Thuốc thảo dược Trung Quốc để chăm sóc sức khỏe trong Equinox mùa xuân

10 gram apractylodes pilosula, 30 gram codonopsis pilosula, một khuỷu tay lợn và một vài lát gừng. Rửa bằng nước riêng biệt và làm sạch khuỷu tay của lợn. Rửa gừng, gọt vỏ và lát. Sử dụng lượng nước thích hợp và đun sôi cho đến khi nước sôi. Thêm các loại macrocephala atractylodes đã chuẩn bị ở trên, pilosula, khuỷu tay thịt lợn và gừng. Chuyển sang nhiệt chậm và tiếp tục sôi trong khoảng 3 giờ. Thêm một ít muối mịn vào mùa và sau đó uống. 1 đến 2 lần một tuần.

3. Ăn gì để chăm sóc sức khỏe trong vernal Equinox? 3.1. Ví của Người chăn cừu

ví của Shepherd rất giàu chất dinh dưỡng và có hàm lượng vitamin C cao, carotenoids và các khoáng chất khác nhau. Điều đặc biệt đáng nói là hàm lượng canxi của nó gần gấp 3 lần so với sữa có cùng chất lượng.

3.2. Toon Trung Quốc

Y học cổ truyền Trung Quốc tin rằng Toon Trung Quốc có vị đắng và lạnh trong tự nhiên, và có tác dụng làm sạch nhiệt và giải độc, tăng cường dạ dày và điều chỉnh khí công; Hương vị của nó rất thơm và có thể đóng một vai trò trong việc đánh thức lá lách và mở ra sự thèm ăn.

3.3. Bạch đậu

Mùa xuân là một mùa thường xuyên cho sự thiếu hụt vitamin B2. Ăn nhiều mầm đậu tương vào mùa xuân có thể ngăn ngừa và điều trị thiếu vitamin B2 một cách hiệu quả. Ăn mầm đậu tương thường xuyên có thể tăng cường các tác dụng chống não, chống quản lý và chống ung thư.

3.4. Xà lách

Mùa xuân cũng là một mùa cao điểm cho tất cả các loại bệnh dị ứng. Các nghiên cứu đã phát hiện ra rằng một chất trong rau diếp có thể chống lại viêm mũi do dị ứng vào mùa xuân và làm giảm cơn đau của bệnh nhân dị ứng.

3.5. Leek

tỏi tây chứa carotene và vitamin C cao, và hàm lượng axit folic và kali cũng tốt. Hơn nữa, có rất nhiều chất xơ trong chế độ ăn uống, có thể thúc đẩy sự vận động đường tiêu hóa và ngăn ngừa táo bón. Ngoài ra, mùi thơm cay đặc biệt của tỏi tây đến từ isothiocyanate mà nó chứa, có tác dụng ức chế nhiều loại vi khuẩn.

Cách ăn chăm sóc sức khỏe cho vernal Equinox

1. Chế độ ăn kiêng nên được cân bằng vào mùa xuân

Cơ thể con người tiêu thụ năng lượng nhanh vào mùa xuân. Tại thời điểm này, có một nhu cầu lớn về protein, đường, carbohydrate, vitamin, v.v., vì vậy chế độ ăn uống phải được sắp xếp hợp lý, với dinh dưỡng cân bằng là trọng tâm chính. Bạn không nên ăn thức ăn phụ. Ngoài việc ăn thực phẩm chủ yếu và các loại ngũ cốc linh tinh, bạn cũng có thể thêm một số sản phẩm đậu nành, sản phẩm sữa, v.v.

2. Chế độ ăn uống vào mùa xuân là tốt. Rau luôn được công nhận là một món ăn bảo quản sức khỏe. Rau không có hàm lượng chất béo, không ký sinh trùng, vi khuẩn, vv trong thịt. Rau cũng chứa một lượng lớn vitamin và các nguyên tố vi lượng, đó là các chất bổ sung dinh dưỡng hiếm gặp cho cơ thể con người. Vào mùa xuân, bạn nên ăn nhiều màu sắc theo mùa, thơm và phong phú, chẳng hạn như cà rốt, bắp cải, rau bina, rau mùi, cần tây, v.v.

3. Chế độ ăn uống nên được ánh sáng vào mùa xuân

Một khía cạnh quan trọng của chế độ ăn uống là sự nhẹ nhàng. Thực phẩm nhẹ rất dễ tiêu hóa và cơ thể con người dễ dàng hấp thụ các chất dinh dưỡng hơn. Vào mùa xuân, mọi người thường cảm thấy da khô, khô miệng và lưỡi, QI mạnh, v.v. Vào thời điểm này, họ sẽ điều chỉnh các quy tắc ăn kiêng của họ nhiều hơn, chủ yếu là thực phẩm nhẹ. Thực phẩm quá nhiều nhờn và cay sẽ chỉ làm nặng thêm tình trạng tức giận vào mùa xuân và cũng sẽ ảnh hưởng đến sự hấp thụ chất dinh dưỡng.

Những điều cấm kị để bảo quản sức khỏe trong Equinox vernal là gì? Nếu bạn ăn thức ăn lạnh, bạn sẽ đi cùng với các sản phẩm ẩm và nóng; Nếu bạn sử dụng các sản phẩm của Yiyang, bạn sẽ đi cùng với các đối tượng nuôi dưỡng âm để đạt được sự cân bằng của Âm và Dương.

Tránh các mặt hàng mặn quá mức, chẳng hạn như cá muối, thịt xông khói, rau ngâm, trứng muối, v.v … Loại thực phẩm này có thể giữ nước và natri trong cơ thể, có thể dễ dàng làm nặng thêm các triệu chứng của bệnh nhân bị tăng huyết áp.

Tránh tất cả các loại trái cây thô và lạnh, kem, đồ uống đông lạnh, v.v … Loại thực phẩm lạnh này có thể làm hỏng lá lách và dạ dày. Nó không có lợi cho việc vận chuyển và biến đổi nước và ẩm ướt, và có thể tích lũy ẩm ướt và tạo ra đờm.

Tránh thực phẩm cay và kích thích, thực phẩm cay, thơm và khô, chẳng hạn như ớt , cà ri, hạt tiêu, thịt cừu, thịt chó, hành lá, rượu vang trắng, v.v.