Danh mục bài viết
1. Làm thế nào để ngăn chặn cảm lạnh trong thời gian mặt trời tuyết nặng 1. Làm thế nào để ngăn ngừa cảm lạnh trong thời gian mặt trời tuyết nặng ngâm chân trong nước nóng 2. Làm thế nào để ngăn ngừa cảm lạnh trong thời hạn mặt trời tuyết nặng 3. Làm thế nào để ngăn ngừa cảm lạnh trong thời hạn mặt trời tuyết nặng 4. Làm thế nào để ngăn chặn cảm lạnh trong thời hạn mặt trời tuyết nặng: Mở cửa sổ để thông gió 2. Các bệnh là cảnh giác trong thời gian mặt trời tuyết nặng 3. Các công thức nấu ăn cho sức khỏe cho thuật ngữ năng lượng mặt trời tuyết nặng
Cách ngăn cảm lạnh trong thời gian mặt trời tuyết nặng
1. Làm thế nào để ngăn chặn cảm lạnh trong thời kỳ mặt trời tuyết nặng: Ngâm chân trong nước nóng
Ngâm chân trong nước nóng là một điều không thể thiếu trong mùa đông này. Nếu bạn đi xe đạp để làm việc mỗi ngày, đôi chân của bạn chắc chắn sẽ cảm thấy lạnh, và thậm chí cả chân bị đóng băng cũng sẽ xảy ra. Vì vậy, hãy ngâm chân mỗi đêm không chỉ làm ấm đôi chân của bạn bị lạnh trong một ngày, mà còn thúc đẩy lưu thông máu ở chân và giúp phục hồi các phần đông lạnh trên bàn chân của bạn. Ngoài ra, việc ngâm chân mỗi đêm cũng có thể làm giảm sự mệt mỏi của công việc cả ngày, điều này có thể làm cho giấc ngủ của bạn ổn định hơn vào ban đêm.
2. Làm thế nào để ngăn chặn cảm lạnh trong thời kỳ mặt trời tuyết nặng? Chế độ ăn uống và chăm sóc sức khỏe
2.1. Ăn hành lá thô: Tôi không biết nếu bạn đã nghe câu nói phổ biến này: 7 lát Scall White , 7 lát gừng, củ cải và bắp cải để đảm bảo sức khỏe. Tôi đã nghe từ cha tôi rằng tôi chưa bao giờ quên nó từ khi còn nhỏ, đặc biệt là trong mùa đông lạnh lẽo này. Ăn những thực phẩm này có thể giúp ngăn ngừa bệnh tật. Trong mùa khô này, củ cải và bắp cải cũng có thể được sử dụng để loại bỏ nhiệt. Những người bạn thích ăn nước sốt hành lá cũng là một món khai vị ngon.
2.2. Bổ sung nước thường xuyên: Khí hậu trong mùa đông rất khô và dễ dàng tức giận hơn nếu không có thiết bị làm ẩm trong phòng. Do đó, độ ẩm là một điều không thể thiếu đối với chúng tôi. Bổ sung đủ nước mỗi ngày không chỉ ngăn chặn sự xuất hiện của cảm lạnh, mà còn làm giảm các bệnh.
3. Làm thế nào để ngăn ngừa cảm lạnh trong thời hạn mặt trời tuyết nặng: Tập thể dục ngoài trời
Do lễ hội tuyết nặng, nhiệt độ đã giảm và nhiều người hiếm khi đi ra ngoài và khối lượng tập thể dục của họ đã giảm đáng kể. Những hành động như vậy thường không có lợi cho việc phòng ngừa và điều trị các bệnh lạnh. Do đó, ngay cả khi thời tiết lạnh, bạn nên khăng khăng tập thể dục ngoài trời, nhưng nó phải vừa phải. Bạn có thể đi dạo ngoài trời vào buổi sáng và buổi tối, hít thở không khí trong lành, tăng cường lưu thông máu, cải thiện thể lực và cải thiện chức năng miễn dịch. Ngoài ra, các hoạt động ngoài trời có thể tiếp xúc với ánh nắng mặt trời nhiều hơn, có lợi cho sự tổng hợp của cơ thể con người nhiều vitamin D. Không chỉ có lợi cho sức khỏe của xương, mà còn tăng cường sức đề kháng của con người, giảm nhiễm trùng đường hô hấp và ngăn ngừa hiệu quả sự xuất hiện của cảm lạnh.
4. Làm thế nào để ngăn chặn cảm lạnh trong thời kỳ mặt trời tuyết nặng: Mở cửa sổ để thông gió
Vì tuyết nặng lạnh, nhiều người miễn cưỡng mở cửa sổ để thông gió khi chúng ở trong nhà. Tuy nhiên, hành vi như vậy che giấu một cuộc khủng hoảng lớn. Lạnh chủ yếu được truyền qua các giọt không khí qua đường hô hấp. Nếu không khí không lưu thông, nó sẽ dễ dàng dẫn đến một số lượng lớn virus trong nhà và mọi người đặc biệt dễ bị cảm lạnh. Do đó, thông gió là khử trùng tốt nhất, cho phép lưu thông không khí lấy đi vi -rút và vi khuẩn và giảm tỷ lệ nhiễm trùng. Trong thời tiết lạnh như tuyết nặng, không khí trong nhà cũng nên được duy trì, điều này có thể ngăn chặn hiệu quả tỷ lệ lạnh cao.
Các bệnh có thể cảnh giác trong thời gian mặt trời tuyết nặng
1. Ngăn ngừa bệnh tim: bao gồm cả đau thắt ngực, nhồi máu cơ tim, v.v … Middr mùa đông và cuối mùa đông và đầu mùa xuân là hai giai đoạn cao điểm của nhồi máu cơ tim cấp tính. Ngoài nhiệt độ thấp kích thích các dây thần kinh giao cảm của con người và gây co mạch, lạnh cũng có thể làm tăng hàm lượng fibrinogen trong máu, làm tăng độ nhớt của máu, có thể dễ dàng dẫn đến huyết khối và khối mạch máu. Ngoài ra, động mạch vành của bệnh đặc biệt nhạy cảm với kích thích lạnh, co lại khi lạnh và thậm chí ngăn chặn các mạch máu, dẫn đến thiếu máu cơ tim và thiếu oxy, gây ra đau thắt ngực và trong trường hợp nhồi máu cơ tim nghiêm trọng. Do đó, người cao tuổi nên chú ý đến việc giữ ấm và thêm quần áo và giường bất cứ lúc nào theo thay đổi thời tiết để ngăn chặn sự xâm lấn lạnh và trải qua các cuộc kiểm tra thể chất của hệ thống tim mạch thường xuyên.
2. Ngăn ngừa loét đường tiêu hóa: Tại thời điểm này, do sự kích thích lạnh của hệ thần kinh ở người, tính dễ bị kích thích của hệ thần kinh ở người được tăng lên và các dây thần kinh tự trị kiểm soát các cơ quan nội tạng đang ở trạng thái căng thẳng. Theo phản xạ của dây thần kinh giao cảm, chức năng apoptosis tiêu hóa bị rối loạn và bài tiết axit dạ dày tăng lên, từ đó kích thích niêm mạc dạ dày hoặc bề mặt loét, gây ra sự co thắt co thắt, khiến dạ dày tự do và thiếu oxy. Do đó, bạn nên chú ý đến việc giữ cho dạ dày của bạn ấm áp và chăm sóc chế độ ăn uống. Chế độ ăn uống hàng ngày nên ấm áp, mềm và nhẹ, dễ tiêu hóa. Ăn ít hơn và ăn nhiều bữa ăn thường xuyên và thường xuyên, tránh ăn thức ăn sống và lạnh, bỏ hút thuốc và rượu.
Công thức lành mạnh cho thuật ngữ mặt trời tuyết nặng
1. Nhật Bản quế bánh: 10 gram atractylodes macrocephala, 15 gram beifang astragalus, 30 gram jujube, 6 gram quế, 500 gram bột. Đặt atractylodes macrocephala, astragalus, gừng khô, jujube và quế vào một cái hầm, thêm một lượng nước thích hợp, đun sôi trên lửa lớn, sau đó nấu trên lửa nhỏ trong 30 phút để loại bỏ dư lượng và để lại nước ép. Sau đó đặt bột, đường và bột vào một chậu, thêm nước ép thuốc và lượng nước thích hợp, nhào vào bột, đợi bột lên men, thêm nước kiềm, thử độ pH, sau đó làm bánh. Đặt bánh lên lồng và hấp nó trên lửa cao trong 30 phút. Nó có ảnh hưởng của việc tăng cường lá lách, làm ấm thận, hài hòa dạ dày và nuôi dưỡng khí công.
2. yam súp gà Wolfberry: 30 gram Huai Yam, 15 gram Wolfberry, nửa gà mái (khoảng 500 gram), 3 lát gừng và một lượng muối thích hợp. Rửa gà và cắt nó thành từng miếng, đặt nó vào một cái hầm với Huai Yam, Wolfberry và Gừng, thêm lượng nước thích hợp và đun sôi nó trên nhiệt độ cao trước., sau đó đun sôi trên lửa nhỏ trong 1,5 đến 2 giờ, sau đó thêm muối mịn. Nó có ảnh hưởng của việc nuôi dưỡng âm dương và tăng cường lá lách, mang lại lợi ích cho thận và thiếu hụt bổ sung.
Để lại một phản hồi