Các nguyên tắc ăn kiêng trong lễ hội mùa xuân là gì

Danh mục bài viết

1. Các nguyên tắc ăn kiêng cho lễ hội mùa xuân 1 là gì. Các nguyên tắc ăn kiêng cho lễ hội mùa xuân 2 là gì. Các nguyên tắc ăn kiêng cho lễ hội mùa xuân 3 là gì. Bạn nên chú ý đến những gì trong lễ hội mùa xuân 2. Làm thế nào để duy trì sức khỏe trong lễ hội mùa xuân 3. Các nguyên tắc chế độ ăn uống cho lễ hội mùa xuân

Nguyên tắc chế độ ăn uống cho lễ hội mùa xuân

1.1 là gì. Bạn nên tiết kiệm độ chua và tăng độ ngọt để nuôi dưỡng Spleen

Spring là Qi gan trong chừng mực. Theo lý thuyết về năm yếu tố của y học cổ truyền Trung Quốc, gan thuộc về gỗ và lá lách thuộc về trái đất. Nói cách khác, gan mạnh và có thể làm hỏng lá lách và ảnh hưởng đến chức năng tiêu hóa của lá lách. Ngoài ra, y học cổ truyền Trung Quốc tin rằng năm hương vị xâm nhập vào năm cơ quan nội tạng, Sourness vào gan và ngọt vào lá lách. Theo quan điểm này, vào mùa xuân, nên chọn các sản phẩm ngọt ngào và ấm áp, tránh chua và làm se, chủ yếu để nuôi dưỡng lá lách, vì vậy bạn có thể ăn nhiều hơn jujube , yam , pot Crumbs, v.v.

< Chủ yếu để nuôi dưỡng tính khí

để bạn có thể ăn nhiều ngày, khoai mỡ và vỏ nồi. Nguyên tắc 4: Chọn một thực phẩm chủ yếu với lượng calo cao hơn vào đầu mùa xuân và tập trung vào việc bổ sung đủ protein. Vào đầu mùa xuân, nhiệt độ vẫn còn tương đối lạnh và cơ thể con người cần tiêu thụ một lượng năng lượng nhất định để duy trì chức năng giữ lạnh. Do đó, cấu trúc dinh dưỡng nên chủ yếu là calo cao. Ngoài ngũ cốc, thực phẩm như đậu nành, mè, đậu phộng, quả óc chó, v.v … cũng nên được chọn để bổ sung các chất năng lượng một cách kịp thời.

1.3. Bổ sung protein

Việc kích thích lạnh có thể làm tăng tốc độ phân hủy protein trong cơ thể, dẫn đến giảm sức đề kháng của cơ thể và gây ra bệnh. Do đó, các protein chất lượng cao cũng cần thiết trong đầu mùa xuân, chẳng hạn như trứng, cá, tôm, thịt bò, thịt gà, thịt thỏ và các sản phẩm đậu nành.

1.4. Sự lựa chọn thịt nên ngày càng tinh chế hơn. Chế độ ăn uống nên béo nhưng không nhờn. Đây là đặc điểm của chế độ ăn uống sau lễ hội mùa xuân. Sau lễ hội mùa xuân, chế độ ăn kiêng nên cố gắng thay đổi thói quen ăn cá lớn và thịt lớn. Sự lựa chọn thực phẩm thịt nên nhỏ và tinh chế, và việc sản xuất phải nhẹ và đẹp. Cá nên được làm bằng cách hấp, chiên ít hơn và thắp sáng nó để làm nổi bật hương vị umami.

2. Ăn gì trong lễ hội mùa xuân? Ăn nhiều thực phẩm nhẹ hơn. Trong lễ hội, nhiều người thiếu ngủ nghiêm trọng và lửa sai của họ tăng lên, quá nhiều calo trong cơ thể họ tích tụ và rất nhiều mụn trứng cá trên khuôn mặt của họ. Hầu hết “lửa” này đến từ nhiệt độ bên trong, vì vậy bạn ăn càng nhẹ, càng tốt để cải thiện tình trạng da của bạn. Ngoài ra, hãy chú ý đến sự cân bằng thích hợp giữa công việc và phần còn lại để ngăn chặn sự mệt mỏi quá mức.

Ăn nhiều thực phẩm giải độc hơn. Sau lễ hội, nhiều người đã phát triển các triệu chứng của nướu bị sưng và đau, loét miệng, và thậm chí không tập trung, và buồn ngủ, là biểu hiện của lửa dạ dày đang trỗi dậy. Đối với “lửa” như vậy, bạn nên ăn nhiều thực phẩm tươi mát và giải độc hơn và không ăn chúng nữaThực phẩm nóng như sô cô la, ớt và thịt cừu.

Ăn nhiều hạt thô hơn. Ăn quá nhiều chất béo, cay, chiên và các thực phẩm khác sẽ gây ra tổn thương cho lá lách và dạ dày, và nhiệt bên trong sẽ được chứa. Trong trường hợp nghiêm trọng, xói mòn sẽ xảy ra trong miệng. Đối với “lửa” như vậy, bạn nên ăn nhiều hạt thô hơn như đậu, kê và rau tươi xanh, v.v., làm tăng việc sử dụng thực phẩm, tránh ăn thực phẩm gây kích ứng cay và thịt nướng, và giảm kích ứng với miệng và dạ dày.

3. Tôi nên chú ý đến những gì trong chế độ ăn kiêng lễ hội mùa xuân

3.1. Ăn ít

bữa tối tại nhà thường rất phong phú. Các món ăn phong phú và vải giữa chúng thường khiến mọi người có sự thèm ăn mạnh mẽ và “ăn”, gây ra sự khó chịu về đường tiêu hóa và thậm chí các bệnh tiêu hóa. Từ chứng khó tiêu, tiêu chảy, nấc cụt và “trào ngược axit” đến viêm tụy cấp. Cách tốt nhất để ngăn chặn nó là tự kiểm soát.

3.2. Đừng uống quá nhiều rượu. Uống rượu nên được giới hạn về số lượng, và uống trong các ngày lễ cũng nên tuân theo nguyên tắc này. Rượu quá mức có thể gây tổn thương cho gan, não, hệ thần kinh và hệ thống tiêu hóa. Đồng thời, tác hại xã hội của việc uống rượu cũng rất nổi bật: tai nạn giao thông, tai nạn an ninh công cộng, vv do lái xe sau khi uống.

3.3. Hãy chú ý đến vệ sinh thực phẩm

Điều rất quan trọng là ăn vệ sinh thực phẩm, đây là điểm quan trọng nhất để tránh ngộ độc thực phẩm. Bữa ăn ngon nhất là được nấu chín và ăn ngay lập tức. Chọn nguyên liệu thực phẩm tươi để làm, và ăn nó ngay lập tức mà không đặt nó vào vị trí.

3.4. Quy tắc ăn kiêng.

Bạn cũng nên chú ý đến chế độ ăn uống trong năm mới và không phá vỡ các quy tắc chế độ ăn uống bình thường do chơi và ngủ, gây khó chịu tiêu hóa và gây rối loạn chức năng tiêu hóa.

Cách giữ sức khỏe trong lễ hội mùa xuân

1. Tồn tại trong tập thể dục

Vào mùa xuân, tất cả các cây phun màu xanh lá cây và không khí đều tươi. Đây là thời điểm tốt để áp dụng Qi tự nhiên để nuôi dưỡng Yang, và “Phong trào” là phần quan trọng nhất của Yang nuôi dưỡng. Chẳng hạn như đi bộ, chạy bộ, tập thể dục, chơi bóng, v.v., hoặc đi đến vùng ngoại ô và các điểm danh lam thắng cảnh cho các buổi đi chơi mùa xuân. Nó không chỉ có thể cải thiện tâm trí và tâm trí, nuôi dưỡng thiên nhiên, mà còn có thể bỏ chặn khí công và máu, đình trệ và sơ tán, cải thiện chức năng tim phổi, và tăng cường cơ thể và ngăn ngừa bệnh tật.

2. Hãy chú ý nuôi dưỡng gan

“Yang trân trọng vào mùa xuân và mùa hè, và nuôi dưỡng âm dương vào mùa thu và mùa đông.” Trong lý thuyết của năm yếu tố, gan thuộc về gỗ, tương ứng với mùa xuân, và chịu trách nhiệm tăng và tăng, và thích lan rộng và trút giận, và ghét trầm cảm. Do đó, điều đầu tiên cần làm để nuôi dưỡng gan là điều chỉnh cảm xúc của bạn. Nghiên cứu y học hiện đại cho thấy những cảm xúc xấu có thể dễ dàng dẫn đến sự đình trệ của QI gan, gây ra rối loạn chức năng của hệ thống thần kinh và giảm chức năng miễn dịch, có thể dễ dàng gây ra bệnh tâm thần, bệnh gan, bệnh tim mạch và bệnh truyền nhiễm.

Những điều cấm kỵ trong chế độ ăn kiêng lễ hội mùa xuân là gì?

1. Bệnh nhân mắc bệnh gan nên tránh “rượu”. Uống rượu sẽ trực tiếp làm hỏng các tế bào gan, và thậm chí có thể thoái hóa hoặc hoại tử tế bào gan, dẫn đến tình trạng này càng xấu đi.

2. Bệnh nhân mắc bệnh túi mật nên tránh “dầu”.

Thực phẩm thực phẩm trong các ngày lễ. Nếu bệnh nhân mắc bệnh túi mật ăn nhiều thịt và thực phẩm nhờn,Nó sẽ làm tăng gánh nặng trên túi mật và gây ra viêm túi mật cấp tính. Do đó, bệnh nhân mắc bệnh mật nên tránh ăn thực phẩm nhờn.

3. Bệnh nhân bị cảm lạnh không nên “tập hợp”

Thời tiết lạnh trong lễ hội mùa xuân và mọi người dễ bị cảm lạnh. Nếu người thân và bạn bè tụ tập lại với nhau, rất dễ gây nhiễm trùng chéo và dịch bệnh. Do đó, bệnh nhân bị cảm lạnh không nên ra ngoài, và tốt nhất là tự chăm sóc bản thân ở nhà, điều này sẽ không chỉ giúp phục hồi bệnh mà còn tránh việc lây truyền bệnh cho người khác.

4. Bệnh nhân mắc bệnh tụy không nên “đầy đủ”

Trong lễ hội, có những món ăn ngon. Nếu việc ăn quá nhiều được tiêu thụ, nó sẽ kích thích nước tụy để tiết ra một lượng lớn nước tụy, gây ra áp lực ống tụy, gây vỡ ống tụy và gây viêm tụy cấp.

5. Bệnh nhân tiểu đường nên tránh “ngọt” trong những ngày nghỉ, bệnh nhân tiểu đường nên tránh thức ăn “ngọt”, nếu không nó sẽ làm tăng gánh nặng trên cơ thể con người và thậm chí có thể gây nguy hiểm cho cuộc sống.