Danh mục bài viết
1. Tôi nên ăn gì trong ngày đông chí 1. Tôi nên ăn những trái cây nào trong ngày đông chí 2. Tôi nên ăn những loại rau nào trong ngày đông chí 3. Súp nào nên uống vào ngày đông chí? 2. Làm thế nào để duy trì sức khỏe khoa học trong ngày hạ chí? 3. Truyền thuyết về ngày đông chí? Những gì nên được ăn vào ngày đông chí? 1. Những loại trái cây nào nên được ăn vào ngày đông chí? 1.1. Apple: Apple tượng trưng cho hòa bình. Nó chứa axit citric, axit malic, pectin polysacarit, sắt, kẽm, kali, phốt pho, vitamin A, B, C, v.v … Nó có tác dụng nuôi dưỡng tim, nuôi dưỡng phổi và tăng cường lá lách. Nó có thể thúc đẩy nhu động đường tiêu hóa, điều chỉnh dạ dày và ruột, tạo điều kiện cho đại tiện và ổn định lượng đường trong máu. Nó có tác dụng nhất định trong việc giảm cholesterol và ngăn ngừa sỏi mật. Do đó, táo đã trở thành lựa chọn đầu tiên cho quà tặng giữa các loại trái cây.
1.2. Lựu: Lựu là một loại trái cây rất đẹp, màu trắng như pha lê, và không thể nào quên. Đồng thời, nó cũng là một loại trái cây vừa là thuốc và thực phẩm, và cũng chứa giá trị dinh dưỡng phong phú. Lựu rất ngọt, chua và làm se, và là một món ăn ấm. Nó rất giàu cellulose và có tác dụng điều trị nhất định đối với tiêu chảy và táo bón trong cơ thể con người.
1.3. Ngày mới: Nếu bạn muốn liệt kê các loại trái cây với các chất dinh dưỡng đầy đủ nhất, thì ngày tươi chắc chắn sẽ nằm trong số đó. Trái cây này chứa các chất dinh dưỡng như vitamin C, kali, kẽm, magiê, sắt và các chất dinh dưỡng khác. Trong số đó, vitamin C trong ngày tươi có thể ngăn ngừa tăng huyết áp, làm mềm mạch máu, bệnh tim mạch vành và xơ cứng động mạch. Kali mang lại những lợi ích nhất định trong việc kiểm soát huyết áp, trong khi magiê giúp chống lại căng thẳng và là một loại trái cây tốt phù hợp cho chăm sóc sức khỏe.
2. Những loại rau nào nên được ăn vào ngày đông chí?
2.1. Súp lơ: Nó rất giàu các chất vitamin. Cứ 200 gram súp lơ tươi có thể cung cấp cho người lớn hơn 75% vitamin A cần thiết cho chế độ ăn uống của họ trong một ngày. Hàm lượng vitamin C của nó nổi bật hơn, với 80 mg mỗi 100 gram, cao hơn 3 đến 4 lần so với bắp cải thông thường và mầm đậu tương và cao hơn gấp đôi so với cam quýt.
2.2. Celery: Y học cổ truyền Trung Quốc tin rằng cần tây là mát mẻ trong tự nhiên, làm dịu gan và tăng cường dạ dày, có hương vị ngọt, cay và không độc hại, rất giàu protein, đường, carotene, vitamin C, axit amin, v.v., có thể kích thích hệ thần kinh trung tâm, ăn nhiều hơn. Cần tây có thể được chiên với mùi thơm khô, thịt lợn vụn, vv, với màu sắc tươi sáng và hương vị thơm.
2.3. Bạch đậu: Đậu nành và đậu mung chứa rất nhiều protein, chất béo và carbohydrate, cũng như các yếu tố vi lượng chế độ ăn uống như natri, phốt pho, sắt và canxi. Sau khi đậu mọc, chúng không chỉ duy trì các chất ban đầu, mà còn làm tăng hàm lượng vitamin.Giúp loại bỏ mệt mỏi. Chất diệp lục trong mầm đậu có thể ngăn ngừa và điều trị ung thư trực tràng.
3. Tôi nên uống món súp nào vào ngày đông chí?
3.1. thịt cừu súp củ cải: Mutton có tác dụng bổ sung khí công và máu, nuôi dưỡng gan và cải thiện lưu thông máu. Ăn nó thường xuyên có thể cải thiện làn da và giữ ẩm cho da. Củ cải trắng có hương vị và mát mẻ trong tự nhiên, và có tác dụng làm mát, giải độc và loại bỏ lửa.
3.2. Súp rễ và sườn súp: Rễ Lotus có tác dụng tiêu hóa thức ăn và ngừng tiêu chảy, thúc đẩy sự thèm ăn và làm sạch nhiệt, và nuôi dưỡng. Ribs chứa rất nhiều protein, collagen và canxi phosphate, rất hữu ích để tăng cường cơ bắp và xương. Rễ súp và súp sườn không chỉ làm ẩm ruột, làm sạch nhiệt, đờm, nuôi dưỡng máu và nuôi dưỡng da, mà còn tăng cường hiệu quả lá lách và dạ dày. Đó là một món súp tốt vào mùa thu và mùa đông và phù hợp để tiêu thụ thường xuyên.
3.3. Súp Trooster của Pig Pig: Trotters của lợn rất giàu chất keo và có thể nhanh chóng bổ sung collagen để làm cho da mịn màng và đàn hồi. Đậu nành có thể tăng cường chức năng miễn dịch của cơ thể và ngăn ngừa và điều trị xơ cứng mạch máu. Món súp này phù hợp để nuôi dưỡng vào mùa đông, và có tác dụng của cả Qi và máu, thiếu hụt nuôi dưỡng và nuôi dưỡng cơ thể.
Cách duy trì sức khỏe khoa học trong thời kỳ mùa đông chí học mặt trời
1. Hãy chú ý đến việc giữ ấm cho cơ thể của bạn: Đối với bệnh nhân bị tăng huyết áp, xơ cứng động mạch và bệnh tim mạch vành, trong mùa lạnh, đặc biệt cần phải ngăn ngừa lạnh và ấm áp để tránh sự khởi phát của bệnh. Thêm quần áo kịp thời, điều chỉnh chế độ ăn uống và cuộc sống hàng ngày của bạn một cách hợp lý, không hút thuốc và uống, không làm việc quá nhiều, duy trì tâm trạng tốt trong cuộc sống hàng ngày và tập thể dục vừa phải theo tình huống của bạn. Đồng thời, chú ý đến việc quan sát và thay đổi trong tình trạng bất cứ lúc nào, thường xuyên đến bệnh viện để kiểm tra, dùng thuốc theo quy định của bác sĩ và kiểm soát sự phát triển của tình trạng này.
2. Ngâm chân mỗi ngày để giữ lạnh: lạnh đến từ lòng bàn chân của bạn. Ngâm chân vào mùa đông có thể thúc đẩy lưu thông máu và đạt được hiệu quả của việc lái xe đi lấy lạnh và giữ ấm. Ngâm chân trong nước nóng vào khoảng 40 ℃ trong 15-30 phút trước khi đi ngủ mỗi ngày, điều này không chỉ làm giảm đau lưng mà còn thúc đẩy giấc ngủ. Nước cho việc ngâm chân không nên quá nông, ít nhất là nó nên ở trên bề mặt của bàn chân. Ngâm bắp chân với nhau sẽ có kết quả tốt hơn. Ngoài ra, bạn có thể massage khi ngâm chân, giúp kích thích các điểm châm cứu, khu vực phản xạ và kinh tuyến của bàn chân, và tăng gấp đôi hiệu quả chăm sóc sức khỏe. Nếu một người phụ nữ sợ cái lạnh là tốt nhất để mang vớ bông ấm trước khi đi ngủ vào ban đêm để giúp đôi chân giữ ấm.
Tuy nhiên, cần lưu ý rằng những người bị viêm động mạch, bệnh phlebitis, bệnh lý thần kinh ngoại biên, loét chân và viêm không nên ngâm chân, nếu không nó sẽ làm xấu đi tình trạng hoặc gây ra nhiễm trùng vết thương.
Huyền thoại về thuật ngữ năng lượng mặt trời của Winter Solstice
1. Phong tục ăn thịt chó vào ngày đông chí được cho là đã bắt đầu ở triều đại Hán. Theo truyền thuyết, Liu Bang, Hoàng đế Gaozu của Han, đã ăn thịt chó được nấu bởi người hâm mộ Kuai vào ngày của ngày đông chí. Ông thấy nó rất ngon và ca ngợi nó. Từ đó trở đi, phong tục ăn thịt chó trong ngày đông chí được hình thành giữa người dân. Mọi người ngày nay ăn thịt chó, thịt cừu và nhiều thực phẩm bổ dưỡng khác nhau vào ngày đông chí, để có một dấu hiệu tốt cho năm tới.
2. Ở thị trấn Jiangnan, có một phong tục của cả gia đình tụ tập cùng nhau để ăn đậu đỏ và gạo nếp trong đêm của ngày đông chí. Theo truyền thuyết,Có một người đàn ông tên là Gonggong. Con trai ông đã không thành công và thực hiện nhiều hành động xấu xa. Ông qua đời vào ngày của ngày đông chí. Sau khi chết, anh trở thành một con ma dịch bệnh và tiếp tục làm hại người dân. Tuy nhiên, con ma dịch bệnh này sợ nhất về đậu đỏ, vì vậy mọi người nấu cơm đậu đỏ vào ngày đông chí để tránh ma quái và ngăn ngừa thảm họa và chữa bệnh.
Để lại một phản hồi