Cách duy trì chăm sóc sức khỏe cho phụ nữ trong khi tuyết nặng

Danh mục bài viết

1. Làm thế nào phụ nữ duy trì chăm sóc sức khỏe trong bầu không khí tuyết nặng 1. Cách phụ nữ duy trì chăm sóc sức khỏe trong bầu không khí tuyết nặng 2. Cách phụ nữ cung cấp các chất bổ sung khoa học cho phụ nữ trong bầu không khí tuyết nặng 3. Những người phụ nữ tốt nhất ăn trong bầu không khí tuyết nặng 2. Bí quyết sức khỏe cho phụ nữ trong bầu không khí tuyết nặng 3. Những điều cấm kỵ đối với phụ nữ trong bầu không khí tuyết nặng

Cách phụ nữ duy trì chăm sóc sức khỏe trong bầu không khí tuyết nặng

1. Làm thế nào phụ nữ trong bầu không khí tuyết nặng

1.1. Chăm sóc sức khỏe thích hợp trong cái gọi là kiểm duyệt có nghĩa là họ nên vừa phải. Đừng quá nhiều, đừng quá nhiều. Nếu bạn quá thận trọng, nó sẽ dẫn đến điều hòa kém và quá sức.

1.2. Đừng lạm dụng nó

Mặc dù thuốc bổ thực phẩm, thuốc bổ dược liệu và nghỉ ngơi đều nằm trong phạm vi bảo quản sức khỏe, sử dụng nó quá nhiều sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn. Giống như một số người có quá nhiều bổ sung thực phẩm sẽ có dinh dưỡng quá mức, và nếu họ quá yên tĩnh và không làm việc, họ sẽ có sự mất cân bằng trong chuyển động và tĩnh lặng. Nếu bổ sung thuốc là quá nhiều, âm dương sẽ quá mức và yếu đuối, khiến sự trao đổi chất của cơ thể bị điều hòa và mọi thứ sẽ đi ngược lại với mong muốn của họ.

1.3. Giữ ấm và bảo vệ năng lượng Yang

Đặc điểm của thuật ngữ mặt trời tuyết nặng là khô và độ ẩm không khí thấp. Ngoài ra, quần áo nên tăng khi nhiệt độ giảm, và nên được giữ ấm và gần với cơ thể, để không mở và đổ mồ hôi, và bảo vệ năng lượng Yang khỏi cuộc xâm lược.

1.4. Bạn nên ngủ sớm và dậy sớm khi bạn còn sống. Sự khác biệt về nhiệt độ giữa buổi sáng và buổi tối là rất lớn, vì vậy người cao tuổi nên cẩn thận trong cuộc sống hàng ngày và tập thể dục một cách thích hợp để tăng cường khả năng thích nghi với biến đổi khí hậu.

1.5. Hãy chú ý đến việc giữ ấm đầu và chân trong cuộc sống hàng ngày

Lu Yan nói rằng mặc dù hiện tại không lạnh, nhưng bạn cũng nên chú ý đến việc giữ ấm đầu và chân trong cuộc sống hàng ngày. Bởi vì đầu là sự hội tụ của tất cả các màu sắc, và lạnh bắt đầu từ bàn chân. Chỉ khi hai bộ phận này được giữ ấm, cơ thể mới thực sự ấm áp và gây ra ít bệnh hơn.

2. Làm thế nào để bổ sung một cách khoa học ở phụ nữ có tuyết nặng?

chú ý đến chức năng tiêu hóa và hấp thụ của cơ thể và tránh quá béo. Đối với những người bị khó tiêu của lá lách và dạ dày, điều quan trọng là khôi phục chức năng của lá lách và dạ dày. Chỉ khi lách và dạ dày tiêu hóa tốt, các thành phần hấp thụ chất dinh dưỡng mới có thể được đảm bảo. Vào mùa đông, việc bổ sung nên dựa trên tiêu hóa và hấp thụ dễ dàng.

Tốt hơn là bổ sung thuốc hơn là thực phẩm. Trước khi dùng thuốc để bổ sung, trước tiên bạn nên điều chỉnh chế độ ăn uống của mình. Đầu tiên, bạn nên tham khảo ý kiến ​​bác sĩ về tình trạng thể chất của bạn, và sau đó chọn những thứ thích hợp để bổ sung theo tình trạng thể chất của bạn. Ví dụ, làm súp, làm cháo hoặc tiêu thụ một lượng hạt vừa phải mỗi ngày, tất cả đều là những cách tốt để bổ sung thực phẩm.

Vui lòng chú ý đến sự kết hợp giữa thuốc, thực phẩm và bổ sung động, và tránh các chất bổ sung đơn giản. Như đã nói, thì thuốc không thể bổ sung nóVí dụ, nếu bạn đang nuôi dưỡng thực phẩm, tốt hơn là nên nuôi dưỡng nó một cách linh hoạt. Root

Y học cổ truyền tin rằng rễ cây Lotus rất lạnh và có tác dụng làm giảm nhiệt và loại bỏ sự khó chịu. phù hợp cho những người có lá lách yếu và dạ dày để nuôi dưỡng sức khỏe.

3.2. , trong khi bắp cải rất giàu vitamin C và vitamin E và các chất dinh dưỡng khác, có thể đóng một vai trò tốt trong việc chăm sóc sắc đẹp và chăm sóc sức khỏe.

3.3. Horseshoe

Hạt dẻ nước trong tự nhiên lạnh, và có tác dụng làm sạch nhiệt và giải độc, làm mát máu và thúc đẩy chất lỏng, lợi tiểu và thuốc nhuận tràng, loại bỏ độ ẩm và loại bỏ đờm, loại bỏ thức ăn. Nó có thể được sử dụng để điều trị vàng da, kiết lỵ, bệnh bại liệt, táo bón và các bệnh khác, và đặc biệt thích hợp để ăn sau bữa ăn.

3.4. thịt cừu

Mutton có tác dụng làm ấm sự thiếu hụt giữa và nuôi dưỡng, mang lại lợi ích cho thận và nuôi dưỡng gan, thúc đẩy sự thèm ăn và tăng cường lá lách, và loại bỏ độ ẩm. Nó luôn luôn là một sản phẩm tốt để giữ lạnh và nuôi dưỡng Yang. Ăn thường xuyên vào mùa đông cũng có thể duy trì niêm mạc đường tiêu hóa, làm tăng sự tiết ra các enzyme tiêu hóa, do đó thúc đẩy tiêu hóa và hấp thụ.

3.5. Đậu đen

Đậu đen rất giàu khoáng chất như sắt và đồng, và hàm lượng chất chống oxy hóa của chúng cao hơn các loại đậu khác. Một số chuyên gia dinh dưỡng tin rằng uống súp đậu đen có thể giúp cơ bắp thu được nhiều oxy máu hơn, do đó tăng cường khả năng miễn dịch và kháng lạnh của cơ thể.

Công thức lành mạnh cho phụ nữ có tuyết và sức khỏe nặng. 1

Phương pháp: Đặt Mutton vào băng và đặt sang một bên; Cắt thành một con dao trắng nghiêng để đặt sang một bên; Đổ một lượng dầu xào thích hợp vào nồi, có thể hơi nhiều hơn bình thường và nhiệt độ dầu nóng khoảng 5-60% bên trái và phải; Thêm các lát thịt cừu sau khi tan chảy đá, nhanh chóng trượt và xào, và nấu rượu nấu ăn; Khi các lát thịt cừu bắt đầu chuyển sang màu trắng, thêm hành lá nhỏ và tiếp tục xào đều; Thêm nước tương, đường và muối để xào đều và sau đó rời khỏi nồi.

Hiệu quả: Nuôi dưỡng dạ dày, làm ấm gan và thận, làm ấm kinh nguyệt và giảm đau, tăng cường dạ dày và bảo vệ mắt, và tăng cường sức đề kháng.

2. Bạc Baiqiu súp lê

Thành phần: 10 gram tremella, 10 gram hoa huệ, 1 quả lê mùa thu, lượng đường đá thích hợp.

Phương pháp: Rửa sạch quả lê mùa thu và loại bỏ lõi và cắt thành các mảnh nhỏ, thêm tremella có lông nước, hoa huệ, đường đá, cho vào một cái bát và hấp trong 1 giờ, ăn lê và uống súp.

Hiệu quả: Ảnh hưởng của việc nuôi dưỡng âm và làm ẩm khô, giảm ho và giảm đờm, phù hợp với ho khô và ho ít khôNhững người có đờm.

Những điều cấm kỵ đối với phụ nữ trong bảo quản sức khỏe khi họ ở trong tuyết nặng là gì?

1. Tránh mặc quá nhiều hoặc quá dày quần áo. Nếu quần áo được mặc quá nhiều hoặc quá dày, các mạch máu trong da sẽ mở rộng và máu chảy ra da sẽ tăng lên, do đó làm tăng hiệu ứng tản nhiệt. Điều này sẽ làm giảm khả năng thích ứng của cơ thể với những thay đổi về nhiệt độ môi trường bên ngoài và dễ dàng bị bệnh.

2. Tránh thức muộn

Chăm sóc sức khỏe y học truyền thống Trung Quốc nhấn mạnh công việc thường xuyên và thói quen hàng ngày. Chăm sóc sức khỏe rất quan trọng với sự điều hòa của cơ thể và tinh thần, và tin rằng “ngủ và ăn là chìa khóa để chăm sóc sức khỏe”. Ngủ ngon có thể bổ sung năng lượng và khôi phục năng lượng, và có tác dụng “nuôi dưỡng âm và tinh chất tu luyện”. Để thích nghi với “lưu trữ mùa đông”, thời gian ngủ sẽ được tăng lên một cách thích hợp tại thời điểm này. Nên đi ngủ sớm và ngủ một cách thích hợp hơn để đạt được mục tiêu khôi phục năng lượng.

3. Tránh đóng cửa và cửa sổ để ngủ

đóng cửa và cửa sổ để ngủ thực sự sẽ làm tăng nhiệt độ trong nhà, nhưng điều này cũng mang lại vấn đề lưu thông không khí. Vào mùa đông, các cửa sổ nên được mở nhiều lần trong ngày để cho phép lưu thông không khí.