Ăn gì để chăm sóc sức khỏe trong cái lạnh lớn

Danh mục bài viết

1. Những thực phẩm để ăn trong cái lạnh lớn 1. Những thực phẩm để ăn trong cái lạnh lớn 2. Những gì cháo để ăn trong cái lạnh lớn 3. Súp gì để uống trong sức khỏe lạnh tuyệt vời? 2. Tôi nên chú ý gì đến sức khỏe lạnh giá? 3. Các đặc điểm khí hậu của thuật ngữ mặt trời lạnh lớn? 2. Tôi nên ăn gì trong sức khỏe lạnh? 1 1.1. BLACK SESAME: Black Sesame là “hàng đầu” trong thận làm giảm thận. Nó rất giàu axit béo không bão hòa có lợi cho cơ thể con người. Hàm lượng vitamin E của nó là tốt nhất trong số các loại thực phẩm thực vật, có thể loại bỏ các gốc tự do trong cơ thể và có tác dụng chống oxy hóa đáng kể. Nó có một ảnh hưởng nhất định trong việc trì hoãn lão hóa, điều trị chứng khó tiêu và điều trị tóc xám.

1.2. Nấm đen: Nấm đen rất phổ biến trên bàn ăn của Trung Quốc và tác dụng bảo quản sức khỏe của nó bắt nguồn sâu sắc trong trái tim của mọi người. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng chất keo nấm đen có sự hấp phụ mạnh và có thể làm sạch dạ dày và ruột; Ngoài ra, nấm đen cũng chứa các thành phần axit nucleic và lecithin, có tác dụng của thể hình, làm đẹp và trì hoãn lão hóa.

1.3. Okra : đậu bắp chứa các thành phần dược liệu đặc biệt, có thể tăng cường thận và bổ sung thiếu hụt, và có tác dụng điều trị phụ trợ đối với các bệnh hữu cơ của nam giới. Đó là một loại rau dinh dưỡng và chăm sóc sức khỏe thích hợp. Sức mạnh của sự cương cứng của nam giới có liên quan trực tiếp đến lưu thông máu. Okra rất giàu protein và có thể làm cho lưu thông máu mượt mà hơn. Okra cũng rất giàu vitamin A, được liên kết chặt chẽ với số lượng và chất lượng của tinh trùng.

2. Những gì cháo để ăn trong sức khỏe lạnh lớn

2.1. Cháo hạt Lotus Huaishan. Phương pháp: 10g Huaishan, 10g hạt sen và một lượng gạo japonica thích hợp. Đặt các vật liệu thuốc được rửa sạch và gạo japonica vào nồi, thêm 1000ml nước và nấu cho đến khi gạo japonica nở, cháo trở nên dính và dày dạn.

Hiệu quả: Huaishan có tác dụng nuôi dưỡng khí công và nuôi dưỡng âm học, nuôi dưỡng lá lách, phổi và thận. Nó thường được sử dụng để điều trị lá lách và dạ dày yếu, và có ít thức ăn và phân lỏng; Hạt sen có tác dụng nuôi dưỡng lá lách và ngăn chặn tiêu chảy; Gạo japonica có tác dụng nuôi dưỡng khí giữa và nuôi dưỡng, củng cố lá lách và nuôi dưỡng dạ dày. Nó có các chức năng tăng cường lá lách, thúc đẩy khí công và tiêu hóa thực phẩm.

2.2. Cháo bí ngô. Phương pháp: gạo 150g, 12 cốc nước, bí ngô 250g, đường đá 300g, 50g hoa huệ tươi. Rửa gạo, đun sôi một nồi nước, đặt gạo và đun nhỏ lửa trên lửa vừa trong 20 phút. Cho bí ngô vào cháo và nấu cho đến khi bí ngô nấu chín và rắn. Thêm đường đá và nấu nó, và cuối cùng thêm cánh hoa hoa huệ tươi và đun sôi lại.

Hiệu quả: Pumpkin ngọt ngào và ấm áp trong tự nhiên, đi vào kinh tuyến lách và dạ dày, và có tác dụng nuôi dưỡng Qi giữa và nuôi dưỡng, chống viêm và khử trùng, và giảm đau. Nó rất giàu pectin, cũng có thể bảo vệ dạ dày khỏiGiảm loét do kích ứng. Nấu cháo hoặc súp với bí ngô có thể nuôi dưỡng dạ dày và ruột.

3. Súp gì để uống trong Dahan Health? 3.1. yam mutton súp: 500 gram thịt cừu, 50 gram khoai mỡ, 30 gram hành lá, 15 gram gừng, 6 gram bột tiêu, 220 gram rượu vang vàng, 3 gram muối mịn.

Phương pháp: Loại bỏ fascia ra khỏi thịt cừu, rửa nó, cắt nó một vài lần, và sau đó đặt nó vào một món thịt hầm nước sôi để làm sạch máu. Rửa hành tây và gừng, cắt hành tây thành các đoạn, và vỗ gừng thành từng miếng. Sau khi làm ẩm nước yam bằng nước trong suốt, cắt nó thành các lát dày 2 cm, đặt thuốc thịt cừu và yam vào một món thịt hầm, thêm một lượng nước thích hợp, đun sôi nó trên lửa lớn, lướt qua bọt nổi, thêm hành tây xanh, gừng, hạt tiêu và rượu gạo. Cắt thịt cừu thành lát và đổ nó vào một cái bát. Như một bữa ăn, ăn như bạn muốn. Nó có tác dụng nuôi dưỡng lá lách và thận, làm ấm phần giữa và làm ấm phần dưới.

3.2. Súp gà Wolfberry: Nửa gà, 15 gram Wolfberry, 30 gram khoai mỡ, 15 gram lát gừng và một lượng muối thích hợp.

Phương pháp: Rửa gà và cắt nó thành từng miếng, đổ nó vào một nồi nước sôi và làm sạch nó để loại bỏ mùi tanh. Sau đó đặt các miếng thịt gà vào thịt hầm, thêm khoai mỡ, sói, lát gừng và lượng nước sôi thích hợp, nấu trên lửa nhỏ cho đến khi thịt có mùi thơm, thêm muối, sau đó đun sôi. Là bữa ăn chính, ăn như bạn muốn. Nó có tác dụng nuôi dưỡng gan và thận, làm nóng khí giữa và nuôi dưỡng.

Bạn nên chú ý đến thời gian bảo quản sức khỏe của thuật ngữ mặt trời lạnh lớn

1. Về tinh thần, bạn phải làm chủ chìa khóa để “làm nóng cơ thể trước, làm ấm lòng và làm ấm trái tim bạn sẽ làm ấm cơ thể của bạn.” Điều đó có nghĩa là, tâm trí mạnh mẽ, QI mịn màng và máu mịn màng, và toàn bộ cơ thể ấm áp và cơ thể có thể ấm áp và chống lại sự xâm chiếm của cái lạnh mùa đông nghiêm trọng. Do đó, trong mùa lạnh, bạn có thể giữ cho tâm trạng của mình thoải mái thông qua các hoạt động và giải trí phù hợp, để khí công và máu trong cơ thể hài hòa, do đó “năng lượng tích cực được lưu trữ bên trong, và cái ác không thể bị phá hủy.”

2. Về cuộc sống hàng ngày, mùa “lạnh” sẽ thích nghi với các đặc điểm của việc đóng cửa vào mùa đông và đi ngủ sớm và dậy muộn. Đi ngủ sớm là nuôi dưỡng năng lượng Yang của cơ thể, và thức dậy muộn là nuôi dưỡng năng lượng âm. Trong mùa lạnh tuyệt vời, ngoài việc ngăn ngừa lạnh, cũng cần phải ngăn chặn gió. Như đã nói, “cái lạnh bắt đầu từ bàn chân, và cái lạnh đến từ chân.” Khi chân và chân của một người lạnh, toàn bộ cơ thể lạnh. Do đó, rửa chân bằng nước nóng trước khi đi ngủ có thể làm giãn mạch máu và tăng tốc lưu lượng máu, cải thiện dinh dưỡng da và mô của bàn chân, giảm tông màu cơ và cải thiện chất lượng giấc ngủ. Đặc biệt đối với những người thích đọc và viết vào ban đêm và ngồi đến cuối đêm, họ nên ngâm chân trong nước nóng trước khi đi ngủ.

3. Về mặt tập thể dục, các bài tập trong mùa lạnh có thể được thực hiện như chạy bộ, Tai Chi và Blue Ball, nhưng bạn nên chú ý đến sự phù hợp và điều độ. Đồng thời, các hoạt động ngoài trời không nên quá sớm, vì vậy tốt hơn là chờ đợi mặt trời mọc.

Đặc điểm khí hậu của thuật ngữ mặt trời lạnh lớn

1. Mưa, tuyết, gió mạnh và nhiệt độ thấp: mưa và thời tiết mưa quy mô lớn và gió mạnh thường hạ nhiệt. Khi kinh độ phương Đông ở phía tây 80 độ, đó là Long Wave Ridge, Đông Á là một máng ven biển, và đất nước tôi sẽ trải qua nhiệt độ thấp liên tục do sự kiểm soát của dòng gió Tây Bắc và sự bổ sung liên tục của không khí lạnh. Giống như Xiaohan, Great Cold cũng là một thuật ngữ năng lượng mặt trời cho thấy mức độ thời tiết lạnh. Mặc dù các hồ sơ quan sát khí tượng hiện đại cho thấy ở một số vùng của đất nước tôi, cái lạnh lớn không tốt bằng cái lạnh nhỏ. Trong thời kỳ mặt trời lạnh, đường sắt, bưu chính và viễn thông, dầu mỏ, vận chuyển hàng hải và các bộ phận khác nên đặc biệt chú ý đến việc thực hiện các biện pháp để ngăn chặn thời tiết thảm khốc như gió mạnh, làm mát và tuyết nặng càng sớm càng tốt.

2. Lượng mưa tăng, lạnh và chống đóng băng: Trong thời gian mặt trời lạnh lớn quanh năm, lượng mưa ở hầu hết các vùng phía nam Trung Quốc chỉ tăng nhẹ so với giai đoạn trước, 5 đến 10 mm ở hầu hết các vùng của miền nam Trung Quốc và núi ở cao nguyên Tây Bắc thường chỉ bằng 1 đến 5 mm. Vào mùa đông ở Nam Trung Quốc, mức tiêu thụ nước nhỏ trong thời kỳ mùa đông và mâu thuẫn giữa cung cấp nước và nhu cầu ở đất nông nghiệp nói chung không nổi bật.