Danh mục bài viết
Ăn gì cho bữa tối mùa xuân
1. Ăn gì cho bữa tối mùa xuân: Natto
Nói về Natto, tôi nghĩ nhiều người không quen thuộc lắm với điều này, nhưng Natto là một thực phẩm chăm sóc sức khỏe và chống bệnh tuyệt vời. Natto chứa enzyme natto. Chất này xâm nhập vào máu sau khi bị cơ thể con người ăn vào và có thể làm tan máu đông máu, có tác dụng điều tiết đáng kể trong điều trị huyết khối.
Mọi người đều biết rằng huyết khối là một nguyên nhân quan trọng gây tử vong do nhồi máu não, và thời gian mắc bệnh huyết khối cao là khoảng 7 giờ sau khi cơ thể con người ngủ thiếp đi. Điều này được kết hợp với thời gian hiệu quả của enzyme Natto ở Natto. Ăn một ít natto vào bữa tối cũng có thể ức chế sự hình thành huyết khối.
2. Ăn gì cho bữa tối mùa xuân: Cà tím
cà tím là một loại rau rất phổ biến. Khoảng 100 gram cà tím chỉ chứa 21 mg calo, vì vậy nó là một loại thực phẩm có hàm lượng calo thấp và là một lựa chọn tuyệt vời cho những người muốn giảm cân và định hình cơ thể của họ. Tuy nhiên, cà tím đặc biệt dễ dàng hấp thụ dầu trong quá trình nấu, vì vậy tốt nhất là không chọn nấu ăn với dầu để tránh dầu nấu quá nhiều và gây hại cho cơ thể con người.
Đồng thời, cà tím cũng chứa các chất như sanol . Sau khi được cơ thể con người ăn vào, nó sẽ ức chế sự tăng sinh của các tế bào tổn thương trong hệ tiêu hóa và cải thiện hiệu quả hiệu quả của cơ thể trong việc ngăn ngừa và điều trị ung thư dạ dày.
3. Ăn gì cho bữa tối mùa xuân: Toona
Toona rất giàu chất trắng bọ chét, với 9,8 gram trên 100 gram. Toon cũng rất giàu canxi và vitamin C, với 143 mg và 115 mg trên 100 gram tương ứng. Ngoài ra, Toon Trung Quốc cũng chứa phốt pho, sắt, carotene, vitamin B1, axit nic, cellulose và một số lượng lớn dầu thơm dễ bay hơi, axit nucleic, v.v., có thể được coi là tốt nhất trong số các loại rau.
4. Ăn gì cho bữa tối mùa xuân: Nấm Enoki
nấm Eggia là “thư viện protein” giữa các loại nấm, ngon và bổ dưỡng. Nấm Enoki cũng có tác dụng nuôi dưỡng gan, mang lại lợi ích cho dạ dày và chống ung thư, khiến chúng trở thành một lựa chọn tốt cho bữa tối mùa xuân.
Không nên chạm vào thực phẩm nào cho bữa tối mùa xuân
1. Ăn gừng vào ban đêm tương đương với việc ăn arsenic
Người cổ đại nói: “Ăn gừng vào buổi sáng tốt hơn so với ăn súp nhân sâm; ăn gừng vào ban đêm tương đương với ăn arsenic.” gừng có bản chất cay nồng và ấm áp, và chứa dầu dễ bay hơi, gừng, nhựa và tinh bột. Gừng có thể tăng cường và tăng tốc lưu thông máu và kích thích bài tiết nước dạ dày, kích thích dạ dày và ruột, thúc đẩy tiêu hóa và có tác dụng kháng khuẩn. Ăn nó vào ban đêm vì Ginger ban đầu nóng và có thể khiến mọi người tức giận và khiến cuộc sống làm tổn thương cơ thể bạn, vì vậy nó không phù hợp để ăn nó.
2. Thực phẩm xám nên bị từ chối
Thực phẩm béo ngậy bao gồm không chỉ thực phẩm chiên, mà còn một số loại động vật có hàm lượng cholesterol cao. Sau khi ăn những thực phẩm này, nó sẽ làm tăng gánh nặng công việc của ruột, dạ dày, gan, túi mật và tuyến tụy, kích thích trung tâm thần kinh và ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ.
3. Không nên ăn “thức ăn đầy hơi” vào ban đêm.
Một số thực phẩm sẽ tạo ra một lượng lớn khí trong quá trình tiêu hóa, gây đầy hơi. Chẳng hạn như đậu, bắp cải Trung Quốc, hành tây, ngô, chuối, v.v … Xả bụng quá mức không chỉ gây khó chịu trong dạ dày, mà còn ảnh hưởng đến giấc ngủ. Do đó, bạn nên cố gắng tránh ăn những thực phẩm như vậy vào ban đêm.
4. Ăn thực phẩm calcium vào ban đêm gây ra đá.
Tác hại của việc ăn quá muộn cho bữa tối mùa xuân
1. Nguyên nhân béo phì
đói lâu dài khiến mọi người rất háo hức với thức ăn. Khi họ về nhà, họ sẽ ăn bất cứ thứ gì họ bắt được. Họ thích ăn đồ ăn vặt đã sẵn sàng để ăn khi họ đói. Sau khi ăn tối mệt mỏi, nhiều người thường chỉ rửa và nghỉ ngơi trên giường. Mọi người ít biết rằng sau bữa ăn, lượng đường và chất béo trong máu tăng lên, cùng với việc thiếu tập thể dục, lượng calo quá mức, có thể được chuyển thành chất béo, có thể dễ dàng dẫn đến tăng cân.
2. Ảnh hưởng đến giấc ngủ
ruột tiêu hóa buộc phải “làm việc quá giờ” ảnh hưởng trực tiếp đến giấc ngủ, dẫn đến khó khăn trong giấc ngủ, giấc mơ, giấc ngủ nông và thậm chí mất ngủ. Theo thời gian, nó làm cho mọi người liệt kê, và thậm chí dẫn đến suy giảm trí nhớ, thần kinh, v.v.
tăng cơ hội đột quỵ. Sau này bạn ăn bữa tối, cơ hội bị đột quỵ càng cao. Ngược lại, những người ăn sáng và có hơn 60 đến 70 phút trong khoảng thời gian ngủ có thể giảm 66%cơ hội đột quỵ.
3. Mất cảm xúc
đói có thể dễ dàng khiến mọi người mất cảm xúc và mất kiên nhẫn, và họ dễ bị kiên nhẫn khi gặp vấn đề, và họ không thể không muốn cãi nhau và mắng người khác. Cuộc khảo sát cho thấy hiện tượng “cơn thịnh nộ” trên đường “có liên quan chặt chẽ đến cơn đói và hạ đường huyết do ăn quá muộn.
Để lại một phản hồi