Những điều cần lưu ý khi làm thuật ngữ mặt trời tuyết nặng

Danh mục bài viết

1. Các biện pháp phòng ngừa cho cuộc sống hàng ngày trong thời gian mặt trời tuyết nặng 2. Bạn nên ăn gì cho các chất bổ sung trong thời kỳ mặt trời tuyết nặng 3. Nguyên tắc bảo tồn sức khỏe trong thời hạn mặt trời tuyết nặng

phòng ngừa cho cuộc sống hàng ngày trong thời kỳ mặt trời tuyết nặng

1. Các biện pháp phòng ngừa cho cuộc sống hàng ngày trong thời kỳ mặt trời tuyết nặng

1. Các biện pháp phòng ngừa cho cuộc sống hàng ngày trong thời gian mặt trời tuyết nặng

Khi những ngày ngắn và đêm dài, bạn nên cẩn thận nằm xuống sớm và dậy muộn, đừng thức khuya, hãy dậy quá sớm và tập thể dục vào buổi sáng, và bạn nên chờ đợi mặt trời. Trước khi mặt trời mọc, có ít oxy và nhiều carbon dioxide hơn trong không khí, vì vậy nó không phù hợp để tập thể dục buổi sáng. Bạn phải đợi mặt trời mọc trước khi ra ngoài tập thể dục.

2. Những điều cần lưu ý khi sống trong thời kỳ mặt trời tuyết nặng, bạn nên ăn nhiều trái cây và rau quả hơn. Trong thời kỳ mặt trời tuyết nặng, khí hậu trong nhà khô và rau tươi bị giảm, điều này sẽ gây thiếu hụt vitamin B và viêm miệng góc. Do đó, bạn nên uống nhiều nước hơn và ăn nhiều trái cây và rau quả vào mùa đông. Khi tuyết rơi, bạn có thể ăn nhiều thực phẩm với bản chất ấm áp, chẳng hạn như tỏi, tỏi tây, hạt tiêu, gừng, rau mùi, hành tây, khoai mỡ, longan, hạt dẻ và mơ. Ăn ít thịt, sống, lạnh, cay và thực phẩm gây khó chịu. Ngoài ra, uống nhiều nước hơn và bổ sung nước kịp thời. Nói chung, hydrat hóa hàng ngày không được dưới 2.000 đến 3.000 mL để đảm bảo sự trao đổi chất bình thường của các cơ quan.

3. Những điều cần lưu ý khi chú ý trong thời kỳ mặt trời tuyết nặng.

Nhiều bệnh là do cảm xúc. Ví dụ, sự bất ổn về cảm xúc và cuộc sống hàng ngày không đều có thể dễ dàng gây ra bệnh tăng nhãn áp – một bệnh mắt mù. Bệnh này thường xảy ra trong những tháng mùa đông lạnh. Các triệu chứng của nó bao gồm: đau mắt, sưng mắt, giảm thị lực và các triệu chứng như đau đầu và buồn nôn. Do đó, bạn phải duy trì một tâm trạng ổn định trong cuộc sống hàng ngày để tránh căng thẳng về tinh thần và sự phấn khích quá mức; Hãy chú ý đến cuộc sống hàng ngày thường xuyên và không ở trong những nơi tối tăm trong một thời gian dài để ngăn học sinh bị giãn ra, gây ra áp lực nội nhãn gia tăng; Trong thời tiết rõ ràng, tham gia vào các hoạt động ngoài trời một cách vừa phải, bởi vì điều này có thể làm tăng nguồn cung oxy trong các mạch máu đáy để giảm sự tích lũy carbon dioxide trong máu để tránh tăng áp lực nội nhãn; Trong thời tiết khắc nghiệt với khí hậu lạnh, cố gắng giảm thiểu đi ra ngoài để giảm tác động lên mắt.

Ngoài ra, nếu tuyết rơi rất nhiều và tuyết không tan chảy, mọi người rất có khả năng bị “mù tuyết”, đó là “Snow Light Ophthalmitis”. Lý do chính cho căn bệnh này là các tia cực tím dưới ánh sáng mặt trời được phản ánh từ tuyết đến giác mạc của mắt người, gây ra tổn thương giác mạc. Các triệu chứng là photophobia, nước mắt, cảm giác cơ thể nước ngoài, ngứa kỳ lạ, ngứa ran và phù. Do đó, thời gian để ở trong tuyết không nên quá dài. Nếu bạn làm việc trong tuyết hoặc du lịch, bạn nên đeo kính râm với các kỹ năng bảo vệ cực tím. Đặc biệt là những người bạn ở Đông Bắc, chú ý nhiều hơn.

Tôi nên ăn gì trong thời kỳ mặt trời tuyết nặng?

1. [Glycyrrhiza thịt lợn vụn]

20 gram Wolfberry, 100 gram thịt lợn nạc, 2 chồi tre xanh0 gram, dầu, muối, đường, tin nhắn, rượu vang shaoxing, dầu mè, tinh bột khô và nước tương.

Rửa Wolfberry và đặt sang một bên. Rửa và cắt thịt nạc và tre xanh bắn vào các mảnh vụn, và khuấy trong một lượng nhỏ tinh bột. Đun nóng chảo, thêm lượng dầu thích hợp, thịt lợn và chồi xốp và tre vào nồi và xào, thêm rượu shaoxing, thêm đường, nước tương, muối, và MSG, khuấy đều, thêm <u 2. [

gọt vỏ và rửa và cắt lát dưa mùa đông. Rửa nấm và gạo biển và đặt sang một bên. Đánh đều trứng và phết chúng vào da trứng và cắt thành những lát rộng. Thêm súp tươi vào nồi và đun sôi, đặt gạo biển và nấm sôi trong 5 phút, đặt dưa mùa đông vào, rắc muối và tinh bột vào nồi, đổ vào da trứng trước khi bắt đầu nồi và đổ dầu mè.

3. [Yam thịt cừu súp]

150 gram khoai mỡ, 200 gram thịt cừu, 20 gram Wolfberry, lượng gừng, đường, giấm, muối, bột nhắn và dầu thực vật thích hợp.

Rửa sạch thịt cừu, cắt thành từng mảnh và cắt thành từng mảnh khoai mỡ; Cắt gừng, và ngâm giếng Wolfberry; Đặt các lát thịt cừu, khoai mỡ và gừng vào nồi, thêm nước, đun sôi trên lửa lớn, đun nhỏ lửa cho đến khi thịt cừu nấu chín, thêm Wolfberry, hầm cho đến khi thịt cừu mềm và tẩm ướp.

Nguyên tắc bảo tồn sức khỏe trong thời hạn mặt trời tuyết nặng

1. Giữ ấm và bảo vệ năng lượng dương

Mùa đông thuộc về âm dương, và nó dựa trên việc tăng cường và bảo vệ bản chất âm. Tốt hơn là làm giảm chất lỏng cơ thể ít hơn. Do đó, vào mùa đông, cần phải “làm giảm lạnh và ấm áp” và ngăn chặn sự xâm chiếm của lạnh. Nhưng don không quá ấm, đặc biệt là tránh mặc quần áo dày và lông thú nặng, say rượu, nướng dạ dày và lưng, và đổ mồ hôi dữ dội.

Quần áo nên tăng khi nhiệt độ giảm. Họ nên giữ ấm và gần cơ thể, để không mở và đổ mồ hôi, và bảo vệ năng lượng Yang khỏi cuộc xâm lược. Nhiệt độ vào ban đêm thậm chí còn thấp hơn. Khi nằm vào ban đêm, bạn nên thêm nhiều quần áo và mền để sưởi ấm chân tay và khí hậu mịn màng. Điều này có thể tránh được sự xuất hiện của nhiều bệnh, chẳng hạn như cảm lạnh, viêm phế quản, hen phế quản, huyết khối não, vv

2. Ngủ sớm và dậy sớm

năng lượng yang vào mùa đông là trang trọng và giết chết, đặc biệt là vào ban đêm. Bạn nên “nằm xuống sớm và dậy muộn.” Đi ngủ sớm để nuôi dưỡng năng lượng Yang, và dậy muộn để củng cố bản chất âm dương.

Nên ngủ sớm và dậy sớm khi hồi phục, và làm dịu tinh thần của bạn, đặc biệt là ở miền Nam, để giữ cho Qi phổi của bạn sạch sẽ. Có một sự khác biệt rất lớn về nhiệt độ giữa buổi sáng và buổi tối, vì vậy người già nên cẩn thận trong cuộc sống hàng ngày và tập thể dục một cách thích hợp.

3. Khuyến mãi phải vừa phải

cái gọi là phương tiện vừa phải là vừa phải. Đừng quá nhiều, đừng quá nhiều. Nếu bạn quá thận trọng, nó sẽ dẫn đến điều hòa kém và quá sức. Nếu bạn làm việc một chút, bạn sợ tiêu thụ năng lượng và làm hỏng tinh thần của bạn. Nếu bạn có bất kỳ lạnh và nóng, bạn sẽ tránh xa cửa. Nếu bạn ăn, bạn sợ chất béo, ngọt, dày và nhờn, và bạn sẽ ăn ít hơn. Ở trạng thái này, bạn sẽ bị hạn chế bởi sự chăm sóc quá mức. Điều này sẽ không chỉ làm hỏng sức khỏe của bạn, mà còn không thể “dành cả cuộc đời của bạn.”