Loại bổ sung nào phù hợp cho mùa xuân

Danh mục bài viết

1. Những bổ sung nào phù hợp cho mùa xuân?

2. Những gì nên được chú ý đến vào mùa xuân?

3. Những bệnh nào nên được ngăn ngừa vào mùa xuân? Những bổ sung nào phù hợp cho mùa xuân? Do đó, về chế độ ăn kiêng, chúng ta nên chọn nhiều thực phẩm bảo vệ gan và lách. Chúng ta nên thêm jujube , mật ong , yam , hạt sen , hạt dẻ nước , và bạn có thể làm một ít cháo mỗi ngày để ăn. Nó không chỉ có thể giúp bảo vệ gan và tăng cường lá lách, mà còn giúp nuôi dưỡng, tăng khí và máu, và ngăn ngừa đau khổ mùa xuân.

2. Thực phẩm nào không nên ăn vào mùa xuân? 2.1. Cà chua rất mát mẻ trong tự nhiên và ngọt ngào trong hương vị. Chúng có tác dụng làm sạch nhiệt và thúc đẩy nước bọt, nuôi dưỡng âm dương và máu làm mát. Do đó, nhiều người thích ăn cà chua vào mùa xuân để bảo vệ sức khỏe, ngăn ngừa các triệu chứng phổ biến như khô miệng và lưỡi, lửa tăng, v.v., và nhiều người thậm chí bắt đầu ăn cà chua thô vì thời tiết ngày càng ấm hơn. Cà chua rất tốt cho sức khỏe, nhưng cà chua có khuôn mặt hoa chưa trưởng thành có thể gây hại cho cơ thể con người.

2.2. Leek

tỏi tây mềm và ngon, và có các hiệu ứng gia vị và diệt khuẩn. Họ cũng có giá trị dinh dưỡng cực kỳ cao. Họ có tác dụng làm ấm giữa và hạ thấp QI, nuôi dưỡng thận và cải thiện Yang. Do đó, nhiều người thích ăn tỏi tây vào mùa xuân để giúp Yang và thúc đẩy sự phát triển của cơ thể.

Nhưng tỏi tây ấm áp trong tự nhiên. Vào mùa xuân, cơ thể có nhiệt độ nặng bên trong. Ăn nhiều hơn dễ bị nóng. Những người bị thiếu hụt âm dương và lửa quá mức, khô miệng và lưỡi, thiếu dạ dày và nhiệt, những người có nhiệt độ và táo bón bên trong, khó tiêu và bệnh nhân tiểu đường không nên ăn nhiều hơn. Những người mắc bệnh mắt, chẳng hạn như viêm kết mạc, cũng nên ăn ít hơn hoặc không.

3. Trà sức khỏe nào phù hợp để uống vào mùa xuân? 3.1. Trà Lycium Barbarum có thể nuôi dưỡng thận, nuôi dưỡng gan, làm ẩm phổi, cải thiện thị lực, tăng cường cơ bắp và xương, và cải thiện sự mệt mỏi. Trà sức khỏe này đặc biệt phù hợp cho sự mệt mỏi của mắt do sử dụng máy tính lâu dài. Khi chuẩn bị, bạn chỉ cần hơn một chục viên thuốc Wolfberry, pha nó thường xuyên với nước nóng và nó sẽ có hiệu quả sau khi uống nó trong hai tháng liên tiếp.

3.2. trà hoa hồng

Chọn 3 đến 5 gram hoa hồng mỗi lần, ủ chúng với nước sôi và uống chúng thay vì trà. Hoa hồng có thể làm mát máu, nuôi dưỡng da, và cũng giúp tiêu hóa và loại bỏ chất béo. Bởi vì trà hoa hồng có một mùi hương hoa mạnh mẽ, nó cũng rất hiệu quả trong việc điều trị hôi miệng. Do đó, bạn có thể giảm cân và uống nó sau bữa ăn.

3.3. Tangerine Peel trà gừng

20 gram vỏ quýt, 10 gram lát gừng,5 gram cam thảo, 5 gram trà. Đầu tiên đun sôi nước, sau đó đặt vỏ quýt, lát gừng, cam thảo và trà, pha trong khoảng 10 phút, loại bỏ dư lượng và lấy nó. Nó có các chức năng chăm sóc sức khỏe là giảm ho và làm giảm đờm, tăng cường dạ dày và tiêu hóa thực phẩm.

Tôi nên chú ý đến những gì khi tập thể dục ngoài trời vào mùa xuân

1. Lựa chọn vị trí và thời gian

Tốt nhất là chọn một nơi rộng rãi và bằng phẳng với những cây dày đặc và không khí trong lành ở các địa điểm tập thể dục mùa xuân vào mùa xuân. Tốt nhất là chọn sau khi mặt trời mọc, vì sau khi mặt trời mọc, thực vật có thể thực hiện tốt quá trình quang hợp, và sẽ có nhiều oxy hơn trong không khí, vì vậy mọi người có thể hít thở không khí trong lành.

2. Lựa chọn định dạng tập thể dục

Mọi người có thể chọn các bài tập theo độ tuổi, thể lực và tình trạng sức khỏe của họ và tập thể dục với số lượng tập thể dục khác nhau. Lúc đầu, bạn nên chọn một lượng nhỏ bài tập, phù hợp để không đổ mồ hôi hoặc hơi đổ mồ hôi. Những người trẻ tuổi có thể chọn chạy, leo trèo và các môn thể thao bóng khác nhau, trong khi người già có thể chọn chạy bộ, đi bộ, tai chi, v.v.

3. Hãy chú ý đến biến đổi khí hậu

Mùa xuân ấm áp và lạnh thay thế với sự thay đổi khí hậu, vì vậy quần áo cho tập thể dục mùa xuân nên phù hợp. Một số thiết bị ngoài trời cần thiết nên được trang bị, chẳng hạn như đồ lót xếp hạng, giày ngoài trời, giày đi bộ đường dài, v.v … Chúng ta nên thêm hoặc giảm quần áo khi khí hậu thay đổi và tập thể dục.

Những bệnh nào nên được ngăn ngừa vào mùa xuân?

1. Tức giận

Mặc dù nhiệt độ vào mùa xuân thoải mái hơn, nó có gió và mưa, và nước trong cơ thể con người dễ dàng bị mất với số lượng lớn thông qua đổ mồ hôi và thở. Ngoài ra, sự thay đổi thời tiết và sự thất thường không thể duy trì sự cân bằng và ổn định của quá trình trao đổi chất của cơ thể, và nó đặc biệt dễ bị các triệu chứng tức giận.

2. Hen suyễn

Ngay khi mùa xuân đến, tất cả các loại hoa và thực vật bắt đầu phát triển, nhưng nó cũng khiến một số người đặc biệt nhạy cảm bị ảnh hưởng. Bệnh nhân bị hen suyễn dị ứng sẽ bị phế quản, dẫn đến tái phát hen suyễn. Ngoài ra, thời tiết lạnh và nóng, cũng có thể gây cảm lạnh, đó cũng là nguyên nhân của bệnh hen suyễn.

3. Viêm da

Khi nhiệt độ tăng, tỷ lệ mắc bệnh viêm da mùa xuân là một xu hướng tăng. Viêm da mùa xuân là một bệnh da nhạy cảm. Nguyên nhân chính của bệnh là dị ứng da đối với tia cực tím dưới ánh mặt trời. Ngoài ra, thời tiết đã ấm lên, và nhiều người dễ bị viêm da theo mùa sau khi đi chơi.