Chăm sóc sức khỏe ngày đông chí

Danh mục bài viết

1. Kiến thức nhỏ về chăm sóc sức khỏe trong ngày đông chí 2. Những gì trái cây là tốt cho việc ăn trong ngày đông chí 3. Phụ nữ mang thai nên chú ý đến chống đóng băng

Kiến thức nhỏ về chăm sóc sức khỏe trong mùa đông chí

1. Văn hóa truyền thống Trung Quốc tin rằng để duy trì chăm sóc sức khỏe vào mùa đông, trước tiên bạn phải trau dồi trái tim của mình và tử tế với người khác để đối phó với mọi thứ, bình tĩnh và ít lo lắng hơn, duy trì sự lạc quan tâm linh và cởi mở, và không lo lắng về một số vấn đề tầm thường. Bạn phải chú ý đến sự kết hợp giữa công việc và nghỉ ngơi. Bạn không thể hoạt động quá tải trong một thời gian dài. Những người làm việc có thể ngủ trưa vào buổi chiều, và chỉ sau khi nghỉ ngơi, bạn mới có thể làm việc tốt hơn.

2. Làm một công việc tốt trong cuộc sống hàng ngày trong ngày đông chí

Văn hóa truyền thống Trung Quốc chú ý rất nhiều đến bảo tồn sức khỏe mùa đông. Trong văn hóa truyền thống, mùa xuân và mùa hè được coi là dương và mùa thu và mùa đông là âm. Vào mùa đông, bạn phải sắp xếp cuộc sống hàng ngày của mình tốt, nếu không cơ thể sẽ có một loạt các triệu chứng khó chịu khi mùa xuân đến. Khi thời tiết lạnh vào mùa đông, bạn phải làm tốt công việc giữ ấm. Tốt nhất là ngâm chân mỗi đêm. Việc ngâm chân không chỉ đảm bảo lưu thông máu trơn tru, mà còn làm giảm mệt mỏi và thúc đẩy giấc ngủ. Tuy nhiên, cần lưu ý rằng nhiệt độ nước của việc ngâm chân vào mùa đông không nên quá cao, vì vậy tốt hơn là ấm và không nóng. 3. Chúng ta phải làm tốt công việc chăm sóc chế độ ăn uống trong mùa đông chí

Thứ tự ngày đông là thời điểm tốt nhất để “làm săn chắc vào mùa đông”. Câu tục ngữ dân gian đã luôn được nói rằng “tăng ba hoặc chín lần vào mùa đông, và sẽ không có bệnh tật trong năm tới; Tonicate cho mùa đông năm nay và độc tố vào năm tới.” “Sau ngày đông chí, năng lượng dương của âm dương được sinh ra, và rất có thể sẽ hấp thụ các chất dinh dưỡng bên ngoài và phát huy tác dụng nuôi dưỡng của nó, điều này cho thấy đầy đủ rằng nó phù hợp nhất để bổ sung trước và sau khi ăn nhiều thực phẩm, nên ăn nhiều thực phẩm, ăn uống ít hơn. của cơ thể con người và tăng cường sức đề kháng.

Những gì trái cây tốt cho việc ăn trong ngày đông chí

1. Bưởi

pomelo là một loại trái cây chín trong mùa thu vì nó có làn da dày và chống che giấu. Đó là lý tưởng để ăn nó trong một mùa đông lạnh như vậy. Bưởi được gọi là “trái cây tự nhiên đóng hộp”. Nó rất giàu protein, axit hữu cơ, vitamin và canxi, phốt pho, magiê, natri và các yếu tố thiết yếu khác trong cơ thể con người. Đây là nguồn gốc của các loại trái cây khác. Không thể so sánh được.

2. Hạt dẻ

Hạt dẻ chứa nhiều carbohydrate hơn, ít protein và chất béo. Ngoài ra, chúng cũng chứa các vitamin khác nhau như carotene, riboflavin, axit ascorbic. Các axit béo không bão hòa đa và vitamin và khoáng chất có trong hạt dẻ có thể ngăn ngừa và điều trị tăng huyết áp, bệnh tim mạch vành, loãng xương, v.v., và cũng có thể chống lại sự lão hóa.

3. Hawthorn

Khi thuật ngữ mặt trời ngày đông lạnh giá đến, ăn một số diều hâu ngon và bổ dưỡng để giúp chúng ta điều chỉnh cơ thể là rất khó khănSự lựa chọn sai. Mỗi trăm gram bột Hawthorn chứa 3,1 gram chất xơ. Như đã nói, “Nếu bạn muốn sống mãi mãi, ruột của bạn sẽ luôn luôn rõ ràng.” Chất xơ là “Scavenger” của cơ thể. Chất xơ đầy đủ có thể thúc đẩy nhu động đường ruột và bài tiết các tuyến tiêu hóa, có lợi cho việc tiêu hóa ruột và bài tiết chất thải, và thúc đẩy quá trình trao đổi chất của các chất trong cơ thể. Pectin có tác dụng làm giảm cholesterol và lượng đường trong máu và ngăn ngừa sự hình thành sỏi mật.

Phụ nữ mang thai nên chú ý chống đóng băng khi duy trì sức khỏe trong mùa đông chí

1. Ngăn chặn lạnh. Khi nhiệt độ giảm, thêm quần áo kịp thời. Quần áo phải ấm và mềm và lỏng lẻo. Nó không nên được đeo quá chặt để ngăn chặn lưu lượng máu. Ngoài việc sử dụng mặt nạ, cốc tai, mũ, v.v … Để bảo vệ da lộ ra, bạn cũng có thể áp dụng một số sản phẩm chăm sóc da dầu để giảm sự tản nhiệt của da.

2. Chống; Quần áo, giày dép, vớ, vv nên được giữ khô và nên được thay thế kịp thời nếu chúng ẩm. Nếu bàn chân của bạn dễ bị đổ mồ hôi, bạn có thể chà một ít axit boric hoặc bột Talc giữa đế khô và ngón chân sau khi rửa chân để giữ cho bàn chân của bạn khô.

3. Ngăn chặn sự yên tĩnh. Bạn nên tập thể dục một cách thích hợp và tránh đứng yên trong một thời gian dài, đặc biệt là ở ngoài trời lạnh. Ít hoạt động có thể dễ dàng dẫn đến lưu thông máu kém và dẫn đến giảm nhiệt độ cơ thể. Ngoài ra, hãy cẩn thận không ngồi xổm quá lâu để tránh lưu lượng máu kém. Ba điểm này có tác dụng phòng ngừa tốt trên băng giá và tê cóng nghiêm trọng. Ngoài ra, bạn cũng có thể áp dụng các lát gừng cho da dễ bị tê cóng. Áp dụng nó hai lần một ngày có thể ngăn ngừa hoặc giảm băng giá một cách hiệu quả.