Danh mục bài viết
Ăn gì để ngăn cảm lạnh vào mùa xuân
1. Ăn súp gà nấm vào mùa xuân
Thành phần: 500 gram thịt gà, 12 đến 15 nấm.
Phương pháp: Cắt 12 con gà (khoảng 500 gram) thành từng miếng, chùn bước và loại bỏ máu, loại bỏ chúng, rửa và đặt sang một bên; Ngâm 12 đến 15 nấm và làm mềm chúng, rửa và thoát chúng và cắt chúng lại với nhau; Đặt các miếng gà rửa vào nồi hầm, thêm lượng nước thích hợp, hành lá, gừng, rượu vang và các gia vị khác, phủ nồi và đun nhỏ lửa trong 40 phút, sau đó thêm nấm và lượng muối thích hợp, tiếp tục hầm trong 20 phút, sau đó thêm MSG và bạn có thể ăn.
2. Ăn món súp phổi lợn xanh của mùa xuân. Thành phần: 1 jin mù tạt xanh, 4 dải hành lá trắng, 1 phổi lợn và 1 lát gừng.
Phương pháp: Đầu tiên, đổ nước và vắt phổi lợn nhiều lần cho đến khi chúng có màu trắng, sau đó cắt thành miếng, đặt chúng vào nước sôi và nấu trong năm phút, và loại bỏ chúng để sử dụng sau. Đặt những lát gừng và nước vào nồi đất sét. Đầu tiên, đun sôi trên lửa lớn cho đến khi nước sôi, sau đó thêm hành lá xanh và phổi thịt lợn. Tiếp tục đun sôi trên lửa vừa trong khoảng hai giờ, thêm hành lá, lăn một lúc, thêm muối và uống.
Hiệu quả: Nó có tác dụng làm sạch nhiệt và loại bỏ sự bồn chồn, làm giảm bên ngoài và đổ mồ hôi, thúc đẩy Qi và loại bỏ đờm. Nếu bạn bị cảm lạnh, đau đầu, đổ mồ hôi, đau ở khớp cơ thể, cát âm thanh ở cổ họng, ho và đờm, tất cả bạn đều có thể sử dụng nó như liệu pháp ăn kiêng.
3. Ý thức chung của việc ngăn ngừa cảm lạnh vào mùa xuân là gì? Giữ phòng thông gió. Căn phòng nên được mở để thông gió hai lần một ngày, trong khoảng 20 phút mỗi lần. Trong thời tiết nắng, thông gió có thể dài hơn và không hút thuốc trong nhà.
Giữ một độ ẩm nhất định. Do thiếu lượng mưa hiệu quả ở lưu vực sông Huanghuai vào mùa đông này và vào mùa xuân này, khí hậu bị hạn hán nghiêm trọng, dẫn đến môi trường trong nhà rất khô, và học sinh dễ bị các triệu chứng như sốt, khô miệng, lưỡi khô và cổ họng. Bạn có thể sử dụng máy tạo độ ẩm hoặc hỗ trợ sàn nhiều lần trong ngày để giữ độ ẩm không khí trong nhà từ 45% đến 65%.
Giữ chế độ ăn uống cân bằng và toàn diện. Chế độ ăn uống nên bổ dưỡng và toàn diện, và ăn nhiều rau và trái cây giàu vitamin. Uống nhiều nước luộc cũng có thể chống lại sự xâm lấn của virus lạnh. Uống 2.000 ml nước luộc mỗi ngày, đặc biệt là khi bạn lên giường và vào buổi sáng, có lợi cho việc pha loãng máu và thúc đẩy lưu thông máu.
Mặc dù tác hại đối với mọi người ít hơn nhiều so với các bệnh khác, một lầnSự khởi đầu của căn bệnh này rất đau đớn, không chỉ ảnh hưởng đến tinh thần, mà còn ảnh hưởng đến toàn bộ cuộc sống. Do đó, khi đối mặt với các cảm lạnh khác nhau trong cuộc sống, chúng ta nên thực hiện các biện pháp phòng ngừa, uống nhiều nước hơn, tập thể dục nhiều hơn và không ăn thực phẩm ô uế. Nếu cần thiết, bạn có thể ăn một số loại thảo dược Trung Quốc và các sản phẩm sức khỏe khác để tăng cường thể lực của bạn.
Tại sao bạn thường bị cảm lạnh vào mùa xuân? 1. Nhiệt độ thay đổi rất nhiều và điện trở giảm. Nói chung, nếu nhiệt độ trở nên thấp hơn, lỗ chân lông của mọi người sẽ co lại để chống lại cái lạnh nghiêm trọng; Nếu nhiệt độ tăng, lỗ chân lông sẽ thư giãn và đổ mồ hôi. Tuy nhiên, khi trời vẫn lạnh, mùa xuân là lúc nhiệt độ nóng và lạnh. Hệ thống tự điều chỉnh của chúng tôi có thể không thể theo kịp nhịp điệu và có nhiều khả năng bị cảm lạnh. Hơn nữa, sức đề kháng của chính chúng ta cũng sẽ giảm do sự thay đổi đột ngột về nhiệt độ môi trường.
2. Quá bận rộn
Cuộc sống đô thị có nhịp độ nhanh khiến mọi người bận rộn đến nỗi họ quên ăn và có thể ngủ ngon. Sự mệt mỏi quá mức gây ra bởi làm thêm giờ sẽ dẫn đến giảm khả năng miễn dịch. Nếu bạn gặp virus cúm tại thời điểm này, bạn sẽ dễ dàng bị ảnh hưởng. Công việc bận rộn cũng có thể ảnh hưởng đến cảm xúc của mọi người, ảnh hưởng đến hệ thống miễn dịch, dẫn đến giảm khả năng miễn dịch và có nhiều khả năng bị cảm lạnh.
3. Don Tiết chú ý đến việc mặc quần áo
Vì nhiệt độ thay đổi rất nhiều, một số người mặc nhiều hơn khi họ đi ra ngoài. Khi họ nóng vào buổi trưa, họ có thể bận rộn với công việc và không mặc quần áo kịp thời. Họ cực kỳ dễ bị cảm lạnh khi họ lạnh và nóng.
Thực phẩm nào tốt cho việc ăn khi bạn bị cảm lạnh
1. Dứa
Dứa chứa vitamin B phong phú, có thể loại bỏ hiệu quả sức căng của cơ thể và tăng cường khả năng miễn dịch cơ thể. Do đó, nên ăn dứa hoặc uống nước ép dứa trong thực phẩm mỗi ngày khi bạn bị cảm lạnh. Sốt, ho và đau họng là các triệu chứng rõ ràng nhất của cảm lạnh. Ngoài việc nằm trên giường và yên lặng nghỉ ngơi, bạn cũng có thể uống một ly nước ép dứa tươi, có thể hạ nhiệt. Bromelain chứa trong dứa có thể giúp bệnh nhân bị cảm lạnh làm giảm các triệu chứng đau họng và ho.
2. Dâu tây
Dâu tây và cam quýt có thể thúc đẩy nước bọt và dập tắt cơn khát, làm giảm cổ họng và ho, và rất giàu vitamin C. Bạn chỉ cần ăn năm hoặc sáu quả dâu tây hoặc một cam quýt mỗi ngày để gặp vitamin C cần thiết trong một ngày. Đó là một vũ khí chống lạnh và tốt.
3. mật ong
mật ong có tác dụng nuôi dưỡng âm và làm ẩm khô và tăng cường khả năng miễn dịch. Theo một nghiên cứu mới nhất, mật ong có thể gắn vào cổ họng, làm giảm ho gây ra do kích thích cổ họng và cải thiện chất lượng giấc ngủ. Khi bạn bị ho liên tục do cảm lạnh, uống một ly nước mật ong là một lựa chọn tốt. Tuy nhiên, bệnh nhân tiểu đường và những người có chức năng tiêu hóa tiêu hóa kém nên chú ý đến việc ăn ít hơn.
Để lại một phản hồi