ mùa xuân” của cơ thể.
3.2. Ăn nhiều trái cây và rau quả và bổ sung vitamin
Sau mùa xuân, mọi người sẽ không đủ lượng vitamin, muối vô cơ và các nguyên tố vi lượng, như mọi người bị viêm miệng thường xuyên, viêm miệng góc, viêm da và bệnh da nhất định vào mùa xuân. Đây là những rối loạn dinh dưỡng do ăn ít rau quả tươi. Do đó, làm tăng một cách thích hợp trọng lượng riêng của trái cây và rau quả vào mùa xuân để uống đủ vitamin.
3.3. Vào đầu mùa xuân, không thể thiếu thẻ nhiệt
Vào đầu mùa xuân, chênh lệch nhiệt độ giữa ngày và đêm là lớn và nhiệt độ vẫn tương đối lạnh, vì vậy cơ thể con người vẫn cần lưu trữ một số thẻ nhiệt để duy trì chức năng chống lạnh.
Thực phẩm cung cấp dịch vụ chăm sóc có thể là từ các loại thực phẩm có hàm lượng calo cao: đậu lăng, đậu nành, đậu đỏ, hạt vừng, quả óc chó, đậu phộng, các sản phẩm đậu nành, v.v.
Các biện pháp phòng ngừa cho các bệnh trong mùa xuân là gì?
1. Tránh ngủ khi bạn bị “ngủ ngủ” Nhưng ngủ khi bạn buồn ngủ rất tệ cho sức khỏe của bạn. Ngủ quá lâu sẽ làm giảm lưu lượng máu trong não và ức chế sự phấn khích của vỏ não. Bạn có thể trở nên ít tỉnh táo hơn khi bạn ngủ nhiều hơn, và bạn sẽ trở nên mệt mỏi hơn.
2. Sử dụng thuốc jiedu nếu bạn tránh tức giận. “Chỉ là mùa xuân, loét miệng của tôi chưa bao giờ dừng lại. Lấy thuốc Jiedu không phải là vấn đề!” Cô Liu phàn nàn chán nản. Trên thực tế, trong mắt các chuyên gia, sử dụng thuốc súng để sử dụng ngẫu nhiên ngay khi bạn tức giận là điều cấm kỵ lớn nhất của “chữa cháy”.
Mẹo chuyên gia: Mùa xuân chịu trách nhiệm phát triển tóc và khô là một tính năng chính. Nhiều người sẽ gặp các triệu chứng như khô miệng và lưỡi, phân khô và các triệu chứng “nóng” khác. Y học cổ truyền Trung Quốc chia “tải lửa” lên lửa thực sự và lửa ảo, và lửa nên được dập tắt theo “loại lửa”. Để ngăn ngừa viêm, bạn nên ăn nhiều trái cây và rau quả hơn, uống nhiều nước hơn, đại tiện thường xuyên, v.v. Bạn cũng có thể uống một ít trà hoa cúc và trà kim ngân hoa.
3. Tránh “vỏ mùa xuân” không đúng cách
Nhiều người biết rằng mùa xuân bao gồm mùa xuân và đóng băng, nhưng có hai thái cực khi làm điều đó: những người trẻ tuổi dựa vào hỏa lực để giữ cho họ mạnh mẽ, và họ mặc quần áo và giày đơn sớm; Người già và trẻ em có xu hướng phủ lên đầu, đổ mồ hôi và chúng “bướng bỉnh” không cởi quần áo.
Cách duy trì da vào mùa xuân
1. Hãy chú ý đến việc làm sạch da
Rửa mặt hai lần một ngày. Chọn xà phòng với ít kích thích và ít hàm lượng gia vị hơn, và rửa kỹ bằng nước. Ngoài ra, tắm thường xuyên cũng rất hiệu quả trong chăm sóc da. Khi tắm, hãy làm sạch da trong các khớp như đầu gối và khuỷu tay. Massage khuôn mặt và chân tay của bạn sau khi tắm, có thể làm cho làn da của bạn đầy đủ và khớp của bạn linh hoạt.
2. Hãy chú ý đến nhiệt độ nước
Thời tiết vào mùa xuân khô, rửa mặt bằng nước lạnh sẽ làm cho làn da của bạnCác mạch máu co lại, giảm bài tiết các tuyến bã nhờn, và làm cho da khô và nhăn, vì vậy tốt nhất là rửa mặt bằng nước ấm nhẹ vào mùa xuân.
3. Thúc đẩy chuyển hóa da
Để thúc đẩy quá trình chuyển hóa da mặt, ngoài việc sử dụng ánh nắng mặt trời ấm áp vào mùa xuân, tắm hơi nước và massage thể hình trên khuôn mặt cũng có thể được thực hiện để thúc đẩy lưu thông máu ở đầu, tăng cường độ co giãn của da và giảm nếp nhăn.
4. Làm thế nào để duy trì da vào mùa xuân
Nhiệt độ vào mùa xuân cao và thấp, và bã nhờn được tiết ra ngày càng ít hơn. Hơn nữa, do khí hậu khô, nó tăng tốc độ bay hơi của độ ẩm da. Cũng rất dễ dàng để có các phản ứng dị ứng do kích thích gió, cát, bụi, phấn hoa, v.v … Nếu dị ứng xảy ra, một bác sĩ nên được yêu cầu điều trị chúng. Đối với làn da nhạy cảm, nên tránh đi chơi mùa xuân vào mùa xuân. Nếu cần thiết, sử dụng mạng che mặt hoặc mặt nạ khi ra ngoài để tránh tiếp xúc với phấn hoa.
Để lại một phản hồi