Ăn gì để chăm sóc sức khỏe trong thời kỳ mặt trời tuyết nặng

Danh mục bài viết

1. Ăn gì để chăm sóc sức khỏe trong thời gian mặt trời tuyết nặng 2. Những gì cần chú ý đến chăm sóc sức khỏe trong thời gian mặt trời tuyết nặng 3. Các công thức nấu ăn sức khỏe cho chăm sóc sức khỏe trong thời gian mặt trời tuyết nặng

Ăn gì để chăm sóc sức khỏe trong thời gian mặt trời tuyết nặng

1. Ăn gì để chăm sóc sức khỏe trong thời kỳ mặt trời tuyết nặng: Rễ Lotus

Do thời tiết khô và quá nóng vào mùa đông, rễ cây sen thường gây ra nhiệt và nhiệt gây ra nhiệt và nhiệt, và rất phổ biến. Y học cổ truyền Trung Quốc tin rằng rễ sen thô là lạnh trong tự nhiên và có tác dụng làm sạch nhiệt và loại bỏ sự khó chịu. Sau khi nấu ăn, nó chuyển từ mát sang ấm, và có tác dụng nuôi dưỡng dạ dày, nuôi dưỡng âm dương, tăng cường lá lách và bổ sung QI. Đổ súp rễ sen và súp đậu thận có thể cải thiện chất lượng giấc ngủ. Đổ súp với sườn thịt lợn có thể củng cố lá lách và tăng cường sự thèm ăn, và phù hợp cho những người có lá lách yếu và dạ dày để nuôi dưỡng và duy trì sức khỏe. Cần lưu ý rằng khi có rễ cây sen hầm trong một thời gian dài, tốt nhất là sử dụng các dụng cụ gốm hoặc thép không gỉ để tránh sử dụng nồi sắt. Cố gắng không cắt rễ cây sen bằng một con dao sắt để tránh quá trình oxy hóa và đen.

2. Ăn gì để chăm sóc sức khỏe trong thời kỳ mặt trời tuyết nặng: Zucchini

Khi trời lạnh, mọi người dễ ăn quá nhiều. Nghiên cứu từ Đại học Bathir ở Hoa Kỳ cho thấy ăn nhiều chất xơ có thể giúp ngăn ngừa tăng cân cơ thể. Thực phẩm giàu chất xơ, như zucchini, chứa lượng calo tương đối thấp, tốc độ tiêu hóa chậm và toàn thời gian dài hơn, có thể ngăn ngừa chế độ ăn uống quá mức trong mùa đông. Zucchini cũng chứa carotene, có lợi để chống ung thư và bệnh tim. Ăn zucchini thô tốt hơn so với nấu ăn, và bạn cũng có thể sử dụng nó để làm súp.

3. Ăn gì để chăm sóc sức khỏe trong thời kỳ mặt trời tuyết nặng: Baicai

Không khí đặc biệt khô trong thời gian có thời gian mặt trời tuyết nặng. Ăn Baicai thường xuyên có thể giữ ẩm cho ruột, chăm sóc da và da. Vào mùa đông, bắp cải là loại rau thiết yếu nhất trên bàn ăn. Có những câu nói dân gian rằng “Bắp cải vào mùa đông cũng đẹp như Tre chụp” và “Một trăm loại rau không tốt bằng bắp cải”. Thời tiết khô và lạnh vào mùa đông có thể dễ dàng gây ra tổn thương cho da, trong khi bắp cải rất giàu vitamin C và vitamin E và các chất dinh dưỡng khác, có thể có vẻ đẹp và lợi ích sức khỏe tốt.

4. Ăn gì để chăm sóc sức khỏe trong thời hạn mặt trời tuyết nặng: thịt cừu

“Nhận nuôi dưỡng vào mùa đông, chiến đấu với hổ vào mùa xuân”, tuyết nặng nhắc nhở mọi người bắt đầu nuôi dưỡng. Hiệu quả của thuốc bổ là cải thiện chức năng miễn dịch của cơ thể, thúc đẩy quá trình trao đổi chất, cải thiện hiện tượng sợ hãi lạnh và sống một mùa đông lành mạnh. Trong đoàn Nam cổ cũ, tuyết nặng, tôi thích ăn thịt cừu, có thể xua đuổi lạnh và nuôi dưỡng, nuôi dưỡng khí công và thiếu hụt, thúc đẩy lưu thông máu và tăng cường sức đề kháng lạnh. Lamb cũng có thể tăng các enzyme tiêu hóa để giúp tiêu hóa. Các chuyên gia cho rằng ăn thịt cừu vào mùa đông có thể được sử dụng để nuôi dưỡng nó, có thể được trộn với khoai mỡ, Wolfberry, v.v., sẽ bổ dưỡng hơn.

Đối với các nhóm dân tộc miền Bắc, nó khá lạnh vào thời điểm này, như ở khu vực Baotou, có một câu nói rằng “những con lợn giết mổ trong tuyết nhẹ và cừu trong tuyết nặng.” Mùa tuyết nặng đang đến, và đã đến lúc giết lợn và chuẩn bị cho hàng năm mới. Vào thời điểm này, bất kể ai là người chăn nuôi gia súc, người thân và bạn bè sẽ đến để giúp đỡ, và chủ sở hữu chuẩn bị thức ăn.Rượu nhỏ và các món ăn phụ là tiệc, vì vậy tuyết nhẹ và mùa tuyết nặng là thời gian để gia đình và người thân hồi tưởng về quá khứ của họ và kết nối với nhau.

5. Ăn gì để chăm sóc sức khỏe trong thời hạn mặt trời tuyết nặng: Thịt chó

Như người ta đã nói, “Bán thịt chó với đầu cừu”. Trên thực tế, người dân Wenzhou luôn nói rằng “thịt thơm trong mùa đông làm ấm dạ dày” và thịt thơm này là thịt chó. Mùa đông lạnh là thời điểm tốt nhất để ăn thịt chó. Có một hồ sơ trong “The Mater Medica of Ming Dynasty” rằng “những con chó màu vàng rất nuôi dưỡng, và màu còn lại hơi bổ dưỡng”.

Tôi nên chú ý đến những gì khi duy trì sức khỏe trong thời gian mặt trời tuyết nặng

1. Đi ngủ sớm và dậy sớm

Mùa đông ngắn và đêm dài. Hãy cẩn thận để nằm xuống sớm và dậy muộn. Don lồng thức dậy muộn. Don lồng dậy quá sớm để tập thể dục. Bạn phải ở lại Sun Sun. Trước khi mặt trời mọc, có ít oxy và nhiều carbon dioxide hơn trong không khí, vì vậy nó không phù hợp để tập thể dục buổi sáng. Bạn phải đợi mặt trời mọc trước khi ra ngoài tập thể dục.

2. Ăn nhiều trái cây và rau quả

Trong thời kỳ mặt trời tuyết nặng, khí hậu trong nhà khô và rau tươi bị giảm, điều này sẽ gây thiếu hụt vitamin B và viêm miệng góc. Do đó, bạn nên uống nhiều nước hơn và ăn nhiều trái cây và rau quả vào mùa đông. Khi tuyết rơi, bạn có thể ăn nhiều thực phẩm với bản chất ấm áp, chẳng hạn như tỏi, tỏi tây, hạt tiêu, gừng, rau mùi, hành tây, khoai mỡ, longan, hạt dẻ và quả mơ khô, và ăn ít thịt, sống, lạnh, cay và gây khó chịu.

Ngoài ra, uống nhiều nước hơn và bổ sung nước kịp thời. Nói chung, hydrat hóa hàng ngày không được dưới 2.000 đến 3.000 mL để đảm bảo sự trao đổi chất bình thường của các cơ quan.

3. Bảo vệ đầu và bàn chân

Trong thời kỳ mặt trời tuyết nặng, chúng ta nên chú ý đến cuộc xâm lược của gió và lạnh, đặc biệt là đầu và bàn chân, bởi vì y học cổ truyền Trung Quốc tin rằng đầu, ngực và chân của cơ thể con người là ba người dễ bị lạnh nhất. Nếu đầu không được giữ ấm, cảm lạnh sẽ khiến các mạch máu co lại và mọi người sẽ gặp phải các triệu chứng đau đầu và chóng mặt, điều này cũng có thể gây ra bệnh mạch máu não. Sau khi ngực và bụng lạnh, dễ dàng làm hỏng năng lượng dương trong cơ thể và có thể gây ra bệnh tim và các bệnh về đường tiêu hóa. Như đã nói, “Lạnh bắt đầu từ chân.” Hãy chú ý đến việc giữ ấm chân trong thời gian có thời hạn mặt trời tuyết nặng.

Công thức lành mạnh cho năng lượng mặt trời tuyết nặng

1. Lily Quail Soup

Thành phần: Thực phẩm: Hai đến bốn chim cút, nửa pound cà rốt, thuốc: bốn lily qian, sáu ngày kẹo

Phương pháp chế tạo: Cắt chim cút và rửa giai đoạn gà và vịt trên mặt đất để loại bỏ ruột; Gọt vỏ cà rốt và rửa chúng thành từng miếng, thêm hoa loa kèn và hẹn hò kẹo, đặt chúng vào năm bát nước và nấu trong ba giờ.

Lưu ý: Nó sạch và nuôi dưỡng, và phù hợp để uống bởi cả gia đình và trẻ, và thậm chí còn phù hợp hơn cho súp vào mùa thu và mùa đông.

2. hạt sen súp lily

Thành phần: Thực phẩm: nửa pound thịt nạc. Y học: Một Liang hạt Lotus, năm Qian của Lily và bốn ngày kẹo. Chức năng: Hạt sen là một loại thực phẩm y học nuôi dưỡng nổi tiếng nuôi dưỡng tâm trí và làm giảm huyết áp. Lily có thể nuôi dưỡng Qi giữa và nuôi dưỡng, làm ấm phổi và giảm ho; Sản phẩm tươi có thể giảm ho và ngừng hoViêm phế quản mãn tính, ảnh hưởng của việc điều trị các bệnh phổi và ngăn chặn hemoptysis; Các sản phẩm khô được nấu thành bột, có tác dụng nuôi dưỡng và bổ dưỡng. Hai loại thuốc trên được kết hợp với thịt nạc để tạo thành một món súp, không chỉ nuôi dưỡng khí giữa, tăng cường phổi và da, nuôi dưỡng tinh thần và làm dịu áp lực, và cũng có vị khá ngon.

Phương pháp chế tạo: Hầu hết hoa loa kèn Lotus được làm bằng các sản phẩm khô. Rửa thức ăn và thuốc trên, cho chúng vào nồi, thêm thịt nạc và sáu bát nước, và nấu trong ba đến bốn giờ. Hạt sen được giẫm đạp và hoa loa kèn ngon.

Lưu ý: Toàn bộ cơ thể của Lotus có thể được sử dụng làm thuốc. Rễ sen, hạt sen, lá sen, trái tim sen, vỏ sen và thân cây sen là vật liệu dược liệu thực vật phổ biến và thực tế nhất.