Danh mục bài viết
Các chất bổ sung tốt nhất để ăn trong mùa xuân
1 là gì. Yam
Ăn một ít khoai mỡ vào mùa xuân để nuôi dưỡng và tập thể dục. Yam có thể thúc đẩy sự bài tiết của dehydroepiandrosterone trong não. Uống dehydroepiandrosterone có thể cải thiện giấc ngủ, cảm thấy hạnh phúc, tràn đầy năng lượng, trông trẻ, khiến mọi người có cảm giác ngon miệng, v.v., và đạt được hiệu quả của thể dục và tăng cường cơ thể và trì hoãn lão hóa. Nó cũng có các chức năng của các tế bào nuôi dưỡng, tăng cường nội tiết, nuôi dưỡng và tăng cường chức năng tạo máu của cơ thể, v.v … Nó có thể gây ra interferon, cải thiện chức năng miễn dịch của cơ thể và cải thiện khả năng kháng bệnh, đóng vai trò quan trọng trong việc trì hoãn quá trình lão hóa. Yam rất giàu các yếu tố vi lượng có lợi cho cơ thể con người và có các chức năng như nuôi dưỡng máu, nuôi dưỡng não, mang lại lợi ích cho thận và chống lão hóa.
2. Lycium Barbarum, một bổ sung phù hợp để ăn vào mùa xuân. Lycium Barbarum là một chất liệu thuốc Trung Quốc quý giá truyền thống ở nước tôi. Nó có tác dụng nuôi dưỡng thận, nuôi dưỡng gan, làm ẩm phổi và cải thiện thị lực. Nó đã được các nhà khoa học y tế Trung Quốc và nước ngoài và các chuyên gia y tế và các chuyên gia y tế và các chuyên gia y tế đánh giá cao. Wolfberry rất giàu carotene, vitamin A1, B1, B2, C và các canxi khác, sắt, v.v … Những chất này là những sản phẩm cần thiết cho mắt, vì vậy chúng có tác dụng cải thiện mắt.
3. COIX SEED, một bổ sung phù hợp để ăn vào mùa xuân, không chỉ là một loại thực phẩm phổ biến và vật liệu phụ trợ dược liệu. Y học truyền thống Trung Quốc tin rằng bản chất của nó là ngọt ngào, nhẹ và hơi lạnh, và nó có tác dụng thúc đẩy lợi tiểu và giảm sưng, tăng cường lá lách và loại bỏ độ ẩm, thư giãn gân và loại bỏ tê, làm sạch nhiệt và xuất tinh, và là một loại thuốc lợi tiểu thường được sử dụng. Bởi vì hạt COIX chứa protein, vitamin B1 và B2, nên nó có tác dụng làm trắng và giữ ẩm cho da và giảm nếp nhăn. Do đó, việc uống nước hạt Coix trong một thời gian dài có thể làm trắng và loại bỏ tàn nhang và nám trên mặt, đồng thời khôi phục da mặt để giữ ẩm.
4. Những ngày đỏ phù hợp để ăn vào mùa xuân
Vào mùa xuân, bạn nên ăn ít chua và ngọt hơn. Y học cổ truyền Trung Quốc tin rằng mùa xuân là khi gan khí cứng mạnh, ăn nhiều thực phẩm chua sẽ gây ra quá nhiều khí gan và làm hỏng lá lách và dạ dày, vì vậy bạn nên ăn ít thực phẩm chua. Các hoạt động ngoài trời của mọi người vào mùa xuân nhiều hơn vào mùa đông, và họ tiêu thụ nhiều sức mạnh về thể chất hơn và cần nhiều calo hơn. Tuy nhiên, tại thời điểm này, lá lách và dạ dày yếu, và khả năng tiêu hóa của đường tiêu hóa là kém, vì vậy không phù hợp để ăn nhiều thịt nhờn. Do đó, lượng calo có thể được cung cấp một cách thích hợp bởi đồ ngọt. Ngày đỏ là một sản phẩm tốt để nuôi dưỡng lá lách vào mùa xuân.
5. Longan Dry Sweeter, một chất bổ sung phù hợp để ăn vào mùa xuân. Đối với một số người mắc QI nghèo và lưu thông máu và những người dễ bị mất ngủ và có sức khỏe tâm thần kém vào mùa xuân, họ có thể phù hợp.Ăn một số longans khô. Đồng thời, Dry Longan nuôi dưỡng lá lách và dạ dày, vì vậy nó có tác dụng điều trị nhất định đối với chứng mất ngủ vào ban đêm. Tuy nhiên, lẽ thường, Longan khô sẽ gây ra nhiệt và những người có hiến pháp nóng nên ăn ít hơn. Nên không ăn quá nửa lòng bàn tay mỗi ngày.
Các mẹo cho chăm sóc sức khỏe mùa xuân là gì? 1. Tiếp tục uống nước mỗi ngày
Có lẽ uống nhiều nước mỗi ngày có thể làm tăng lưu thông trong hệ thống cơ thể con người, giảm căng thẳng cơ thể và tăng khả năng cảnh báo sớm và tiêu thụ năng lượng. Trên thực tế, nước uống là tốt cho việc giảm cân và nếu bạn tiêu thụ 16 ounce nước mỗi ngày, bạn có thể giảm 5 pound mỗi năm.
2. Don Tiết vội vã thay quần áo
Vì thời tiết vào mùa xuân rõ ràng và khí hậu thay đổi rất nhiều, mọi người thường bỏ qua sự lạnh lẽo của đầu mùa xuân. Tốt nhất là giảm quần áo từ từ. Không mặc quần short ngắn tay vào mùa hè, điều này sẽ làm hỏng phổi và có thể dễ dàng dẫn đến tắc nghẽn mũi, ho, cảm lạnh, v.v., đặc biệt là đối với người già, không vội vã thay quần áo. Mọi người đều biết rằng “Mùa xuân bị đóng băng, mùa thu lạnh và lạnh.” Chúng ta không thể đổ mồ hôi quá nhiều. Nếu thời tiết rất nóng và có ba lớp bên ngoài, đổ mồ hôi là không tốt.
3. Làm sạch kỹ và tránh xa dị ứng
Mùa xuân là một mùa dị ứng và tỷ lệ mắc các bệnh hô hấp và bệnh truyền nhiễm cao, cần phải thực hiện việc làm sạch mùa xuân. Khi thời tiết tốt, sạch sẽ càng nhiều càng tốt khi không khí sạch sẽ. Trước khi làm sạch, hãy mở cửa sổ để thông gió và thử thay thế quét khô bằng quét ướt để ngăn bụi trong phòng. Sử dụng máy hút bụi theo điều kiện gia đình, đặc biệt là giường làm sạch, ghế sofa, tủ quần áo, v.v … Ở các góc, giường cũng phù hợp nhất để làm khô ngoài trời, và thảm và rèm cửa nên được làm sạch theo mùa.
Những hiểu lầm về bổ sung lò xo là gì?
1. Người ta tin rằng bổ sung càng đắt, nó càng hiệu quả. Hầu hết các chất bổ sung giá cao được thêm vào với một số vật liệu dược liệu đắt tiền của Trung Quốc, chẳng hạn như vỏ rùa, vỏ rùa, nghệ tây, cordyceps, v.v. Hơn nữa, có thể tìm thấy bao nhiêu viên của vỏ rùa trong thuốc bổ? Do đó, giá của thuốc không hoàn toàn đại diện cho hiệu quả.
2. Không bổ sung biện chứng
Ngay cả khi bạn yếu, bạn không thể bổ sung một cách mù quáng. Có nhiều loại thiếu hụt thể chất. Mỗi người trong số họ đã nhắm mục tiêu các biện pháp khắc phục và thuốc bổ. Nếu các triệu chứng không chính xác, nó sẽ không chỉ không hiệu quả hoặc vô dụng, mà đôi khi nó sẽ có tác dụng phụ.
3. Tin tưởng mù quáng vào các sản phẩm khác nhau
Bây giờ “ma thuật”, “hiệu quả” và “điều trị tất cả các bệnh” của các chất bổ sung khác nhau thường được phóng đại.
Các sản phẩm chăm sóc sức khỏe khác với thực phẩm và thuốc. Ở nước ngoài, loại sản phẩm chăm sóc sức khỏe này được gọi là “thực phẩm chức năng”. Nó không thể có hiệu quả chống lại một bệnh nhất định, cũng không thể làm cho bạn mạnh mẽ hơn dựa trên sức khỏe ban đầu của bạn. Nó chỉ có thể khôi phục trạng thái sức khỏe phụ của bạn về trạng thái sức khỏe bình thường.
Để lại một phản hồi