Làm thế nào để duy trì sức khỏe trong ngày đông chí

Danh mục bài viết

1. Làm thế nào để duy trì sức khỏe trên Winter Solstice 1. Cách duy trì sức khỏe trên Winter Solstice 2. Cách duy trì sức khỏe trên Winter Solstice 3. Làm thế nào để duy trì sức khỏe trong ngày hạ chí vào ban đêm 4. Làm thế nào để duy trì sức khỏe trong ngày hạ chí trong việc ngăn ngừa cảm lạnh 2. Thực phẩm nào để ăn cho sức khỏe vào ngày đông chí 3. Hải quan nào làm cho ngày đông chí

Cách duy trì sức khỏe trên Winter Solstice

1. Làm thế nào để duy trì sức khỏe trên Winter Solstice

Năng lượng Yang trong tự nhiên bắt đầu tăng lên. Làm thế nào để tăng năng lượng Yang trong cơ thể chúng ta? “Khi di chuyển, Yang sẽ được sản xuất, và khi bình tĩnh, âm sẽ được sản xuất.” Tập thể dục hợp lý có thể giúp chúng ta tăng năng lượng Yang trong cơ thể, nhưng năng lượng Yang quá mức sẽ tiêu tan năng lượng thực sự, không phù hợp với nguyên tắc ẩn trong mùa đông. Trong tập thể dục mùa đông, trước tiên chúng ta phải tránh sự xâm chiếm của cái ác lạnh. Thứ hai, số lượng tập thể dục không nên quá lớn. Chúng ta nên tìm kiếm sự yên tĩnh trong chuyển động để đạt được trạng thái bình tĩnh và sự bình tĩnh, bình tĩnh và bình tĩnh. Các bài tập yên bình như Baduan Jin và Tai Chi đều là những lựa chọn tốt.

2. Làm thế nào để duy trì chăm sóc sức khỏe trong ngày đông chí

không ăn quá cay và thực phẩm gây khó chịu trên ngày đông chí. Ăn quá cay chỉ có thể tạo ra dương và lửa, điều này sẽ khiến nhiệt bên trong tích tụ và nhiệt để tăng lên. Ăn quá nhiều thịt cừu, thịt chó, v.v., chất béo, ngọt và hương vị mạnh mẽ có thể dễ dàng dẫn đến chế độ ăn kiêng không hoàn chỉnh, thu thập ẩm ướt và đờm. Trong khi bổ sung thực phẩm nóng, miền Bắc cũng cần ăn một số loại thực phẩm bổ sung chất lỏng cơ thể, chẳng hạn như hạt dẻ nước, rễ sen, lê, củ cải, bắp cải, v.v. Nhiệm vụ chính của việc bảo tồn sức khỏe trong ngày đông chí là giữ ấm. Về chế độ ăn kiêng, sự ấm áp là trọng tâm chính, chẳng hạn như ăn gạo nếp, thịt chó, jujube, longan, mè, tỏi tây, nấm, v.v., và ăn ít thực phẩm lạnh như đồ uống lạnh và hải sản.

3. Làm thế nào để giữ cho sức khỏe trong ngày đông chí: Ngâm chân vào ban đêm

Như người ta đã nói, “lạnh đến từ chân”, về các thuộc tính âm dương của y học cổ truyền Trung Quốc, cái ác lạnh dần thuộc về âm dương, và cơ thể thấp hơn thuộc về âm dương, vì vậy giữ ấm chân và bàn chân của bạn là đặc biệt quan trọng. Đối với những người có máu lạnh, bạn có thể khăng khăng ngấm chân trong nước nóng mỗi ngày. Khi ngâm chân, tốt nhất là chọn một cái xô nhựa hoặc xô gỗ cao hơn. Đầu tiên, bạn có thể ngâm nửa dưới của toàn bộ bắp chân. Thứ hai, lượng nước lớn hơn các lưu vực thông thường và không dễ để nguội. Nếu đầu hơi mồ hôi, nó là tốt nhất. Tùy thuộc vào sở thích của mỗi người, bạn cũng có thể thêm một vài lát gừng hoặc một ít muối, điều này cũng có thể giúp giảm lạnh và điều trị các bệnh như da chân. Ngoài ra, những người bạn sợ cái lạnh cũng có thể uống một ly kẹo gừng khi họ thức dậy vào buổi sáng, có thể làm ấm mạch và nuôi dưỡng máu.

4. Làm thế nào để ngăn ngừa cảm lạnh trong mùa đông chí

Ngoài việc sử dụng chế độ ăn uống để ngăn ngừa cảm lạnh vào mùa đông, bạn cũng có thể ăn một số phương tiện đặc biệt để bảo vệ cơ thể. Ví dụ, áp dụng dán xương Hunk Tiger vào điểm Yongquan và thay thế nó mỗi 24 giờ, điều này có thể ngăn ngừa cảm lạnh.

Ngoài ra, trộn baking soda ăn được với nước đun sôi lạnh vào dung dịch nước 6% hoặc dung dịch giấm 5%, giảm 2 đến 3 lần mỗi lần hoặc nhúng tăm bông để lau lỗ mũi, cứ sau 3 giờ. Sử dụng ấm trà hoặc tách trà, đổ vào nước sôi và để lỗ mũi của bạn thở vào hơi nước chảy ra. Khoảng cách có thể chịu được cho đến khi nước không thở. 5 lần một ngày, có lợi cho việc ngăn ngừa cảm lạnh và viêm mũi.

Ăn thực phẩm nào cho chăm sóc sức khỏe trong ngày đông chí

1. Lamb: Có một phong tục ăn thịt chó và thịt cừu trong ngày đông chí ở nhiều nơi ở phía bắc. Y học cổ truyền Trung Quốc tin rằng thịt cừu và thịt chó có tác dụng tăng cường cơ thể. Trên thực tế, ở khu vực Giang Gixi, người Tô Châu cũng bắt đầu tự nuôi dưỡng từ ngày của ngày đông chí, và họ đã ăn bộ sưu tập Wuzhong nổi tiếng của Mutton.

2. Thịt lợn: So với thịt cừu và thịt bò, thịt lợn có hàm lượng protein thấp hơn và hàm lượng chất béo cao hơn. Thịt lợn có thể cung cấp cho cơ thể các axit béo thiết yếu. Thịt lợn có tính chất ngọt, nuôi dưỡng âm dương và làm ẩm khô, cung cấp heme và cysteine ​​thúc đẩy sự hấp thụ sắt, và có thể cải thiện thiếu máu thiếu sắt.

3. Gạo đen: Gạo đen không được tinh chế như gạo trắng, nhưng chủ yếu được ăn trực tiếp dưới dạng gạo nâu sau khi không được che chở. Gạo đen dày hơn này phù hợp để nấu cháo. Ngâm trước khi nấu cháo để hấp thụ độ ẩm đầy đủ. Nước dùng để ngâm cơm nên được nấu chín với gạo để bảo quản các chất dinh dưỡng. Nó cũng có thể được làm thành món tráng miệng, bánh bao, bánh bao gạo, bánh mì, v.v.

4. gừng : Một thực phẩm dân gian khác trong Winter Solstice được chữa khỏi gạo gừng, và gừng tự nhiên là một vai trò không thể thiếu và quan trọng. Cây này sử dụng thân rễ dưới lòng đất dày và cay làm thành phần cho thực phẩm. Trong phân chia, có không dưới mười loại gừng trắng, gừng, gừng thịt đen, gừng cát, v.v … Gừng phổ biến chủ yếu là gừng với hương vị cay vừa phải.

Phong tục của ngày đông chí là gì?

1. Lễ kỷ niệm: “The Qing Jialu” ghi lại: “The Winter Solstice cũng lớn như năm mới”, điều đó có nghĩa là ngày mùa đông giống như năm mới đối với người xưa, và họ đã coi trọng nó rất lớn. Bởi vì người xưa tin rằng ngày đông chí là một sự biến đổi tự nhiên của năng lượng âm dương và là phước lành do Thiên Chúa ban cho, người xưa đã tổ chức các lễ kỷ niệm vào ngày đông chí.

2. Nghi lễ thờ phượng thiên đàng: Trong các triều đại Tang và Song, mọi người đã hy sinh thiên đàng vào ngày đông chí. Chính phủ sẽ có một kỳ nghỉ và tổ chức một buổi lễ liên quan tên là “Ông Dong”. Hơn nữa, Hoàng đế sẽ đến vùng ngoại ô để tổ chức một buổi lễ để thờ phượng bầu trời vào ngày này, cầu nguyện cho thời tiết tốt và thời tiết tốt trong năm tới.

3. Hy sinh cho tổ tiên: Trong các triều đại Ming và Qing, mọi người đã chú ý nhiều hơn đến ngày đông chí, và có nhiều phong tục trong người dân để tôn thờ các ngôi mộ của tổ tiên vào ngày đông chí. Vào ngày đông chí, đàn ông, phụ nữ, trẻ và già sẽ đến hội trường tổ tiên để tôn thờ tổ tiên và ban phước cho người già.

4. Ăn bánh baoZI: Như đã nói, “Bánh bao ngày đông và mì ngày hè”, mọi hộ gia đình ở khu vực phía bắc cần phải ăn bánh bao. Hơn nữa, nguồn gốc của việc ăn bánh bao vào ngày mùa đông là không quên lòng tốt của “Thánh y tế” Zhang Zhongjing “Súp Quhanjiaoer” của Zhang Zhongjing. Do đó, cũng có một bài hát dân gian “Nếu bạn không phục vụ bánh bao trong ngày đông chí, bạn sẽ không quan tâm nếu bạn giữ tai của bạn bị đóng băng.”