Chăm sóc sức khỏe mùa xuân Ăn gì? Chăm sóc sức khỏe mùa xuân, điều hòa chế độ ăn uống đặc biệt quan trọng. Y học cổ truyền Trung Quốc tin rằng năm yếu tố của mùa xuân thuộc về gỗ, với khí công mạnh mẽ và lá lách và dạ dày tương đối yếu. Do đó, chế độ ăn mùa xuân nên dựa trên nguyên tắc nuôi dưỡng gan và bảo vệ lá lách, làm sạch nhiệt và giải độc. Đồng thời, khí hậu ngày càng ấm hơn vào mùa xuân và sự trao đổi chất của cơ thể đang dần trở nên mạnh mẽ hơn. Chế độ ăn uống nên nhẹ và tránh ăn quá nhiều thực phẩm béo và cay. Sau đây là các đề xuất chế độ ăn uống và mười thực phẩm cấm kỵ hàng đầu cho sức khỏe mùa xuân:
Ăn gì cho sức khỏe mùa xuân:
1.
2. Lycium Barbarum: Lycium Barbarum có tác dụng nuôi dưỡng gan và thận và cải thiện thị lực. Ăn nó trong chừng mực vào mùa xuân có thể giúp duy trì sức khỏe.
3. Longan: Longan nuôi dưỡng trái tim và lá lách. Ăn uống phù hợp vào mùa xuân có thể cải thiện khả năng miễn dịch của cơ thể.
4. Đậu đen: Đậu đen được coi là có tác dụng nuôi dưỡng thận. Ăn chúng vào mùa xuân giúp điều chỉnh các chức năng cơ thể.
5. Rau bina: Rau bina giàu vitamin và khoáng chất, và ăn nó vào mùa xuân có thể giúp làm giảm máu gan và nuôi dưỡng máu.
6.
7. Ví của Người chăn cừu: ví của Người chăn cừu làm sạch nhiệt và giải độc, củng cố lá lách và nuôi dưỡng gan, và rất thích hợp để ăn vào mùa xuân.
8. Toonoon: Toonoon có tác dụng ngon miệng và tăng cường lá lách, làm sạch nhiệt và giải độc, và ăn nó vào mùa xuân có thể giúp duy trì sức khỏe.
9. Tre chậu mùa xuân: Chồi tre mùa xuân được gọi là “Nữ hoàng rau”. Ăn chúng vào mùa xuân có thể thúc đẩy tiêu hóa và tăng cường sự thèm ăn.
10. Bạch đậu: Bạch có ảnh hưởng của việc làm sạch nhiệt và giải độc, giảm gan và tăng cường lá lách. Ăn chúng vào mùa xuân có thể giúp giữ bảo quản sức khỏe.
Mười thực phẩm cấm kỵ hàng đầu vào mùa xuân:
1. Tiêu thụ quá nhiều thực phẩm có tính axit: Qi gan mạnh vào mùa xuân, và tiêu thụ quá nhiều thực phẩm có tính axit sẽ hỗ trợ chữa cháy gan và ảnh hưởng đến chức năng lách và dạ dày.
2. Ăn quá nhiều thực phẩm béo ngậy: Khí hậu ngày càng ấm hơn vào mùa xuân. Ăn quá nhiều thực phẩm béo ngậy sẽ làm tăng gánh nặng trên lá lách và dạ dày, vì vậy bạn nên giữ cho chế độ ăn kiêng của mình.
3. Ăn quá nhiều thực phẩm lạnh: Năng lượng Yang bắt đầu phát triển vào mùa xuân và ăn thực phẩm lạnh quá nhiều sẽ làm hỏng năng lượng Yang của lá lách và dạ dày.
4. Ăn một lượng lớn thực phẩm cay: khí hậu vào mùa xuân khô, và thực phẩm cay có thể dễ dàng gây viêm và làm hỏng âm phổi.
6. Tiêu thụ quá nhiều thực phẩm muối cao: khí hậu vào mùa xuân khô, và lượng muối quá nhiều sẽ làm nặng thêm sự mất nước của cơ thể.
7. Ăn một lượng lớn thực phẩm gây khó chịu: chẳng hạn như cà phê, trà mạnh, v.v … Những thực phẩm này sẽ kích thích hệ thống thần kinh và ảnh hưởng đến giấc ngủChất lượng giấc ngủ.
8. Tiêu thụ quá nhiều thực phẩm đường cao: quá trình trao đổi chất mạnh vào mùa xuân, và lượng đường quá mức có thể dễ dàng dẫn đến béo phì và biến động đường trong máu.
9. Tiêu thụ quá nhiều thực phẩm chất béo cao: chú ý đến chăm sóc gan vào mùa xuân và tiêu thụ quá nhiều thực phẩm chất béo cao sẽ làm tăng gánh nặng cho gan.
10. Tiêu thụ quá nhiều thực phẩm dị ứng: Mùa xuân là mùa khi dị ứng xảy ra. Đối với những người dễ bị dị ứng, nên tránh thực phẩm có thể gây ra phản ứng dị ứng.
Nói tóm lại, chế độ ăn uống sức khỏe mùa xuân nên nhẹ, ăn nhiều rau và trái cây tươi, ăn thực phẩm nuôi dưỡng gan và lách, nhiệt và giải độc, và tránh tiêu thụ quá nhiều dầu mỡ, cay, lạnh và các thực phẩm khác để duy trì sức khỏe tốt và vượt qua mùa xuân.
Để lại một phản hồi