Danh mục bài viết
1. Làm thế nào để chăm sóc sức khỏe tốt trong ngày đông chí 1. Cách thực hiện chăm sóc sức khỏe tốt trong mùa đông chí 2. Cách thực hiện chăm sóc sức khỏe tốt trong mùa đông chí 3. Cách thực hiện chăm sóc sức khỏe tốt trong mùa đông chí 4. Làm thế nào để chăm sóc sức khỏe tốt trong ngày đông chí: Đi ngủ sớm và dậy muộn 5. Làm thế nào để chăm sóc sức khỏe tốt trong ngày đông chí: Ngâm chân trong nước nóng 6. Làm thế nào để duy trì chăm sóc sức khỏe vào ngày đông chí? Mở cửa sổ thường xuyên. 2. Hải quan của ngày đông chí là gì? 3. Bí quyết cho thuốc bổ trong ngày đông chí.
Làm thế nào để chăm sóc sức khỏe tốt vào ngày đông chí? 1. Làm thế nào để duy trì chăm sóc sức khỏe vào ngày đông chí? Chế độ ăn uống chăm sóc sức khỏe vào ngày đông chí?
Chế độ ăn uống của ngày đông không nên độc thân. Nó nên được kết hợp đúng cách, chủ yếu là chế độ ăn nhẹ, ăn nhiều thực phẩm nhiều canxi và ăn ít thực phẩm nhiều dầu mỡ hơn. Đúng là ăn tám cháo kho báu để chăm sóc sức khỏe trong ngày đông chí. Tám cháo kho báu ấm áp và mềm mại, giúp tăng cường lá lách và dạ dày, và cũng có tác dụng nuôi dưỡng âm nhất định. Thực phẩm có tác dụng tương tự bao gồm hạt coix, jujube, quả óc chó, longans, khoai mỡ, v.v … Trong thời gian bình thường, chúng ta có thể nấu một ít cháo gạo gạo, kê cháo và khoai tây chiên, v.v., có tác dụng rất tốt. Ngoài ra, trong ngày hạ chí, nhiều người thích ăn bánh bao. Nói chung, việc làm đầy bánh bao được làm bằng thịt cừu , bắp cải, leek , củ cải, v.v., đóng vai trò làm nóng Yang.
2. Làm thế nào để duy trì chăm sóc sức khỏe trong ngày đông chí
chú ý đến việc chăm sóc tinh thần trong ngày đông chí. Vì thời tiết lạnh, một số người sẽ cảm thấy chán nản vì điều này. Đối với những vấn đề nhỏ này, chúng ta không nên để chúng ảnh hưởng đến chính mình. Chúng ta nên cố gắng giữ cho tinh thần của chúng ta cởi mở và lạc quan, khám phá niềm vui của cuộc sống trong cuộc sống hàng ngày và không lo lắng về những vấn đề tầm thường. Giữ một tâm trạng hạnh phúc và tránh những suy xét quá mức.
3. Làm thế nào để duy trì chăm sóc sức khỏe trong ngày hạ chí? Bài tập thích hợp. Trong chăm sóc sức khỏe mùa đông chí, tập thể dục tích cực cũng nên được thực hiện. Ảnh hưởng của tập thể dục lạnh là lớn hơn. Tập thể dục có thể tránh được sự xâm chiếm của cái ác lạnh. Tuy nhiên, cường độ tập thể dục trong ngày hạ chí không cần phải quá mạnh. Tập thể dục phù hợp là đủ, chẳng hạn như chơi Tai Chi, v.v., tìm kiếm sự yên tĩnh trong chuyển động, mang lại cho mọi người cảm giác bình tĩnh.
4. Làm thế nào để duy trì chăm sóc sức khỏe trong ngày đông chí: Đi ngủ sớm và dậy muộn
Trong cuộc sống hàng ngày, bạn nên đi ngủ sớm và dậy muộn, và đợi mặt trời xuất hiện trước khi ra ngoài tập thể dục. Đồng thời, bạn nên mặc nhiều quần áo hơn để tránh các hoạt động ngoài trời không cần thiết và ngăn chặn tiêu thụ quá nhiều năng lượng Yang. Ngoài việc đảm bảo giấc ngủ vào ban đêm, bạn có thể ngủ trưa thích hợp sau bữa trưa, nhưng tránhĐiên rồ khi ngủ. Thứ hai, hãy cẩn thận để tránh gió và lạnh.
5. Làm thế nào để duy trì chăm sóc sức khỏe trong ngày đông chí: Ngâm chân trong nước nóng
Ngâm chân trong nước nóng ở 55-70 độ C, trước khi đi ngủ, không chỉ làm giảm mệt mỏi mà còn giúp bạn ngủ. Có nhiều điểm châm cứu trên bàn chân trong cơ thể con người. Dưới sự ngâm nước nóng, nó thư giãn các cơ và kích hoạt các kinh tuyến, tăng tốc lưu thông máu và đóng vai trò trong việc ngăn ngừa và điều trị các bệnh, đặc biệt là đối với bệnh nhân bị băng giá và tĩnh mạch tĩnh mạch trên bàn chân. Khi nó thuận tiện, bạn có thể sử dụng y học cổ truyền Trung Quốc để ngâm chân. Đây là một đơn thuốc. Bạn có thể đặt một vài mảnh Angelica, Saffron, Tứ Xuyên và Honeysuckle trong nước. Nó có thể thúc đẩy lưu thông máu và nuôi dưỡng thận, và cũng có thể ngăn ngừa da khô và nứt nẻ vào mùa đông.
6. Làm thế nào để duy trì chăm sóc sức khỏe trong ngày hạ chí? Mở cửa sổ thường xuyên
Thời tiết lạnh và nhiều người miễn cưỡng mở cửa và cửa sổ. Ngoài ra, ngày càng có nhiều máy điều hòa không khí được lắp đặt trong nhà. Trong các phòng máy lạnh, chúng thường đóng cửa trong một thời gian dài và có lưu thông không khí kém. Đồng thời, chênh lệch nhiệt độ giữa trong nhà và ngoài trời là lớn, có thể dễ dàng gây nhiễm trùng các bệnh về đường hô hấp bao gồm bệnh cúm. Do đó, các cửa sổ cần được mở thường xuyên để thông gió để giữ lưu thông không khí trong nhà và giảm sự phát triển của vi khuẩn.
Phong tục của ngày đông chí
1. Hy sinh: Lễ hội ngày đông cũng được gọi là Lễ hội mùa đông và Lễ hội mùa đông. Đây là một trong hai mươi bốn thuật ngữ năng lượng mặt trời và một lễ hội truyền thống ở Trung Quốc. Người ta đã từng nói rằng “ngày đông chí lớn như năm”. Cung điện và người dân luôn gắn liền với tầm quan trọng lớn với nó, và đã có những hoạt động hy sinh kể từ triều đại Chu.
2. Ăn bánh bao: Mỗi năm vào ngày đông chí của lịch mặt trăng, bánh bao là một bữa ăn ngày lễ không thể thiếu, bất kể người giàu hay nghèo. Câu tục ngữ nói: “Vào ngày 1 tháng 10, ngày đông chí ở đây và mọi hộ gia đình đều ăn bánh bao.” Phong tục này được để lại để kỷ niệm thuốc “Thánh y tế” của Zhang Zhongjing cho ngày đông chí.
Ăn bánh bao vào ngày mùa đông là không bao giờ quên lòng tốt của “Thánh y tế” Zhang Zhongjing “Súp Quhanjiaoer” của Zhang Zhongjing. Cho đến ngày nay, vẫn còn một bài hát dân gian ở Nanyang rằng “không phục vụ bánh bao trong ngày đông chí, và không ai quan tâm đến tai khi bị đóng băng.”
3. Chín chín loại bỏ lạnh: sau khi vào chín, một số văn học và văn học đã tham gia vào các hoạt động được gọi là cảm lạnh. Chọn một ngày “chín” và gặp gỡ chín người để uống rượu (“rượu” và sử dụng chín món và chín bát trên thảm, và những người làm bàn sử dụng “hua jiuzi” để loại bỏ lạnh. Oxen đi khắp nơi.
Phương pháp: Rửa và cắt nấm và nấm tươi, làm nóng chảo và thêm dầu, xào nấm kép, thêm gừng, nước tương, đường và rượu gạo để xào, nước tương, nước tương và nước gạo để làm cho nó
Hiệu quả: làm giảm dạ dày và ruột,Nó có thể làm giảm đờm và xua tan lạnh, tăng cường chức năng miễn dịch của cơ thể và phù hợp hơn với bệnh nhân bị tăng lipid máu.
2. Gà đen hầm với dạ dày elata. Nguyên liệu thô: 1 gà đen (khoảng 750g), 25g gastrodia elata, 10g mỗi chuanxiong và trắng poria, lát gừng 5g, rượu nấu 10g, một lượng muối tinh chế thích hợp và một chút rau mùi.
Chuẩn bị: Đặt gà đen vào nước lạnh, đun sôi, làm mờ nó và loại bỏ bọt máu; Rửa thuốc Trung Quốc, đặt nó vào bụng gà và khâu miệng bằng chỉ. Đặt gà đen vào thịt hầm, thêm lát gừng, nấu rượu và lượng nước thích hợp, đun sôi và đun nhỏ lửa trên lửa nhỏ trong khoảng 1 giờ, thêm muối mịn và đun nhỏ lửa trong khoảng 20 phút cho đến khi các thành phần được nấu chín và rắc rau mùi.
Để lại một phản hồi