Ăn gì cho phụ nữ vào đầu mùa xuân

Thành phần thô: 30-60 gram bột hạt Coix, 50-100 gram gạo japonica cũ.

Sản xuất: Rửa hạt Coix thô và làm khô chúng, nghiền chúng thành bột mịn, lấy 30 gram (hoặc 60 gram) mỗi lần, cho chúng vào một cái thịt hầm với gạo japonica và thêm nước để đun sôi chúng vào cháo mỏng.

Sử dụng: Hãy ấm áp mỗi sáng và tối.

Hiệu quả: Để tăng cường lá lách và dạ dày, thúc đẩy lợi tiểu và ẩm ướt, và chống ung thư.

2.3. Polygonum Multiflorum Cháo

Thành phần: 15 gram đa giác đa, 50 gram gạo japonica và lượng đường trắng thích hợp.

Sản xuất: Đầu tiên, đặt Polygonum multiflorum vào một cái thịt hầm, thêm nước và đun sôi nước ép, sau đó sử dụng nước ép và gạo để nấu cháo mỏng trên nhiệt độ thấp, đợi cho đến khi cháo được nấu chín, thêm đường và khuấy đều.

Sử dụng: Hãy ấm áp mỗi sáng và tối. Tránh sử dụng dụng cụ sắt để nấu.

Hiệu quả: Lợi ích tinh chất và máu, nuôi dưỡng gan và thận.

3. Cách ăn chăm sóc sức khỏe cho phụ nữ vào đầu mùa xuân

3.1. Nên là ánh sáng

“Qi gan” mạnh vào mùa xuân, điều này sẽ ảnh hưởng đến các chức năng vận chuyển và biến đổi của lá lách và dạ dày. Do đó, những người có lá lách yếu và dạ dày nên ăn nhiều khoai lang, jujube và cháo hạt sen vào mùa xuân để kiểm soát khí gan quá mức và ngăn ngừa sự tăng nặng của các triệu chứng như bệnh dạ dày mãn tính và viêm gan mãn tính.

3.2. Nên làm ấm và nuôi dưỡng cái lạnh. Khi bạn bước vào đầu mùa xuân, bạn nên giảm thuốc bổ. Bạn có thể ăn nhiều thực phẩm ấm hơn theo những thay đổi trong mùa, chẳng hạn như hành lá, gừng, tỏi, gạo nếp, cà rốt, v.v., có thể có tác dụng tốt trong việc loại bỏ âm dương và phân tán lạnh.

3.3. Nên là ngọt và ẩm

Khí hậu thay đổi nhanh chóng vào mùa xuân, không khí đôi khi khô và đôi khi ẩm ướt và lạnh, đường tiêu hóa ở trạng thái nhạy cảm, và thường không có sự thèm ăn. Lúc này, bạn nên ăn nhiều thực phẩm ngọt hơn. Cần lưu ý rằng sự ngọt ngào và ngọt ngào không chính xác là giống nhau. Cái gọi là thực phẩm ngọt không chỉ có nghĩa là thực phẩm có một chút vị ngọt, mà quan trọng hơn, nó có tác dụng nuôi dưỡng lá lách và dạ dày. Ăn nhiều thực phẩm ngọt hơn có thể nuôi dưỡng lá lách và dạ dày của cơ thể con người.

Phụ nữ nên chú ý đến những gì khi duy trì sức khỏe vào đầu mùa xuân

1. Đi ngủ sớm và thức dậy muộn để tránh bị mất kiên nhẫn

Chìa khóa để bảo quản sức khỏe là “ẩn”, giữ cho biểu hiện của bạn im lặng và không làm việc quá sức khi gặp vấn đề và tránh bị thiếu kiên nhẫn và tức giận. Hãy chú ý đến việc giữ ấm, đặc biệt là bụng. Ngoài ra, đi ngủ sớm và dậy muộn để tránh cái lạnh và ấm áp. Khi tập thể dục, bạn nên chú ý để tránh cái lạnh vào buổi sáng và buổi tối. Sau khi trời tối và trước khi mặt trời lặn, hãy cố gắng tập thể dục càng ít các hoạt động ngoài trời có thể, đặc biệt là đối với những người yếu và những người mắc các bệnh tim mạch và mạch máu não.

2. Hãy tính đến ánh sáng và giảm lượng thuốc bổ

Điều chỉnh thuốc bổ theo tình trạng thể chất cá nhân, nó phù hợp với nguyên tắc sức khỏe của việc lưu trữ mùa đông. Tuy nhiên, từ thời kỳ lạnh lẽo đến đầu mùa xuân, lượng thuốc bổ nên giảm dần để dần dần thích nghi với các đặc điểm của các mùa thoải mái và tăng của mùa xuân sắp tới. Trong một bước ngoặt như vậy, chế độ ăn uống không nên quá nhờn hoặc quá nhẹ.

3. Không ăn và uống ngẫu nhiên để giảm gánh nặng cho dạ dày và ruột

Nếu xảy ra khó chịu ở dạ dày, hãy tránh giao tiếp với bệnh tật. Nhưng đối với những bữa tối không thể bị từ chối, trước tiên bạn nên “kiểm soát” miệng, nghĩa là ăn một chiếc đũa cho mỗi món ăn, đặc biệt là thức ăn động vật, để tránh số lượng quá mức. Khi các triệu chứng khó chịu đường tiêu hóa xảy ra, không mua thuốc ngẫu nhiên dựa trên “kinh nghiệm” của riêng bạn để tránh trì hoãn tình trạng này.

Taboos cho phụ nữ vào đầu mùa xuân là gì?

1. Tránh Sourness

Điều chỉnh chế độ ăn uống sau khi bắt đầu mùa xuânKhi nuôi dưỡng, bạn nên xem xét sự ra đời đầu tiên của năng lượng Yang vào mùa xuân. Bạn nên ăn thực phẩm cay và ngọt được phân tán, và không chua và nuôi dưỡng. Trong mối quan hệ giữa năm cơ quan nội tạng và năm hương vị, hương vị chua xâm nhập vào gan và có bản chất làm se, không có lợi cho việc tạo ra năng lượng Yang và giải phóng Qi gan. Chế độ ăn kiêng nên được điều chỉnh theo sở thích của các cơ quan nội tạng, nghĩa là “Nó cay đắng chống lại bản chất của nó, và nó là mong muốn theo bản chất và mong muốn của nó. <. Công thức nấu ăn